افزایش ظرفیت انتقاد پذیری یکی از رازهای موفقیت‌های فردی و اجتماعی انسان است. انتقادپذیری و عدم ناراحتی از انتقاد نشان‌دهنده‌ی رشد روحی و اخلاقی است. هر فردی نیاز دارد که خیرخواهی، نصیحت و انتقاد دیگران را بپذیرد. من به عنوان یک دانشگاهی، باید با انتقاد کنار بیایم.
اساتید راهنمای من مقالاتم را با رنگ‌های مختلف تصحیح کرده و نقاط ضعف آنها را به دقت نشان می‌دهند. پس از انتشار آنها، نوبت منتقدین می‌رسد تا نقاط ضعف و خطاهای موجود را آشکار کنند و برخی از آنها حتی از این کار لذت می‌برند. اینکه انتقادهایی به زحماتتان وارد می‌شود، می‌تواند دردناک باشد.
وقتی دیگران رفتارهای اشتباه شما را یادآوری می‌کنند و از شما می‌خواهند که آنها را اصلاح کنید، ممکن است ناراحت شوید. پذیرش انتقادات درباره‌ی ظاهر نیز که دیگر جای خود دارد! اکنون برای مواجهه با این حجم از انتقاد باید چه کرد؟ آیا موضوع شما هستید؟ برخی از انتقادها به شخص شما مربوط می‌شود. وقتی کسی از ظاهر یا رفتار شما انتقاد می‌کند، امکان ندارد که آن را نادیده بگیرید.
اما در برخی موارد، این افکار و سایر کارهایتان هستند که مورد انتقاد قرار می‌گیرند. شاید این کار دشوار باشد، اما شما باید تفکر و کارهایتان را از خودتان جدا کنید. وقتی کسی از نتیجه تلاش شما انتقاد می‌کند، باید این امر را بپذیرید. هرچقدر هم که به نوشته‌ها و فعالیت‌هایتان علاقه داشته باشید، باید درک کنید که همیشه راهی برای بهبود و پیشرفت آنها وجود دارد.
اگر کسی وقت بگذارد و پیشنهادی به شما بدهد، با گوش دادن به آن می‌توانید چیزهای زیادی یاد بگیرید. باید گفت که مواجهه با انتقاد ممکن است دردناک باشد. من پیشنهاد می‌کنم مدتی از گوش دادن و مطالعه انتقادها دست بکشید و هر زمان که احساسات منفی‌تان فروکش کرد، برای بررسی آنها بازگردید.
شما زمانی آماده رویارویی سازنده با انتقاد هستید که با مطالعه گفته‌های منتقدین کارهایتان احساس نکنید آنها احمق هستند و باور کنید که شاید منظوری دارند. پس از این، می‌توانید دریابید که کجای کارتان اشتباه بوده و آن را اصلاح کنید. اگر افزایش ظرفیت انتقاد پذیری مربوط به خودتان باشد، چطور؟ اغلب افرادی که انتقاد می‌کنند، نیت بدی ندارند.
آنها به شما و زندگی شما اهمیت می‌دهند. خود آنها نیز از اشاره به نکات نادرست شما که نیاز به تغییر دارند، حداقل قدری احساس ناراحتی می‌کنند. توجه به اینکه انتقادات از سر محبت بیان می‌شوند، در مواردی که به موضوعات شخصی مربوط می‌شود، می‌تواند دشوار باشد و به ما برمی‌خورد (و باید هم بربخورد)؛ مانند وزن، ظاهر یا انتخاب‌های سرنوشت‌ساز شما!
قبول کردن انتقادهایی که به تصویر ذهنی شما از خودتان مربوط می‌شود، سخت است. مثلاً زمانی که وزنتان افزایش یافته، خودتان از این موضوع آگاهید. از این رو، اگر کسی این موضوع را به شما بگوید، کمکی به شما نکرده است. در این شرایط، سعی کنید محبت را در پس کلمات ببیند. چند نفس عمیق بکشید و لبخند بزنید. آنها برایتان ارزش قائل‌اند که حرفی می‌زنند.
در مورد انتقادات دائمی چه باید کرد؟ بله، افرادی هستند که به انتقاد کردن زندگی می‌کنند (یا حداقل برای انتقاد از شما زنده‌اند). در مواجهه با این افراد، توجه به اینکه آنها برایتان ارزش قائل‌اند کافی نیست، زیرا انتقاد کردن آنها پایانی ندارد. در این شرایط، باید با آنها گفتگویی بی‌رودربایستی داشته باشید.
به آنها بگویید که از توجهی که به شما دارند، متشکرید، اما اظهار نظرهای مداوم آنها ناراحت‌کننده و آزاردهنده است. اگر این هجمه‌ها پایان نیافت، باید از رو به رو شدن با این فرد دست بردارید. از وقت گذراندن با افرادی که مدام شما را ناراحت می‌کنند و دست از انتقاد برنمی‌دارند، اجتناب کنید.
تحقیقات جدید نشان داده که زنان در محل کار بیشتر از مردان مورد انتقاد قرار می‌گیرند. اگر این اتفاق برایتان می‌افتد، به دفعاتی که از کار شما انتقاد می‌شود و دفعاتی که به خاطر آن مورد تشویق قرار می‌گیرید، توجه کنید. اگر حس می‌کنید همکارانتان به اندازه کافی به کارهای مثبت شما توجه نمی‌کنند و بیشتر به بیان مشکلات می‌پردازند، وقت آن رسیده که با رئیس و همکاران خود در مورد محیط کاری صحبت کنید.
منبع : hidoctor.ir
منبع : ایران مطلب
مقاله‌تون خیلی مفید بود! واقعاً انتقادپذیری یکی از ویژگی‌های مهم برای رشد فردی هست. فقط ای کاش مثال‌های بیشتری درباره‌ی تجربیات شخصی‌تون می‌نوشیدید.
بابا، اگر تیم ما امسال قهرمان نشه، منم از طرفداران تیم حریف میشم! خوشحالم که حداقل می‌تونیم توی این فصل از بازی کردن برای پایین جدول لذت ببریم!