رازهای جذابیت: چگونه محبوب‌تر شویم؟

وب‌سایت روزیاتو: اینکه جذابیت و محبوبیت در میان دیگران به نظر بیایید بیشتر از هر چیز دیگری به خودتان بستگی دارد. اگرچه بخشی از جذابیت و محبوبیت در میان دیگران ممکن است به جنبه‌های ظاهری مربوط باشد، با این حال، می‌توانید با به‌کارگیری برخی از آموزه‌ها، سطح هوش احساسی خود را افزایش داده و راهکارهایی را برای محبوب‌تر شدن در میان دیگران به کار ببرید. در این راستا، نظرات و پیشنهادات علمی متعددی وجود دارد که پژوهشگران از سرتاسر دنیا با انجام تحقیقات مختلف به آنها دست یافته‌اند. گرچه نمی‌توان تمام این راهکارها را در یک نوشته به شما ارائه داد، اما مواردی را برایتان انتخاب کرده‌ایم که به کارگیری آنها در زندگی روزمره شما را به فردی جذاب‌تر و محبوب‌تر تبدیل خواهد کرد. این موارد را با هم مرور می‌کنیم:

تماس چشمی مستقیم برقرار کنید

«هایدی گرانت هالوورسون» در کتاب خود با عنوان «هیچ کس تو را نمی‌فهمد» می‌گوید: “تا زمانی که به فردی اعتماد نکنید، نمی‌توانید او را دوست داشته باشید.” در واقع دو عامل بر چگونگی برخورد دیگران با شما تاثیر می‌گذارد: میزان صمیمیت شما با آنها و صلاحیت شما. همچنین دیگران تمایل دارند که مورد توجه قرار گیرند. یکی از راهکارهایی که می‌توانید برای جلب توجه دیگران به‌کار برید، برقراری تماس چشمی است. این کار یکی از موثرترین روش‌های برقراری ارتباط با دیگران است. «هالوورسون» معتقد است که برقراری تماس چشمی به دیگران احساس صلاحیتتان را منتقل می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که چنین تماس مستقیم چشمی را برقرار می‌کنند، به‌عنوان افراد باهوش‌تر شناخته می‌شوند.

لبخند بزنید

هیچ‌گاه لبخند زدن را در برقراری ارتباط و انتقال صمیمیت خود نادیده نگیرید. علاوه بر لبخند زدن، بخندید و گاهی شوخی کنید. در واقع افراد به‌طور ناخودآگاه مانند آینه عمل می‌کنند و رفتار شما را بازتاب می‌دهند. اگر می‌خواهید جذاب‌تر و محبوب‌تر باشید، از زبان بدن مثبت استفاده کنید. دیگران نیز همین رفتاری را نسبت به شما نشان خواهند داد.

از خود اشتیاق نشان دهید

به همراه لبخند زدن، از خود اشتیاق و انرژی نیز بروز دهید. این رفتار به «جذابیت» یا «کاریزما» معروف است. محققان بر این باورند که این عمل نه‌تنها محبوبیت شما را افزایش می‌دهد، بلکه به دیگران نیز منتقل می‌شود. چنین روندی باعث می‌شود که افراد پس از تعامل با شما حس خوبی را تجربه کنند.

موبایل خود را در داخل جیب‌تان قرار دهید

تا پایان مکالمه یا جلسه کاری، موبایل خود را در جیب‌تان نگه دارید. توجه کامل خود را به اطراف معطوف کرده و تمرکز کافی داشته باشید. عدم بر هم زدن روند عادی مکالمه یا جلسه، می‌تواند از عادات موثری باشد که بلافاصله تاثیر خود را بر دیگران خواهد گذاشت.

محکم دست بدهید

منظور از محکم دست دادن این نیست که دست طرف مقابل را بیش از اندازه فشار دهید، بلکه کافی است با او شُل دست ندهید. این کار باعث می‌شود در همان ثانیه‌های اول آشنایی با فرد جدید، احساس خوبی را به او منتقل کنید.

