اعتماد به نفس در زندگی ما نقش ضروری دارد.
نمی توانیم بدون اعتماد به نفس در زندگی اولین گام را برداریم.
اگر خودمان را باور داشته باشیم با وجود عوامل دلسرد کننده همواره موفقیم.
سطح اگاهی را افزایش دهیم
1-فراگیری مهارت های جدید در زمینه های کاری و شخصی
2-شناسایی زمینه های مهمی که برای موفقیت در ان به اعتماد به نفس نیاز است.
3-گذراندن دوره های اموزشی ،مطالعه کتاب ،حضور درفضاهای و افزایش دانش خود.
4-عمل نکردن به دستورالعمل های منتقد درونی
موفقیت های کوچک را ببینیم.
بدترین نتیجه برای ما چیست؟
1-بیش از اندازه مسائل را در ذهن خود پر اهمیت جلوه ندهیم.
2-قبل از اینکه اتفاقی بیفتد نگران خوب یا بد بودن ان نباشیم.
3-میزان انرژی انسان ها محدود است،سعی کنیم از ان در جهت بنا کردن روابط موفق،ارتقاء شغلی و رسیدن به اهدافتان کمک بگیریم.
4-زمانی دست به عمل بزنیم که قدرت عمل بر روی مسائل داشته باشیم.
صدا های انتقادی را خاموش کنیم
1-خودمان را از شر نق زدن و صدا های منفی درونی خلاص کنیم.
اگر دائما صدا هایی در سرمان وجود داشته باشد و در حال انتقاد کردن باشد،فلج می شویم و هیچ کاری نمی توانیم انجام دهیم.از سوی دیگر اگر صداهای افراد مضحکی را بشنویم که در حال انتقاد از ما هستند به انها ریشخند زده و به راهمان ادامه دهیم.
تصور کنیم که موفق خواهید بود
از زبان بدن(body language)برای تمرین اعتماد به نفس استفاده کنیم
سر خود را بالا نگهداریم.هیچوقت به پایین ،میز یا پای خود نگاه نکنیم.همیشه سر خود را بالا نگه داریم و مستقیم را نشانه بگیریم.
فرض کنیم یک نفر همیشه کله ما را از پشت سر بالا نگه(به سمت بالا می کشد)داشته.
حین راه رفتن محکم باشیم.
پاهایمان به هم نچسبد.
دست ها را در جیب پنهان نکنیم.
در حین صحبت کردن با مخاطب فیگور هایی بگیریم که کف دست ما به سمت بالا اشاره کند.چنین حالتی صداقت ما را در گفتار و رفتار به مخاطب نشان می دهد.
راهکار مثبت اندیشی
1-با افراد مثبت اندیش بگردیم.
منفی بافی مانند عفونت مسری است،افرادی که همیشه لبخند به لب دارند می توانند به دل ها را یابند.
2-به جهان عشق بدهیم.شاکر نعمت های خداوندی و مهربان و مثبت باشیم.به افراد بی خانمان کمک کنیم.
3-فکر مثبت
4-قدر دان باشیم.
5-یاد بگیرید که نگران نباشیم.
ما نیمی از عمر خود را در نگرانی کامل برای باقی عمر خود می گذرانیم.
6-از موقعیت ها نکات مثبت را بکشیم بیرون
در پایان افراد منفی باف با مشکلات می جنگند در حالی که افراد مثبت اندیش همان میزان را به یافتن راه حل سپری می کنند.
ارسال دیدگاه