به طور معمول گفته می‌شود که موفقیت مادران شاغل نیازهای دیگران را در اولویت قرار می‌دهند. اما مهمانداران هواپیما در آغاز هر پرواز، به دلایل منطقی توضیح می‌دهند که در مواقع اضطراری باید ابتدا ماسک اکسیژن را روی صورت خود بگذارید، قبل از اینکه به کودکتان توجه کنید.
مشکلات ابتدایی مادران شاغل
در بخش اول، به مشکلات ابتدایی مادران شاغل پس از پایان مرخصی زایمان پرداختیم، در بخش دوم تفاوت مهدکودک‌ها و پرستاران را بررسی کردیم و ارتباط مادر با پرستار را مورد توجه قرار دادیم. در بخش سوم به مسأله خواب و نظم در زندگی مادران شاغل پرداخته‌ایم و اکنون قصد داریم برنامه حفظ بقا برای مادران شاغل را معرفی کنیم.
برنامه حفظ بقا برای مادران شاغل
زمانی که بچه‌دار می‌شوید، به نظر می‌رسد که زندگی باید بسیار دلنشین و شیرین باشد. مادر شاد و خرسندی که نوزادی عالی به دنیا آورده است و با اعتماد به نفس به کار بازمی‌گردد و پیشرفت می‌کند و درآمد دارد. او تعادل میان کار سودآور، خانه دوست‌داشتنی، خانواده شاد و یک زندگی اجتماعی فعال را برقرار می‌کند. اما واقعیت این است که این تصورات غیر واقعی است و ممکن است بسیاری از زنان احساس عدم کفایت و ناتوانی کنند.
معمولاً گفته می‌شود که مادران شاغل نیازهای دیگران را مقدم بر نیازهای خود قرار می‌دهند. درست مانند مهمانداران هواپیما که در شروع هر پرواز بیان می‌کنند که چرا در مواقع اضطراری ابتدا باید به خود رسیدگی کنید. این موضوع در مورد کار کردن مادران شاغل نیز صدق می‌کند. ابتدا باید از خودتان مراقبت کنید تا بتوانید به خانواده‌تان رسیدگی کنید و از عهده تعادل بین کار و زندگی خانوادگی برآیید.
آیا می‌دانید که به چه چیزی نیاز دارید؟
برنامه حفظ بقا. برای خودتان زمان بگذارید. وقت برای تجدید قوا و به یادآوری این که شما فقط یک مادر، همسر یا کارمند نیستید، حیاتی است. اختصاص زمانی برای خود ممکن است دشوار باشد. شما ممکن است احساس گناه کنید که به گردش می‌روید و بچه‌ها را در خانه تنها می‌گذارید در حالی که تمام روز در دفتر کار بوده‌اید. اما این کار برای شما مفید است و اگر برای شما مفید باشد، برای همه اعضای خانواده نیز خوب خواهد بود. شما اول یک انسان هستید و سپس نقش‌های دیگر را مانند کارمند، همسر و مادر بر عهده دارید.
به یاد داشته باشید که بچه‌ها مادر شاد و سالم می‌خواهند. به خود بگویید که اوضاع بهتر خواهد شد. وقتی که به شدت تحت فشار هستید – نوزادتان شب‌ها نمی‌خوابد، کودک نوپایتان در حال لجبازی است، کل خانواده در بحران است، یا دزد به خانه‌تان نفوذ کرده است – به خود یادآوری کنید که همه چیز گذراست. چالش‌هایی که هم‌اکنون با آن‌ها روبرو هستید، سال آینده به یادآوری دور به نظر خواهد آمد. آیا اکنون به مشکلات دوران نوجوانی‌تان نمی‌خندید؟
مسئولیت‌های بیش از حد نپذیرید
اغلب اوقات بیش از حد توان خود مسئولیت می‌پذیریم و به این ترتیب زندگی را برای خود دشوار می‌کنیم، پر از استرس می‌شویم و در نهایت خسته و فرسوده می‌شویم. واقع‌بینانه توانایی خود را برای انجام کارها بسنجید و بار سنگین بر دوش خود نگذارید. سعی کنید کمال‌گرا نباشید. اگر همیشه به دنبال کامل بودن باشید، خود را تحت فشار بی‌مورد قرار داده‌اید.
درخواست کمک کنید
در مواقع نیاز، با مادر، دوستان یا همسایه‌تان تماس بگیرید. از کسی بخواهید که مدتی کوتاه مسئولیت بچه‌ها را به عهده بگیرد و هر چیزی را که واقعاً مجبور به انجام آن نیستید، لغو کنید. احساس گناه نکنید. برخی از مادران شاغل در صورت بروز کوچک‌ترین مشکلی خود را سرزنش می‌کنند که اگر به کار نمی‌رفتم، این اتفاق نمی‌افتاد یا فرزندم رفتار بهتری داشت. در حالی که این موضوع هیچ ارتباطی با شغل شما ندارد.
بسیاری از مادران خانه‌دار نیز فرزندان بسیار با تربیت و مثبت ندارند و همچنین خانه‌هایشان همیشه تمیز نیست. تربیت فرزند به صبر و حوصله، علم و آگاهی از روانشناسی روز و بیشتر از همه به عشق شما وابسته است. به قول معروف، فرزندان شما آن چیزی نمی‌شوند که شما دوست دارید، بلکه آن چیزی می‌شوند که شما هستید!
شما می‌توانید یک الگوی خوب و مثبت برای فرزندان خود باشید، به عنوان یک زن موفق که بین کار بیرون از خانه و وظایف همسری و مادری تعادل برقرار کرده است. این کار سخت است، اما غیر ممکن نیست. بنابراین قبل از اتمام مرخصی زایمان، بهتر است مدتی به مسائلی که بر کیفیت زندگی شما به عنوان مادر شاغل تأثیر می‌گذارد، خوب فکر کنید: نگهداری از کودک، خواب، کمک گرفتن از همسر و اطرافیان و رسیدگی به خودتان و…
💪👩💼🌟 متشکرم