نوشیدنی های سالم/ با 6 نوشیدنی سالم آشنا شوید

سه‌شنبه 2 دی 1399 سلامت
Noshidany salem

نوشیدنی های سالم

یکی از مهم ترین کارهایی که باید به طور روزانه  صورت گیرد تأمین آب بدن است. که آب جزء نوشیدنی  های سالم و مفید برای بدن است که مهمترین عنصر تشکیل دهنده بدن می باشد. علاوه بر آب  نوشیدنی های هستند  که مانند آب باعث تامین آب بدن میشود که و علاوه بر تامین آب بدن خواص بی نظیری دارند که در  بخش سلامت دایان 6 نوشیدنی سالم را  معرفی می کنیم .

Noshidany salem

نوشیدنی های سالم

نوشیدنی های سالم

آب چقندر

چغندر جزء سبزیجات سالم و مغذی است  توصیه می‌کنیم به جای نوشیدنی‌های مضر آب چقندر را گرفته و میل کنید . آب چغندر سرشار از ویتامین‌های A ،B و C و همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها، کلسیم، اسیدهای آمینه، پتاسیم، منیزیم، قندهای طبیعی و آب است. البته در خوردن این نوشیدنی زیاده روی نکنید. از جمله خواص این نوشیدنی سالم

 

Noshidany salem

نوشیدنی های سالم

آب نارگیل

آب نارگیلء نوشیدنی های سالم است و شامل ۹۴ درصد آب و دارای کالری پایین و  فاقد قند و سرشار از ویتامین‌های گروه B، پتاسیم، انواع آنزیم‌ها، آمینو اسید و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی در بدن است
میزان پتاسیم موجود در آب نارگیل در مقایسه با نوشیدنی‌های انرژی زا بیشتر از میزان سدیم آن است. پتاسیم  باعث  کاهش و تنظیم فشار خون و کارکرد درست قلب می شود.  آب نارگیل در فروشگاه‌های بزرگ به فروش می‌رسد اما بهتر است تا جایی که امکان داشته باشد از محصولات طبیعی استفاده کنید.

Noshidany Salem

نوشیدنی های  سالم

آب آلوئه ورا

گیاه الوئه ورا جزء گیاهان مفید است که خواص زیادی دارد .گیاه آلوئه بسیار سرشار از آب است، بنابراین استفاده از آب الوئه ورا  برای جلوگیری یا درمان کم آبی بدن است. آب  این میوه همچنین جمعی از مواد مغذی را به همراه دارد که باعث بهینه سازی عملکرد اندام بدن می شود.

noshidany salem

نوشیدنی های سالم

آب‌‌ میوه

آب میوه البته منظور این نیست که میوه را در دستگاه آبمیوه گیری انداخته  و آبش را بگیرید. منظور این است که میوه خرد کرده و  آب به  آن اضافه کنید و از طعم متفاوت آن لذت ببرید. برای این کار توت‌فرنگی، خیار، هندوانه و غیره مناسب است.

هر روز ۸ لیوان آب بنوشید. با این حال برخی افراد معتقدند اضافه کردن برخی مواد به آب می‌تواند فواید آن را برای سلامتی بیشتر کند. برای مثال گفته می‌شود دیتاکس واتر می‌تواند به سم زادیی بدن، افزایش انرژی و کاهش وزن کمک کند.

noshidany salem

نوشیدنی های  سالم

چای

چای نیز یکی دیگر از سالم‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که شاید فواید آن برای برخی افراد ناشناخته مانده است. از جمله خواص چای :

  • پیشگیری از بروز مشکلات دندانی
  • بهبود جریان خون
  • دارا بودن خواص ضدالتهاب
  • دارای انتی اکسیدان

 

آب گایوسا

با خوردن این دمنوش تا حد زیادی آب بدن خود را تامین کنید.افرادی که بخصوص اهل مصرف دمنوش‌های لاغری هستند بیشتر با گیاه گایوسا آشنایی دارد. این نوشیدنی کمابیش شناخته شده و  جزء نوشیدنی‌های سالم است.
از آنجایی که این گیاه انرژی‌زا است می‌توان از آن برای وعده صبحانه استفاده کرد .  به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند  .

حرف آخر

با شناخت  این نوشیدنی ها دیگر بهانه ای برای مصرف نکردن  مایعات ندارید . چون این نوشیدنی‌ها حتی از آب نیز سالم‌تر هستند و شما می‌توانید بدون نگرانی از اضافه وزن و در بیماری های مختلف که باید مایعات زیاد بخورید مصرف کنید.

بازدیدکنندگان : ۶۵ نفر
خواص زیتون و لیمو 

7خواص زیتون و لیمو / از مزایای شگفت انگیز آن مطلع شوید!

سرطان دهانهٔ رحم

سرطان دهانهٔ رحم/همه چیز درباره سرطان دهانه رحم

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا
logo-samandehi