افراد را به اسم صدا بزنید

برای اینکه در این کار موفق باشید، موارد زیر را انجام دهید: چندین بار نام فرد را تکرار کنید تا بتوانید آن را به خاطر بسپارید. در صورتی که نیاز به یادآوری نام او دارید، آن را به دیگران نیز بگویید. نام‌ها را در موبایل خود به همراه توضیحی ذخیره کنید تا دقیقاً بدانید که آن فرد را کجا دیده‌اید. تصور می‌شود به خاطر سپردن نام افراد در زندگی و محل کار باعث ایجاد رابطه بهتر با آنها، به ویژه در شرایط سخت‌تر می‌شود. زمانی که افراد بدانند نام آنها را به خاطر دارید، آن را نشانه‌ای از احترام به خود تلقی می‌کنند.

گوش کنید

با توجه به اینکه دو گوش و یک دهان دارید، به‌خوبی مشخص است که باید بیشتر گوش کنید و کمتر صحبت کنید. تنها نشوید، بلکه به‌طور موثر به دیگران گوش دهید. افرادی که در میان دیگران محبوبیت دارند، عمدتاً شنوندگان بسیار خوبی هستند. گوش کردن موثر به دیگران چهار مرحله دارد: گوش دادن، تعبیر کردن، ارزیابی کردن و پاسخ دادن. مرحله اول نیازمند دقت است. سپس باید به بررسی آنچه شنیده‌اید بپردازید و اگر موضوع واضح نیست، سوال‌هایی را دربارهٔ آن بپرسید. ارزیابی کردن به معنای این است که بلافاصله نتیجه‌گیری نکنید و به قضاوت دربارهٔ دیگران نپردازید. اطمینان حاصل کنید که قبل از بیان نظرتان، از آن موضوع آگاهی کامل پیدا کرده‌اید. در نهایت نیز با ارائه برخی از بازخوردها به طرف مقابل بفهمانید که به‌خوبی به صحبت‌های او گوش داده‌اید.

بدانید چگونه تعریف و تمجیدی را بپذیرید

برای این کار بهتر است طوری عمل کنید که فرد خودشیفته‌ای به نظر نرسید. از سوی دیگر، باید قادر به تشکر کردن نیز باشید. این کار اعتماد به نفس شما را افزایش داده و از شما فردی اجتماعی‌تر می‌سازد. توصیه می‌شود به جای استفاده از عبارات مانند “تو خودت چندین و چند برابر من لایق تعریف هستی”، آن تمجید را بپذیرید و از شنیدن آن ابراز خوشنودی کنید.

نفس خود را کنترل کنید

«هالوورسون» معتقد است که راهکارهای موثر در تایید دیگران می‌تواند به ایجاد احساس ارزشمندی در آنها منجر شود و باعث می‌شود که به خود و زندگی‌شان معنادارتر نگاه کنند. به عنوان مثال، وقتی با یک فرد متخصص صحبت می‌کنید، می‌توانید از جملاتی مانند “آیا خودتان با این موضوع آگاهی دارید که در مورد بازاریابی اجتماعی، اطلاعات بسیار خوبی دارید؟” استفاده کنید. با این روش، شما چیز جدیدی خواهید آموخت و طرف مقابل نیز احساسی را تجربه می‌کند که به آن نیاز دارد. به این ترتیب می‌توانید در یک موقعیت برنده-برنده قرار بگیرید.

احساس تأسف خود را ابراز کنید

زمانی که با شنیدن خبر ناگواری با فردی ابراز همدردی می‌کنید و می‌گویید که از آن حادثه متاسفید، اعتماد بیشتری را در او به وجود می‌آورید. پژوهش‌های انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد افرادی که این‌گونه عمل نمی‌کنند، شانس کمتری برای جلب اعتماد دیگران دارند و دیگران نیز شماره تلفن خود را به سختی برای آشنایی بیشتر در اختیار آنها قرار می‌دهند.

از جملات کوتاه در مکالمه پرهیز کنید

اگر قصد پیدا کردن دوستان و روابط جدیدی را دارید، باید با تبادل تجربیات خود و بیان علایق مشترکتان در قالب جملات و عبارات بلندتری با آنها ارتباط برقرار کنید.

