» سلامت » نوشیدنی های پر خاصیت برای تقویت سیستم ایمنی بدن

تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۴ - ۱۳:۲۴

نوشیدنی های پر خاصیت برای تقویت سیستم ایمنی بدن

نوشیدنی های پر خاصیت برای تقویت سیستم ایمنی بدن

در این روزها که وحشت عموم از بیماری کرونا به اوج رسیده و تمام افراد جهان با این ویروس کم و بیش درگیر هستند بهترین راه پیشگیری  رعایت نظافت شخصی و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد .

سیستم ایمنی  بخشی از بدن است که میکروبها و ویروسها  وارد شده به بدن را شناسایی می‌کند و آن‌ها را از بین می‌برد یا بی‌خطر می‌کند. در صورتی که ایمنی بدن ضعیف باشد آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می شود اگر بدن یک شخص با سیستم ایمنی قوی با ویروس یا میکروبی روبرو شود شاید شخص اصلا متوجه حضور ویروس در بدنش نشود و سلول های قوی سیستم ایمنی بدن به راحتی از عهده آن برآید . سیستم ایمنی بدن در برخی موارد و بر اثر بعضی بیماری ها مانند دیابت و… بسیار ضعیف و آسیب پذیر می شود و عوامل بیماری زا آلوگی و ویروس به راحتی می تواند به بدن آسیب برساند .در این ایام که ویروس کرونا بر روی کار است و انتقال آن بسیار راحت و همه گیر است سعی کنید با خوردنی های مناسب و داشتن تغذیه خوب بدنتان را قوی نگه دارید .

چند تا از نوشیدنی ها ی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن

نوشیدنی مرکباتی پاییزی

پرتقال، نارنگی، لیموترش،عسل، یک قاشق غذاخوری برای تهیه این خوردنی مقوی و مفید آب مرکبات را بگیرید سپس عسل را به مخلوط آب مرکبات اضافه و میل کنید.

آب پرتقال و زنجبیل

میوه های خانواده مرکبات سرشار از ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. در این میان، پرتقال یکی از محبوب‌ترین گزینه های به حساب می آید . برای افزایش فواید آب پرتقال می توانید یک قاشق پودر زنجبیل به آن اضافه کنید. زنجبیل از خواص ضد التهاب برخوردار است.می توانید به این ترکیب عسل هم اضافه کنید . عسل نیز خود از خواص تقویت کننده سیستم ایمنی برخوردار است.

اسموتی آووکادو
این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن انسان است. همچنین، آووکادو سرشار از چربی های سالم است.ترکیب آن با موز، کاکائو، و مقداری پودر وی (Whey) وانیلی می تواند به شکل گیری یک اسموتی مقوی و خوشمزه منتج شود.

دمنوش زنجبیل و لیموترش

یک قاشق غذا خوری لیمو ترش به همراه نصف قاشق چای خوری زنجبیل و یک قاشق چای خوری دارچین را درون یک لیوان آب جوش بریزید و خوب هم بزنید اجازه دهید ۵ دقیق بماند سپس یک قاشق عسل به آن اضافه کرده و میل کنید بهترین دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.(توجه افرادی که فشار خون بالا دارند در مصرف این دمنوش دقت کنند )

نوشیدنی هویج و کدوتنبل

هویج و کدوحلوایی را به خوبی بشویید و پوست کدو را گرفته می توانید چند ساعت ان هها را در کمی اب بخوابانید و در یخچا قرار دهید . سپس آن‌ها را با همان آب داخل مخلوط‌کن بریزید.روزانه از این نوشیدنی بخورید دمنوش رزماری

گیاه رزماری سرشار از ویتامین C است. این ویتامین در گل‌ها و برگ‌های آن وجود دارد. این گیاه معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است، اما مبتلایان به پرفشاری خون، صرع یا گاستریت (ورم معده) باید از استفاده آن خودداری کنند.

برگ‌های رزماری را در آب جوش بریزید و به مدت ۵ دقیقه آن‌ها را بجوشانید سپس زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید که به مدت ۱۰ دقیقه بماند. سپس آن را صاف کرده و روزانه ۲ تا سه فنجان از آن بنوشید.دمنوش آویشن پهن

یک یا دو قاشق از آویشن پهن خشک را در  یک لیوان آب جوش بریزید و  اجازه دهید که به مدت سه تا چهار دقیقه بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش و ۱۰ دقیقه صبر کنید.

 

 


برچسب ها : , , ,
دسته بندی : سلامت
ن
Bilit Arzan Bilit Kish
ارسال دیدگاه