نوشیدنی های سالم
یکی از مهم ترین کارهایی که باید به طور روزانه صورت گیرد تأمین آب بدن است. که آب جزء نوشیدنی های سالم و مفید برای بدن است که مهمترین عنصر تشکیل دهنده بدن می باشد. علاوه بر آب نوشیدنی های هستند که مانند آب باعث تامین آب بدن میشود که و علاوه بر تامین آب بدن خواص بی نظیری دارند که در بخش سلامت دایان 6 نوشیدنی سالم را معرفی می کنیم .
نوشیدنی های سالم
نوشیدنی های سالم
آب چقندر
چغندر جزء سبزیجات سالم و مغذی است توصیه می‌کنیم به جای نوشیدنی‌های مضر آب چقندر را گرفته و میل کنید . آب چغندر سرشار از ویتامین‌های A ،B و C و همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها، کلسیم، اسیدهای آمینه، پتاسیم، منیزیم، قندهای طبیعی و آب است. البته در خوردن این نوشیدنی زیاده روی نکنید. از جمله خواص این نوشیدنی سالم
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- دفع رادیکال های آزاد
- مقابله با رشد و افزایش سلول های سرطانی
- تصفیه و پاکسازی بدن
نوشیدنی های سالم
آب نارگیل
آب نارگیلء نوشیدنی های سالم است و شامل ۹۴ درصد آب و دارای کالری پایین و فاقد قند و سرشار از ویتامین‌های گروه B، پتاسیم، انواع آنزیم‌ها، آمینو اسید و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی در بدن است
میزان پتاسیم موجود در آب نارگیل در مقایسه با نوشیدنی‌های انرژی زا بیشتر از میزان سدیم آن است. پتاسیم باعث کاهش و تنظیم فشار خون و کارکرد درست قلب می شود. آب نارگیل در فروشگاه‌های بزرگ به فروش می‌رسد اما بهتر است تا جایی که امکان داشته باشد از محصولات طبیعی استفاده کنید.
نوشیدنی های سالم
آب آلوئه ورا
گیاه الوئه ورا جزء گیاهان مفید است که خواص زیادی دارد .گیاه آلوئه بسیار سرشار از آب است، بنابراین استفاده از آب الوئه ورا برای جلوگیری یا درمان کم آبی بدن است. آب این میوه همچنین جمعی از مواد مغذی را به همراه دارد که باعث بهینه سازی عملکرد اندام بدن می شود.
نوشیدنی های سالم
آب میوه
آب میوه البته منظور این نیست که میوه را در دستگاه آبمیوه گیری انداخته و آبش را بگیرید. منظور این است که میوه خرد کرده و آب به آن اضافه کنید و از طعم متفاوت آن لذت ببرید. برای این کار توت‌فرنگی، خیار، هندوانه و غیره مناسب است.
هر روز ۸ لیوان آب بنوشید. با این حال برخی افراد معتقدند اضافه کردن برخی مواد به آب می‌تواند فواید آن را برای سلامتی بیشتر کند. برای مثال گفته میشود دیتاکس واتر می‌تواند به سم زادیی بدن، افزایش انرژی و کاهش وزن کمک کند.
نوشیدنی های سالم
چای
چای نیز یکی دیگر از سالم‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که شاید فواید آن برای برخی افراد ناشناخته مانده است. از جمله خواص چای :
- پیشگیری از بروز مشکلات دندانی
- بهبود جریان خون
- دارا بودن خواص ضدالتهاب
- دارای انتی اکسیدان
آب گایوسا
با خوردن این دمنوش تا حد زیادی آب بدن خود را تامین کنید.افرادی که بخصوص اهل مصرف دمنوش‌های لاغری هستند بیشتر با گیاه گایوسا آشنایی دارد. این نوشیدنی کمابیش شناخته شده و جزء نوشیدنی‌های سالم است.
از آنجایی که این گیاه انرژی‌زا است می‌توان از آن برای وعده صبحانه استفاده کرد . به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند .
حرف آخر
با شناخت این نوشیدنی ها دیگر بهانه ای برای مصرف نکردن مایعات ندارید . چون این نوشیدنی‌ها حتی از آب نیز سالم‌تر هستند و شما می‌توانید بدون نگرانی از اضافه وزن و در بیماری های مختلف که باید مایعات زیاد بخورید مصرف کنید.
ارسال دیدگاه