راز زندگی شادتر
یک دلیل تأسف بار وجود دارد که چرا شادی اغلب دست نیافتنی است – مغز ما به همین سادگی سیم کشی نمی شود. در عوض ، مغز ما برای زنده ماندن ، برای محافظت از خود ، برای حفظ امنیت ما تکامل یافته است. مطمئناً ، ما لحظات نشاط و دوره های رضایت و سعادت داریم. اما بسیاری از ما گرفتار احساسات منفی مداوم هستیم – ما فقط در “ملاقات ها” گیر کرده ایم.
خوشبختی برای همه متفاوت به نظر می رسد. برای شما ، شاید در آرامش با کسی باشید که هستید. یا داشتن یک شبکه امن از دوستان که بدون قید و شرط شما را قبول می کنند. یا آزادی برای پیگیری عمیق ترین آرزوهای خود.
در اینجا نگاهی داریم به برخی از عادتهای روزانه ، ماهانه و سالانه که به شما کمک می کند تا تلاش خود را شروع کنید. فقط به یاد داشته باشید که نسخه شادی همه کمی متفاوت است و مسیر آنها برای دستیابی به آن نیز متفاوت است.
اگر بعضی از این عادت ها استرس بیشتری ایجاد می کنند یا فقط با سبک زندگی شما متناسب نیستند ، آنها را رها کنید. با کمی وقت و تمرین خواهید فهمید که چه کاری برای شما مفید است و به درد شما نمی خورد.
داشتن زندگی شادی
۲۰ عادت برای داشتن زندگی شادی
1. بر نکات مثبت تمرکز کنید.
2. پیروزی های کوچک را جشن بگیرید.
3. تعادل کار و زندگی خود را پیدا کنید.
4. ذهن آگاهی را تمرین کنید.
5. خلاق باشید.
6. نقص های خود را بپذیرید.
7. کاری را که دوست دارید انجام دهید.
8. عاقلانه خرج کنید
9. در لحظه زندگی کنید.
10. شکرگذاری کنید.
11. خود را غافلگیر کنید.
12. به موسیقی گوش دهید و با آن درگیر شوید.
13- روابط معناداری ایجاد کنید.
14. هیچ چیز با شما مقایسه نمی شود.
15. دست از نگرانی بردارید.
16- با افراد خوشحال معاشرت کنید.
17. وقت را در طبیعت بگذرانید.
18. خاطرات خوش را بخاطر بسپارید.
19.ورزش کنید
20.لبخند بزنید
داشتن زندگی شادی
کلام آخر:
داشتن زندگی شاد مستلزم پاسخگویی به تمام این نیازها است. به طور خاص ، برآورده سازی دو نیاز اصلی – تحقق بخشیدن به خود و تعالی – شادی واقعی به شما می بخشد. چرا؟ زیرا خوشبختی ناشی از مشارکت در هدفی است که برای شما مهم است. هرچه بیشتر به توانایی خود (تحقق بخشیدن به خود) و کمک به دیگران (تعالی) پی ببرید ، رضایت خاطر زندگی شما بیشتر خواهد بود.
ارسال دیدگاه