خودارضایی عبارت است از خودتحریکی اندام تناسلی برای رسیدن به برانگیختگی و لذت جنسی، معمولاً تا ارگاسم (اوج جنسی). این معمولاً با لمس، نوازش یا ماساژ آلت تناسلی یا کلیتوریس تا رسیدن به ارگاسم انجام می شود.
خودارضایی پدیده ای است که در همه دوره های سنین با آن روبرو می شود. در حالی که لذت آنی را می دهد ، اما اثر طولانی وضربه هولناکی برای روح و روان انسان است. اغلب نوجوانان و جوانان قبل از برقراری رابطه این کار را امتحان می کنند. نوجوانان که به بلوغ رسیدن این کار برای لذت بردن از هیجان جنسی انجام می دهند ، اگر فرد این کار را روزانه انجام دهد ، به سرعت به استمنا معتاد می شود.
راه های ترک خود ارضایی
خود ارضایی چیست؟
خودارضایی یا جَلْق زدن (همچنین اِستِمناء برای مردان و استِشهاء برای زنان) از روش‌های ارضای میل جنسی است. به عبارت دیگر، خودارضایی به تحریک جنسی اندام جنسی خود، جهت برانگیختگی جنسی یا سایر لذت‌های جنسی اطلاق می‌شود و معمولاً به اوج لذت جنسی می‌انجامد.
دلایل خودارضایی چیست؟
علاوه بر احساس لذت جنسی، خودارضایی برای رهایی از تنش‌های جنسی به ویژه در هنگامی که شریک جنسی در دسترس نیست انجام می‌شود. خودارضایی گاهی به منظور رسیدن به آرامش و رفع اضطراب صورت می‌گیرد. در نوجوانان گاهی خودارضایی با هدف کنجکاوی در خصوص دستگاه‌های تناسلی اجرا می‌شود. همچنین گاهی با هدف پیشگیری از انتقال بیماری‌های آمیزشی یا بارداری صورت می‌گیرد. گاهی در برخی نارسایی‌های جنسی توسط پزشک نیز استمناء تجویز می‌شود.
10 راه حل ترک خود ارضایی
هر زمان که تمایل به انجام خودارضایی را احساس کردید ، این نکات را برای جلوگیری از خودارضایی ناسالم امتحان کنید ، این نکات با انحراف ذهن به شما کمک می کند و به تمرکز بر روی موارد دیگر کمک می کند:
جلوی خودارضایی ناسالم را بگیرید
1-از زمان به طور موثر استفاده کنید:
انجام یک سرگرمی ، کاری که فرد دوست دارد انجام آن بسیار مهم است. موارد خاصی مانند نقاشی ، ورزش در فضای باز ، نواختن ساز ، نوشتن و … نه تنها یکی را درگیر می کند بلکه به شما در تمرکز مغز کمک می کند. با این کار مطمئناً می توان فکر خودارضایی را محدود کرد. و جلوی خودارضایی ناسالم را بگیریم
2-با مردم ارتباط برقرار کنید:
افراد معمولاً وقتی تنها هستند خودارضایی می کنند و به دنبال شرکت هستند. بنابراین لازم است با افراد ارتباط برقرار کنید تا از اعتیاد به استمنا خلاص شوید. منطقی است که به جای خودارضایی به یک سایت دوست یابی بپیوندید و با یک شریک آینده درگیر شوید.
3-از دیدن فیلم پورن دور باشید:
پورنوگرافی دلیل اصلی خودارضایی است. برخی از راه حل ها برای دور شدن از سایت های پورنو ، انتقال کامپیوتر به یک مکان عمومی برای کاهش وسوسه تماشای پورنو ، لغو اشتراک سایت های پورنو ، مجلات پورنو و غیره است.
4-ادرار کردن:
اغلب وسوسه خودارضایی به محض دفع ادرار از بین می رود. ادرار کردن باعث تخلیه آلت تناسلی مرد و کاهش گرمای بدن می شود. این نه تنها فرد را به استفاده م organثر از اندام یادآوری می کند بلکه فکر خودارضایی را نیز دور نگه می دارد.
