خلاص شدن از نفخ شکم
نفخ شکم یک شرایط آزاردهنده است که برای دلایل مختلفی مانند سطوح بالای استرس، رژیم غذایی ناسالم، مصرف برخی داروها و تماس با آلایندههای مختلف، شکل میگیرد. به همین دلیل، نفخ شکم به شرایطی شایع در دنیای امروز تبدیل شده است. این شرایط ممکن است دردهای ناخوشایندی را به همراه داشته باشد و گاهی حتی به نیاز مکرر به استفاده از توالت منجر شود که خجالت آور است. بنابراین، نفخ شکم ممکن است نشانه مشکلاتی بزرگتر از آنچه که فکر میکنید باشد. برای مقابلهبا نفخ شکم، روشهای مختلفی وجود دارند و در ادامه، سه نمونه از روشهای نوشیدنی معرفی میشوند که به شما کمک میکنند با این مشکل مواجه شده و آن را کاهش دهید.
خلاص شدن از نفخ شکم
خواص زنجبیل برای خلاص شدن از نفخ شکم
زنجبیل میتواند به عنوان یک ضد التهاب طبیعی و آنتیاکسیدان مفید باشد و مصرف چای زنجبیل میتواند به شما کمک کند نفخ شکم را کاهش دهید. برای تهیه چای زنجبیل، میتوانید یک تکه ریشه زنجبیل را رنده کرده و آن را با آب جوشیرین یا عسل، نعناع و لیمو ترش مخلوط کنید. سپس آن را بجوشانید و برای چند دقیقه بجوشانید تا مزه و معطر شود. در نهایت، چای را از روی حرارت بردارید و میتوانید با آن نوشیدنی خوشمزه و مفیدی را برای کاهش نفخ شکم داشته باشید.
زنجبیل دارای ترکیباتی به نام جینجرول ها است، که از ویژگی های ضد التهابی سود می برند. یکی دیگر از ترکیبات موجود در زنجبیل از گوارش پشتیبانی می کند تا به تجزیه غذا کمک کند. زمانی که غذا تجزیه نمی شود، تخمیر آن در روده آغاز می شود. این یکی از دلایل تولید گاز و شکل گیری نفخ است. ختمی حاوی پلی فنول هایی است که می توانند به آرامش دستگاه گوارش کمک کنند. (زنان باردار نباید از ختمی استفاده کنند.)
خواص زنجبیل
مواد تشکیل دهنده
- دو قاشق غذاخوری گل ختمی خشک شده
- مقداری زنجبیل تازه – پوست کنده و برش خورده (یک تکه 11 اینچی)
- نصف قاشق چایخوری یا بیشتر عسل خام برای بهبود مزه (اختیاری)
روش تهیه
- گل های ختمی و زنجبیل را در یک لیوان بزرگ قرار داده و دو فنجان آب داغ به آن اضافه کنید.
- اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد، سپس ترکیب را صاف کرده و در صورت تمایل پیش از مصرف به آن عسل اضافه کنید.
آبلیمو برای خلاص شدن از نفخ شکم
آبلیمو برای خلاص شدن از نفخ شکم
مصرف آب لیمو نیز میتواند به شما کمک کند تا نفخ شکم را کاهش دهید. این نوشیدنی باعث تحریک دستگاه گوارش میشود و میتواند به شما کمک کند تا گازها را تخلیه کنید. برای تهیه آب لیمو، میتوانید یک لیوان آب را با یک عدد لیمو ترش ترکیب کنید. سپس میتوانید شیرینکننده مورد علاقه خود را به آن اضافه کرده و خنک یا گرم آن را نوشیده، به شکلی ساده و موثر با نفخ شکم مبارزه کنید.
تونیک جعفری، رازیانه و لیمو
ترکیبات موجود در جعفری می توانند به کشتن برخی باکتری های بد و همچنین تولید صفرای بیشتر توسط کبد، که در تجزیه چربی نقش دارد، کمک کنند. رازیانه به عنوان یک ضد اسپاسم عمل می کند و گرفتگی های عضلانی را تسکین می دهد. کوئرستین موجود در لیمو نیز ویژگی های ضد التهابی دارد.
آبلیمو
مواد تشکیل دهنده
- یک چهارم فنجان برگ جعفری تازه – خرد شده
- یک قاشق چایخوری دانه های رازیانه
- چند برش لیمو
- یک چهارم قاشق چایخوری یا بیشتر عسل خام برای بهبود مزه (اختیاری)
روش تهیه
- برگ های خرد شده جعفری و دانه های رازیانه و برش های لیمو را در یک ظرف بریزید.
- 8 اونس (237 میلی لیتر) آب داغ (در حال جوش نباشد) به ظرف اضافه کنید.
- اجازه دهید 5 تا 10 دقیقه به همین حالت باقی بماند.
- سپس نوشیدنی را صاف کرده و درون یک لیوان بریزید.
- در صورت تمایل اندکی عسل به آن اضافه کرده و این نوشیدنی را در دمای اتاق مصرف کرده یا اجازه دهید هرچه بیشتر سرد شود.
چای آویشن برای خلاص شدن از نفخ شکم
چای آویشن میتواند به عنوان یک ضد التهاب طبیعی و ضد بیماری مفید باشد و میتواند به شما کمک کند نفخ شکم را کاهش دهید.آویشن یک گیاه دوسالانه از خانواده نعناعیان است که برگها و گلهای آن به عنوان یک داروی گیاهی مفید شناخته شده است. چای آویشن نیز از برگهای آویشن تهیه میشود و خواص بسیاری دارد که درمان برخی از مشکلات سلامتی را ممکن میکند. چای آویشن میتواند به عنوان یک ضد نفخ طبیعی مفید باشد و به کاهش نفخ شکم و سایر مشکلات گوارشی کمک کند.
چای آویشن
تهیه چای آویشن
یک قاشق غذاخوری از برگهای آویشن را در یک فنجان آب جوشانده و به مدت چند دقیقه بگذارید تا عصاره آن استخراج شود. سپس میتوانید آن را صاف کرده و با شیرینکنندهی مورد علاقه خود مخلوط کنید. چای آویشن میتواند به شما در کاهش نفخ شکم، درد شکم و سایر مشکلات گوارشی کمک کند.
ارسال دیدگاه