حذف احساسات منفی و نامناسب
حذف احساسات منفی و نامناسب به معنای تعقل و دستیابی به آگاهی و عشق است. چیزی که باعث می‌شود ما خود را حقیر یا از دیگران بالاتر بدانیم، عدم اعتماد به نفس است که ریشه‌اش در احساسات ما نهفته است. احساساتی که ما را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند و نوساناتی را در زندگی‌مان ایجاد می‌کنند. این نوسانات نه تعادل است و نه نشانه‌ای از زندگی. در واقع، احساسات، تعصبات، کینه‌ها، انتقام، افکار گذشته و آرزوهای آینده، برتری‌طلبی و حقارت، همگی زنگ خطری هستند که نشان می‌دهند ما در حال اشتباه کردن هستیم. در حالی که فکر می‌کنیم تعقل داریم و خود را مبرا می‌دانیم.
کسی که تعادل را در زندگی خود پیدا کرده، منبع کنترل درونی خود را یافته است و تحت تأثیر نوسانات روزگار قرار نمی‌گیرد و زندگی را از درون حس می‌کند. زندگی در بیرون وجود ندارد و ما با زنده شدن در درون، به بیرونی‌ها زندگی می‌دهیم. نوسانات ما نشان از زندگی است، نه اینکه چیزی در بیرون ما را بالا و پایین ببرد تا احساس کنیم زنده‌ایم.
تمام اشتباهات و خطاهای زندگی ما در کل زندگی نتیجه احساسات است. زمانی که ما به احساسات خود وابسته می‌شویم و نگاه‌مان به بیرون است، از دیدن زیبایی‌های خود غافل می‌شویم و با گرفتاری در زندگی‌های بیرونی، دچار اشتباهات مکرر می‌شویم و به مرور خود را در خواب می‌زنیم و از خود و دیگران می‌پرسیم چرا خوابیم و چرا زندگی را حس نمی‌کنیم؟
مدیریت احساسات یکی از ملزومات زندگی هر فرد است. ما با احساسات به دنیا می‌آییم و در طول زندگی رشد می‌کنیم. احساسات در تمام موجودات وجود دارد و چیزی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت یا حذف کرد. به واقع، احساسات نیرویی مقدس در درون انسان‌ها به عنوان اشرف مخلوقات هستند. اما گاهی اوقات، همین احساسات می‌توانند روند زندگی ما را به خطر اندازند، تا جایی که فرد آرزو می‌کند ای کاش چنین احساسی نداشت. احساسات را نمی‌توان حذف کرد، بلکه باید آن‌ها را تغییر داد و مدیریت کرد. به یاد داشته باشید که احساسات در کنترل صاحب آن است. شما باید کنترل هر نیرویی که در درونتان قرار دارد را در دست بگیرید.
زمانی که حادثه‌ای ناراحت‌کننده برای شما پیش می‌آید، مانند عدم پذیرش در کنکور، شکست در یک مسابقه ورزشی، اخراج از کار، یا بحث با اعضای خانواده، نیروی منفی احساسات در شما فعال می‌شود. در این مواقع، افراد و گروه‌های مختلف می‌توانند بر شدت احساس ناخوشایند شما تأثیر بگذارند. حالا که اتفاق افتاده و گذشته، شما باید چه کار کنید تا نیروهای مثبت را در خود تقویت کنید و دوباره شروع کنید تا به خواسته‌هایتان برسید!
حذف احساسات منفی از طریق تغییر احساسات امکان‌پذیر است. وقتی شما تغییرات در احساسات درون خود ایجاد می‌کنید، بر وقایع و جریانات بیرونی نیز تأثیر خواهید گذاشت. انرژی مثبت شما به محیط و اطرافیانتان منتقل می‌شود. کار مهمی که باید انجام دهید اینکه فرار نکنید. راندا برن بر این نکته تأکید دارد که فرار کردن نه مشکل را حل می‌کند و نه باعث بهبود احساسات ما می‌شود. فرار کردن دقیقاً منجر به فعال شدن قانون جذب به ضرر شما و جذب نیروهای منفی و احساسات ناخوشایند می‌شود.
