مثبت اندیشی و طرز فکر مثبت
مثبت اندیشی و داشتن تفکر مثبت در مجله دایان بهترین سایت انگیزشی و موفقیت در ایران
- روز خود را با اعتماد به اینکه یک روز خوبی برای شما است آغاز کنید
- روی چیزای خوب تمرکز کنید، حتی کوچک
- در موقعیت های بد جنبه شوخی آن را در نظر بگیرید
- شکست ها را به درسی برای زندگی تبدیل کنید
- مکالمه منفی که با خود دارید را به مکالمات مثبت تغییر دهید
- روی زمان حال تمرکز کنید تا مثبت اندیش باشید
- دوستان، مربیان و همکاران خوب و مثبت اندیش را برای وقت گذراندن انتخاب کنید
تفکر مثبت را می‌توان به عنوان تصورات مثبت، مکالمات مثبت از خود یا حتی خوش بینی در نظر گرفت. اما این تعاریف کلی و بی‌معنی به نظر می‌رسند.
1- روز خود را با اعتماد به اینکه امروز روز خوبی برای شماست شروع کنید
نحوۀ‌ای که شما روز خود را از زمان بیدار شدن آغاز می‌کنید، بر کل روز شما تأثیر می‌گذارد. آیا تا به حال شده است که از خواب بیدار شده و احساس کنید که امروز اتفاقات خوبی برایتان نخواهد افتاد؟ شما روزتان را با احساسات منفی آغاز کرده‌اید، که این احساسات بر تمامی رویدادهای آن روز تأثیر خواهد گذاشت. به جای اینکه به این احساسات و تفکرات منفی اجازه دهید که بر شما تسلط پیدا کنند، روزتان را با نگرش مثبت آغاز کنید.
2- روی چیزای خوب تمرکز کنید، حتی کوچک
ما در زندگی روزمره با موانع زیادی روبرو هستیم. روز 100 درصد بی‌نقصی وجود ندارد! وقتی با چالش‌هایی روبرو می‌شوید، روی جنبه‌های مثبت آن تمرکز کنید، حتی اگر کوچک و بی‌اهمیت باشند. مثلاً اگر در ترافیک گیر کرده‌اید، به جای عصبانی شدن به این فکر کنید که حالا فرصت خوبی است تا ادامه پادکست مورد علاقه‌ام را گوش کنم!
3- در موقعیت‌های بد جنبه شوخی آن را در نظر بگیرید
به خودتان اجازه دهید حتی در بدترین موقعیت‌های روزتان شوخی کنید! به خود یادآوری کنید که این موقعیت بد، در آینده داستان خوبی برای تعریف به دیگران خواهد شد و شما می‌توانید آن را به یک جوک تبدیل کنید، مانند بسیاری از موقعیت‌های سخت زندگی که در آن لحظه شما را ناراحت کرده، اما بعداً به یک خاطره خنده‌دار تبدیل شده است.
4- شکست‌ها را به درسی برای زندگی تبدیل کنید
شما بی‌نقص نیستید و هیچ انسانی بی‌نقص نیست! به جای تمرکز بر روی “شکست”، به این فکر کنید که دفعه بعد چه کاری باید انجام دهید تا دیگر چنین اشتباهی نکنید. از شکست‌های خود هر بار درس بگیرید و راه‌حل‌هایی برای خود در نظر بگیرید تا در دفعات بعدی شکست‌ها به موفقیت تبدیل شوند.
5- مکالمه منفی که با خود دارید را به مکالمات مثبت تغییر دهید
مکالمه منفی به صورت نامحسوس می‌تواند بخشی از شما شود. شما ممکن است بگویید “من در این زمینه خیلی بد هستم” یا “نباید این کار را امتحان می‌کردم”. این افکار به درون شما نفوذ می‌کند و تصورات شما از خودتان را تغییر می‌دهد. به جای مکالمه منفی، می‌توانید همه چیز را اینگونه بیان کنید: “اگر بیشتر تمرین کنم، در این زمینه خیلی بهتر خواهم شد” یا “این بار این کاری که امتحان کردم جواب نداد، اما دفعه بعد شاید جواب بده.”
6- روی زمان حال تمرکز کنید تا مثبت اندیش باشید
درباره زمان حال صحبت می‌کنیم. نه امروز! نه حتی این ساعت، دقیقاً همین لحظه!!! شاید در حال فکر کردن به جمله ناخوشایندی هستید که رئیس شما گفت! اما در این لحظه چه چیزی در حال اتفاق افتادن است؟ آیا چیز بدی در حال رخ دادن است؟ از فکر به اینکه 5 دقیقه پیش رئیس نظر بدی داده، رها شوید! نگران این نباشید که شاید 5 دقیقه بعد ممکن است نظر ناخوشایند دیگری بدهد. بر روی همین لحظه تمرکز کنید. همین یک لحظه. در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که هیچ‌چیز به آن بدی که در ذهنتان شکل می‌گیرد، نیست!
7- دوستان، مربیان و همکاران خوب و مثبت اندیش را برای وقت گذرانی انتخاب کنید
هنگامی که اطرافتان افرادی مثبت اندیش بیشتری وجود داشته باشند، دیدگاه‌های مثبت‌تری را خواهید شنید. داستان‌های مثبت و خنده‌دار بیشتری را تجربه خواهید کرد. کلام مثبت آن‌ها ناخودآگاه در شما نیز تأثیر خواهد گذاشت. اما ابتدا باید منفی‌نگری را از زندگی‌تان حذف کنید تا بتوانید تأثیر مثبت خود را بر روی چنین افراد بگذارید و همچنین توانایی جذب انرژی مثبت آن‌ها را داشته باشید.
در مجله دایان نظراتی حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین جای ندارد.