در وضعیت بدنی مناسب قرار گیرید

چه ایستاده و چه نشسته باشید، وضعیت بدنتان می‌تواند تا حدودی میزان نزدیکی دیگران به شما را مشخص کند. زبان بدن شما نیز می‌تواند چیزهای زیادی را در این زمینه منتقل کند. «هالوورسون» بر این باور است که صاف نشستن می‌تواند تاثیر مثبتی در انتقال صلاحیت شما به طرف مقابل داشته باشد. پژوهش‌های صورت‌گرفته در این زمینه نشان می‌دهد که برخی از عادات نشستن، مانند باز کردن و شل نگه‌داشتن پاها، وضعیت آزادانه بازوها و کمی خم شدن به جلو، نه‌تنها اعتماد به نفس شما را بالا می‌برد، بلکه مواد شیمیایی بدن شما را نیز تحریک کرده و قدرت بیشتری به شما می‌دهد. «هالوورسون» معتقد است که چنین وضعیت‌هایی می‌تواند صلاحیت شما را به طرف مقابل منتقل کند.

معقول و قابل اعتماد باشید

اگر در میان جمع بیش از حد گرم و صمیمی باشید، این امکان وجود دارد که در میان افراد آن گروه شک و شبهه‌هایی به وجود آورید. و اگر هم بیش از حد از دیگران دوری کنید و برخوردتان با آنها سرد باشد، از خود راضی و مغرور به نظر می‌رسید. بنابراین بهترین راهکار رعایت حد تعادل است. در واقع فرد معقولی به‌نظر برسید به گونه‌ای که دیگران بتوانند به شما اعتماد کنند.

شکایت نکنید

منفی بودن در اطراف افراد بسیار آزاردهنده است. چنین افرادی انرژی شما را نیز کاهش می‌دهند. به جای اینکه شکایت کنید، به خود کمک کرده و موضوع بهتری برای صحبت کردن پیدا کنید.

در مکالمه‌های خود همه را مخاطب قرار دهید

با نگاه کردن به تمام افراد یک گروه، حس توجه به همه را در آنها ایجاد کنید و به هر یک از افراد توجه کافی کنید. حتی اگر تصور می‌کنید کسی قصد پرسیدن سوالی از شما را دارد، نام او را صدا بزنید. مثلاً بگویید: “می‌خواستی چیزی بگویی؟” اما این نکته را هم در نظر داشته باشید که بر یک فرد خاص تمرکز بیشتری نکنید، چرا که این کار ممکن است در دیگران نوعی ناامنی ایجاد کند.

زود به نتیجه نرسید

گاهی اوقات ذهن ما می‌خواهد دربارهٔ دیگران به یک نتیجه‌گیری سریع برسد. برای اینکه از این اشتباه جلوگیری کنید، بهتر است به بازی‌های غیرکلامی برای برقراری ارتباط با دیگران توجه کنید. ایرادی که به قضاوت سریع افراد وارد می‌شود این است که مغز ما بدون در اختیار داشتن ساختارهای کافی، به نتیجه‌گیری دست می‌زند و این نشان‌دهنده آن است که استدلال اندکی در پس نتیجه‌گیری سریع ما وجود دارد.

یک مکالمه را به درستی به پایان برسانید

در برقراری ارتباط با دیگران، چگونگی پایان دادن به آن مکالمه تاثیر زیادی بر طرف مقابل خواهد گذاشت. پیشنهاد می‌شود در هنگام پایان یک مکالمه از اصطلاحاتی استفاده کنید که برای فرد مقابل انرژی مثبت به همراه داشته باشد و احساس خوبی را برای او طی روز به ارمغان آورد. می‌توانید حس خوب خود از آن مکالمه را ابراز کرده و آن را به‌عنوان یک خاطره خوب ذکر کنید. انجام چنین کارهایی بسیار آسان است و به خوبی تفاوت میان افراد را نمایش می‌دهد.