5-یوگا:
یوگا یک مکانیسم آرامش بخش باستانی است ، که مزایای متعددی برای بدن دارد. ماهیچه ها را شل می کند ، تنفس را عادی می کند و بدن را به فرم می آورد. یوگا راهی عالی برای درگیر کردن ذهن و دوری از خودارضایی است.
راه حل ترک خود ارضایی
6-دوش بگیرید:
غالباً دوش گرفتن به بدن کمک می کند تا آرام شود و گرمای بدن را کاهش دهد. دوش آب سرد نیز به بدن انرژی می دهد و دمای کیسه بیضه را پایین می آورد. این ، به نوبه خود ، به شخص کمک می کند تا از اعتیاد به استمنا خودداری کند.
7-به اسباب بازی های جنسی نه بگویید:
برای جلوگیری از اعتیاد به سلامت خودارضایی ، دیده شده است که دختران به سرعت به اسباب بازی های جنسی معتاد می شوند. بنابراین ، خلاص شدن از شر همه اسباب بازی های جنسی منطقی است. تصور محض در مورد اسباب بازی های جنسی می تواند شخص را به خودارضایی ترغیب کند.
8-برنامه ریزی کنید:
همیشه باید برنامه ای برای مقابله با آسیب پذیرترین لحظات وجود داشته باشد. وقتی بدن و ذهن در آستانه بخشیدن آن به خودارضایی هستند ، باید یک فکر یا عمل نهایی برای دور زدن خودارضایی داشته باشیم.
9-به موسیقی گوش دهید:
اغلب گوش دادن به موسیقی می تواند فکر انجام اعتیاد به استمنا را از شما دور کند. انتخاب موسیقی بسته به ترجیح موسیقی که دارد ، می تواند کند و سریع باشد. اگر می خواهید درباره هر مسئله خاصی بحث کنید ، می توانید یک سوال رایگان بپرسید.
10-ورزش کردن
با ورزش کردن می توان بدن خود را محکم تر و قوی تر نموده و همچنین مشغله ذهنی مناسبی برای خود ایجاد نمود. بدین ترتیب می توان راحت تر خود ارضایی را از ذهن خود پاک نمود. زیرا معمولا انجام ورزش هم برای جسم و هم برای روح انسان بسیار مفید می باشد.
راه حل ترک خود ارضایی
عوارض جسمی خودارضایی در مردان و زنان
-زیاد شدن عطش جنسی
-ارضا نشدن در رابطه جنسی طبیعی
-شرطی شدن ارضای جنسی
-سردمزاجی جنسی
-کاهش انرژی و ضعف جسمی
-احساس سوزش در ناحیه تناسلی
-ایجاد عفونت و قارچ
-ریزش موها
-بی‌حوصلگی
عدم تمرکز
-شرطی شدن در رابطه جنسی
-پرخاشگری و ضعف اعصاب
-کاهش توان جسمی
-ضعف بینایی
-درد کمر و استخوان ها
-تضعیف قوت بدن
-عدم کنترل ادرار
-اختلالات هورمونی
-ضعیف شدن حافظه و پرت شدن حواس
-نابودی اعتماد به نفس
-بدخلقی و زودرنجی
راه حل ترک خود ارضایی
فواید ترک خود ارضایی
یکی از مهمترین فواید ترک خود ارضایی، جلوگیری از ریزش مو می باشد. زیرا با ترک خود ارضایی سطح هورمون های بدن به حالت تعادل باز می گردد. ترک خود ارضایی هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی برای فرد مناسب بوده، زیرا ریزش مو می تواند باعث از بین رفتن زیبایی ظاهری فرد نیز بشود.
ممکن است باعث بروز مشکلات جنسی از جمله زود انزالی بشود. بدین ترتیب می تواند باعث بروز مشکلات زناشویی در زندگی زوجین نیز بشود. بدین ترتیب ترک خود ارضایی می تواند پایه های زندگی را نیز محکم نماید.
ترک خود ارضایی می تواند به شادابی بیشتر افراد نیز کمک نماید.
ارسال دیدگاه