کوچک کردن شکم

شنبه 11 دی 1400 سلامت
کوچک کردن شکم

کی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید .

برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت از چربی های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید.

.

شاید وزن شما ایده ال باشد اما چربی اضافه دور شکم باعث ناراحتی شما می شود. برای کوچک کردن شکم، علاوه بر پرهیز از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده، مواد غذایی زیر را  به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

چربی شکم تان را با این میوه ها آب کنیدکوچک کردن شکم با مرکبات

مرکبات حاوی ویتامین C مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت کمک می کند تا بدن چربی را سریع تر پردازش کند، همچنین با از بین بردن انسولین مانع بالا رفتن وزن می شود.

کوچک کردن شکم با خربزه و هندوانه

میوه ای با سطح بالایی از پتاسیم و مقداری سدیم  که ورم معده را کاهش می دهد.

کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم با گردو

گردو حاوی امگا 3 است که علاوه بر پایین آوردن وزن ، هورمون های استرس مانند کورتیزول را تنظیم می کند و مانع تجمع چربی می شود. البته  خوردن روزی 4 گردو کافی است.

قصه تلخ قند قاتل شیرین!

کوچک کردن شکم با بادام

مصرف روزی 10 عدد توصیه می شود. به علت میزان گلایسمی که دارد میزان قند خون کنترل می شود و سوخت و ساز را فعال می کند.

کوچک کردن شکم با قهوه سبز

دانه یا پودر قهوه سبز دارای اسید کلوروژنیک است ، ترکیبی  که عمل جذب  قند در سیستم گوارشی را کاهش می دهد و  چربی جذب شده را می سوزاند. این اسید نیز فعالیت متابولیک کبد را تحریک می کند که چربی بیشتری را می سوزاند.

 

سالاد سیب زمینی و پیازچه

رژیم لاغری با «سالاد سیب زمینی»

قرص کاربامازپین

قرص کاربامازپین

×

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا