نوستالژی: پل ارتباطی به سوی موفقیت در آینده

نوستالژی: نگاهی به گذشته برای آینده‌ای روشن‌تر

نوستالژی و موفقیت، روحیه و اعتماد به نفس انسان را افزایش می‌دهد، ارتباط با دیگران را تسهیل کرده و به زندگی معنا می‌بخشد. اما واقعاً نوستالژی چیست و چگونه می‌توانیم از آن به نفع خود استفاده کنیم؟

آیا شب جشن فارغ‌التحصیلی‌تان را به یاد دارید و اینکه دوست نداشتید هرگز آن شب به پایان برسد؟ یا درباره زمانی که اولین پروژه کاریتان را تحویل دادید چه؟

شاید متوجه شده‌اید که تمایل دارید به یادآوری خاطرات بپردازید و آرزو می‌کنید که ای کاش می‌توانستید به همان لحظات گذشته برگردید. این کار به شما کمک می‌کند تا بهتر با مشکلات فعلی خود مقابله کنید یا به سادگی حس بهتری داشته باشید – نه فقط به خاطر گذشته یا حال شما بلکه برای آینده.

نوستالژی چیزی فراتر از یادآوری است؛ یک حس و حال است. نوستالژی گرماست، احساسی که در زمان به یادآوری خاطرات خوش گذشته به ما دست می‌دهد. اریکا هپر، استاد دانشکده روانشناسی دانشگاه سوری انگلستان، این گونه می‌گوید: “نوستالژی احساسی شیرین و تلخ است که بیشترش با شادی و آرامش همراه است اما توأم با غم از دست دادن لحظات خوش گذشته!”

پروفسور کلی روتلج، استاد دانشگاه داکوتای شمالی، می‌گوید که یادآوری خاطره، واکنش ما به گذشته است و نوستالژی پاسخی عاطفی است که برخی افراد به آن دچار می‌شوند.

دانشمندان معتقدند که نوستالژی و موفقیت نوعی گرایش طبیعی در انسان است که برای همه وجود دارد. به طور متوسط، مردم هر هفته یک بار دچار این حس می‌شوند، معمولاً از طریق مواجهه با چیزهایی مانند عطر یا بوی آشنا، قطعه موسیقی یا یک عکس قدیمی.

این پدیده بیشتر در سنین نوجوانی و بیست‌سالگی مشاهده می‌شود، زمانی که افراد تحت تأثیر تغییرات و تحولات عمده زندگی جدید خود قرار می‌گیرند، مانند ترک خانه و رفتن به دانشگاه یا ورود به محیط کار، همچنین در افراد بالای ۵۰ سال که به گذشته نگاه می‌کنند و زندگی خود را دوباره مرور می‌کنند نیز دیده می‌شود. اما نیازی نیست که خیلی به عقب برگردید تا حس نوستالژیک شوید. حتی کودکان ۸ ساله نیز گاهی ممکن است احساس دلتنگی کنند.

درباره فواید نوستالژی و موفقیت بسیار می‌توان گفت. در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ در مجله Memory منتشر شد، دانشمندان نشان دادند که پدیده نوستالژی به مردم کمک می‌کند تا از تجربیات گذشته خود برای معنا بخشیدن به زندگی استفاده کنند. نتیجه این کار می‌تواند حس و حال افراد را تقویت کرده و استرس‌ها را کاهش دهد.

نوستالژی احساس ارتباط با دیگران را تقویت می‌کند و باعث می‌شود که مردم احساس دوست داشته شدن و با ارزش بودن کنند و در زمان‌هایی که تنها هستند از حمایت جامعه خود محروم نباشند.

زمانی که حس نوستالژی به سراغ ما می‌آید، تمایل ما به شادتر شدن، افزایش اعتماد به نفس و نزدیک شدن به کسانی است که دوستشان داریم و احساس می‌کنیم که زندگی معنای بیشتری دارد. از نظر فیزیکی، این احساس به ما گرمای بیشتری می‌بخشد.

در تحقیقی که در اوت سال ۲۰۱۳ منتشر شد، محققین نشان دادند که نوستالژی می‌تواند به بهبود آینده افراد کمک کند و خاطرنشان کردند که: نوستالژی شما می‌تواند تأثیر عمیقی بر افراد اطرافتان بگذارد. پس از بروز این احساس، مردم معمولاً بیشتر به خیریه‌ها کمک می‌کنند.

به اشتراک گذاشتن حس نوستالژی با یک دوست، اعضای خانواده یا عشقتان، حمایت و توجه آنها را به همراه دارد. داشتن حس نوستالژی برای شما مفید است.

مردم معمولاً زمانی که تنها هستند یا دچار احساسات منفی می‌شوند، درگیر نوستالژی‌های خود می‌شوند. از نظر استراتژیک، داشتن حس نوستالژی ممکن است تنها چیزی باشد که به شما دورنمایی خوب ارائه می‌کند. هر کسی حداقل چند خاطره خوب در زندگی‌اش دارد که می‌توانند به عنوان منابع نوستالژی عمل کنند. بیشتر آنها را می‌توانید در زمانی که نیاز به کمی مثبت اندیشی دارید وارد ذهن خود کنید و به زندگی‌تان معنا و گرمی ببخشید.

در ادامه، شما را با ۳ روش برای انجام این کار آشنا می‌کنیم:

1. اجازه بدهید که گذشته، به آینده‌تان شکل بدهد. آیا حس انگیزه می‌کنید؟ نقاط عطف شخصی و دستاوردهای گذشته‌تان را به یاد بیاورید و تا می‌توانید انرژی‌تان را بازپس گرفته و بر اهداف فعلی‌تان متمرکز شوید.
2. نوستالژی را به یک فعالیت گروهی تبدیل کنید. از دیگران بخواهید که با شما درباره خاطرات نوستالژیکی خود صحبت کنند، درست مثل اینکه بخواهند از نظر روانی شما را تقویت کنند. تعجب خواهید کرد که چه چیزهایی را می‌توانید از دوستان یا اعضای خانواده‌تان یاد بگیرید.
3. به خلق خاطرات جدید بپردازید و سنت‌ها را زنده نگه دارید. همیشه چیزی در بانک نوستالژی خود داشته باشید تا در آینده، زمانی که به تجدید قوا نیاز دارید به آن مراجعه کنید.

آنچه امروز اتفاق می‌افتد، تبدیل به خاطره‌ای می‌شود که تا ابد در ذهنتان باقی می‌ماند.