ویتامین B چیست
ویتامین B یک ویتامین نیست ، بلکه مجموعه ای از 8 ویتامین است که نه تنها برای سلامتی ضروری است بلکه عملکرد روان بدن را نیز تسهیل می کند. بعلاوه ، هر یک از اجزای ویتامین B در عملکردهای خاص بدن از کنترل سوخت و ساز بدن تا سلامت مو تا پیشگیری از میگرن کمک می کند.
ویتامین‌های گروه b دسته‌ای از ویتامین‌های محلول در آب هستند که نقش مهمی را در فرایندمتابولیسم سلولی ایفا می‌کنند. این ویتامین‌ها شامل موارد زیر می‌باشد:
ویتامین B مجموعه ای از ویتامین های
۱-تیامین (B1)
۲-ریبوفلاوین (b2)
۳-نیاسین (b3)
۴-کولین (b4)
۵-اسید پانتوتنیک (b5)
۶-پیریدوکسین (b6)
۷-بیوتین (b7)
۸-اسید فولیک (b9)
۹-کوبالامین (b12)
ویتامین B چیست
ویتامین B
انواع ویتامین B چیست:
این ماده به طور گسترده ای در منابع غذایی وجود دارد و فردی که از رژیم غذایی متعادل استفاده می کند مقدار لازم کمپلکس B را در بدن دارد.
ارسال دیدگاه