پس فرار نکنید، به بررسی احساسات خود بپردازید و اگر افرادی در افزایش احساس ناخوشایند شما تأثیر دارند، در صورت امکان از آن‌ها دوری کنید و یا از آن‌ها بخواهید که باعث تشدید احساسات منفی در شما نشوند.
وقتی به دلایل شکست خود پرداختید، به درجات احساسات‌تان نیز توجه کنید. اگر خودتان دلیل شکست و ناراحتی‌تان هستید، تلاش کنید تا روی خود کار کنید و ایرادات را یادداشت کنید و به تدریج برطرف کنید. به نکات مثبت خود فکر کنید و آن‌ها را تقویت کنید.
راندا برن می‌گوید: «این احساسات را ما خودمان به دنیا می‌آوریم، بزرگ می‌کنیم و همراه آن‌ها به سوگ می‌نشینیم». در این جمله نکته‌ای عمیق و ساده نهفته است. شما صاحب آن احساسات هستید، پس باید آن‌ها را تحت کنترل خود درآورید و به آن‌ها دستور دهید که از ناملایمات به سمت ملایمت حرکت کنند و با بهره‌گیری از تخیل و ایمان، ناملایمات را به رفاه و آسایش تبدیل کنید.
باید بر احساسات خوب تمرکز کنید. بنابراین، احساسات منفی خود را شناسایی کنید و هرگز به حال خود رها نکنید؛ و هنگامی که شروع به اوج گرفتن کردند، به آن‌ها به طور آگاهانه بی‌توجهی کنید و سعی کنید بلافاصله به نیروهای مثبت درون خود برگردید.
» حتما بخوانید: راز مهم جیمز آلن در کتاب “تو همانی هستی که می‌اندیشی” که تنها ۵ درصد خوانندگان از آن آگاه شده‌اند.
به یاد داشته باشید که اصرار بر احساسات منفی و ناخوشایند نیروی آن‌ها را دو برابر می‌کند و مشکلاتی برای ما ایجاد می‌کند. چه خوب است بر نیروها و احساسات مثبت خود تأکید کنیم، زیرا نیروی مغناطیسی احساسات مثبت هزاران برابر بیشتر از نیروی منفی و ناراحت‌کننده است.
هر چه باعث ناراحتی شما شده، بدانید که همیشگی نیست. اگر در کاهش وزن شکست خورده‌اید، دوباره تلاش کنید. اگر از کار خود اخراج شده‌اید، به مشکل خود پی ببرید و مطمئن باشید که در مسیر بهتری قرار خواهید گرفت. اگر در کنکور موفق نشدید، شما به تجربه‌ای دست یافته‌اید و این بار می‌توانید با آگاهی از نقاط ضعف و قوت خود دوباره تلاش کنید.
خودتان را تحت فشار نگذارید. سخت‌گیری بیش از حد شما را در تنگنا قرار می‌دهد و باعث می‌شود از خواسته‌های درونی خود دور شوید. شاید دلیل احساس ناخوشایند شما این باشد که به سمت انجام کاری رفته‌اید که علاقه‌ای به آن ندارید. بنابراین خودتان را مجبور نکنید، بلکه خود را با خواسته‌های درونی‌تان هم‌قدم کنید.
راهکار معجزه‌آسا برای حذف احساسات بد: راندا برن به ما می‌گوید: “تنها یک نیروی خارق‌العاده در جهان وجود دارد و آن نیروی عشق و علاقه است. اگر احساس خوبی دارید، به این دلیل است که قلب و روحتان از عشق و علاقه لبریز است و برعکس، زمانی که احساس ناخوشایند دارید، عشق و علاقه در قلب و روح شما جایی ندارد. باید بدانید که احساسات شما به درجه‌ای از عشق و علاقه‌تان بستگی دارد. آنچه را که می‌خواهید تغییر دهید، تا به وضوح آنچه را که دریافت می‌کنید تغییر یابد، زیرا قانون جذب، قانون عشق است.
متن فوق‌العاده‌ای بود! واقعاً می‌تونید بفهمید که چقد احساسات منفی می‌تونن زندگی ما رو تحت تأثیر قرار بدن. اگر می‌شد بیشتر دربارهٔ روش‌های عملی برای کنترل این احساسات صحبت بشه، عالی می‌شد!