بخشیدن و آرامش روانی
گفتم: کوتاه بیا! فراموش کن. او بچگی کرده و قصدی نداشته که آن کار را انجام دهد. تو دیگر ادامه نده! گفت: نمی بخشم. تا آخر عمر از سر تقصیرش نمی گذرم. گفتم: «به نظرم مسئله این نیست که تو نمی خواهی او را ببخشی، بلکه تو نمی توانی او را ببخشی! یعنی ضعف داری و آنقدر توان و قدرت نداری که بتوانی از خطای او عبور کنی!» جالب است که در روایت داریم هر کس اهل گذشت باشد، عمرش طولانی می‌شود.
معنی و مفهوم بخشش و آرامش روانی
در ابتدا باید معنی و مفهوم بخشیدن و آرامش روانی را به درستی تحلیل کنید. زیرا برداشت نادرست از مفهوم «بخشیدن» ممکن است در ناخودآگاه شما باعث مقاومت در برابر بخشیدن دیگران شود. گاهی معنی بخشش به طور اشتباه در ذهن ما شکل می‌گیرد؛ مثلاً این‌که فکر کنید بخشش نوعی وظیفه شماست و شما مجبور به بخشیدن دیگران هستید؛ یا آن‌که بخشش را به معنی فراموش کردن بدانید، یا فکر کنید که بخشش به معنی ضعف شما یا قبول بی‌اهمیت بودن مسأله است و… این معانی اشتباهی از بخشیدن و آرامش روانی هستند.
فواید بخشش و آرامش روانی
بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که افراد بخشنده، افرادی شادتر و سالم‌تر از کسانی هستند که بخشنده نیستند. نگه‌داشتن کینه و نفرت، شادی و نشاط را از شما می‌گیرد و مانند یک محرک تنش‌زا، به سلامتی شما آسیب می‌زند. اگر شما فردی بی‌گذشت و کینه‌جو هستید، هر بار که به واقعه‌ی پیش‌آمده فکر کنید، ترشح هورمون کورتیزول، که در واکنش بدن به یک عامل استرس‌زا ترشح می‌شود، افزایش می‌یابد.
بخشش چه معنایی دارد؟
باید دانست که بخشیدن فقط بیان الفاظ نیست، بلکه بخشیدن و آرامش روانی رها کردن خشم و رنجش است. حال، آیا بخشیدن خطاها و اشتباهات مردم به هنر نیاز دارد یا به قدرت؟ فکر کردن درباره‌ی آسیب‌های وارد شده می‌تواند فشار خون را بالا ببرد و به قلب صدمات جدی وارد کند. در درازمدت شما را در مقابل بیماری آسیب‌پذیرتر کرده و از توجه به سلامتی و شادابی‌تان دور می‌کند. کینه‌جویی همچنین می‌تواند باعث بی‌اعتمادی شما به افرادی که به شما عشق و محبت می‌ورزند شود.
چگونه ببخشیم و آرامش روانی پیدا کنیم؟
زمانی که کسی ما را می‌رنجاند، معمولاً مدت زیادی آنچه را که می‌خواهیم به او بگوییم، در ذهن خود مرور می‌کنیم و به این ترتیب میزان زیادی از انرژی‌مان را صرف این کار می‌کنیم. اما نوشتن این گفت‌وگوهای ذهنی می‌تواند مؤثرتر باشد زیرا به ما مجال می‌دهد تا احساس فعلی خود را در مورد آنچه رخ داده به‌طور دقیق بیان کنیم و همه آثار منفی موقعیت پیش‌آمده و خواسته‌هایمان را روی کاغذ بیاوریم و به نوعی انرژی ذهنی منفی خود را به بیرون منتقل کنیم. بدین ترتیب، احساس خشم و ناراحتی کمتری می‌کنیم و بهتر می‌توانیم گذشت کنیم؛ شاید به این نتیجه برسید که تعبیرتان از موضوع درست نبوده یا شاید طرف مقابل بیشتر نیازمند ترحم است تا تنفر.
یادمان باشد، باید دانست که بخشیدن و آرامش روانی فقط بیان الفاظ نیست، بلکه بخشش، رها کردن خشم و رنجش است. حال، بخشیدن خطاها و اشتباهات مردم، هنر می‌خواهد یا قدرت؟ پاسخ آن است که بخشیدن نوعی قدرت است. گذشت، اوج بزرگواری است و بزرگواری یعنی بزرگ بودن.
آدم‌های بزرگ، قوی هستند و نیرومند. انسان مومن باید آنچنان قوی شود که بتواند در هر شرایطی از خطاهای دیگران چشم‌پوشی کند. از امام حسین(ع) نقل شده که «اگر کسی در سمت راستت به تو ناسزا گفت، سپس به سمت چپ تو رفت و پوزش طلبید، پوزش او را بپذیر.» این حالت یعنی توانمندی. بنابراین بخشیدن و آرامش روانی نیازمند بزرگ شدن روح و توانمند شدن عقل است. جامعه امروز بیش از هر زمان دیگر به این خصلت احتیاج دارد.
مقاله بسیار خوبی بود و به نکات جالبی درباره بخشش و آرامش اشاره کردید. به نظر من درک درست از بخشش می‌تونه به ما کمک کنه تا زندگی بهتری داشته باشیم. امیدوارم بیشتر از این مطالب ببینیم!
ای پس‌کُلا پیش‌بینی بدی کردی! با این وضع که استقلال بازی می‌کنه، احتمالش زیاده که پلنگ‌ها به ما ناز کنن! دلم برات می‌سوزه!
مقاله بسیار جالبی بود! واقعاً بخشش می‌تونه به آرامش روحی ما کمک کنه و دیدگاه جدیدی به زندگی بده. فقط اگر ممکنه بیشتر مثال‌ها رو اضافه کنین تا مفاهیم بهتر جا بیفتن!
مقاله بسیار خوبی بود! واقعاً بخشی از راحتی روحی به بخشش ارتباط داره. کاش بیشتر درباره شیوه‌های بخشش صحبت می‌کردید تا ما بتونیم بهتر از تجربیات شما استفاده کنیم.