اگر چیزی باشد که اکثریت قریب به اتفاق کارکنان بر سر آن توافق داشته باشند، آن این است که محیط کار سالم امروز به لحاظ سلامت جسمی و روحی افراد در وضعیت مناسبی قرار ندارد. کمبود یا نبود پنجره و نور طبیعی، میز و صندلی‌های نامناسب، جلسات مکرر، نشستن طولانی‌مدت پشت میز و خیره شدن مداوم به صفحه نمایش، از مشکلات رایج در محل‌های کار امروز هستند. اگر تغذیه نامناسب را نیز به این فهرست اضافه کنید، تمام عوامل لازم برای بروز استرس را در اختیار دارید.
لای استرینگر، متخصص در طراحی محیط کار سالم و نویسنده، توصیه‌هایی برای مدیران کسب‌وکارها دارد تا محیط کار کارکنان خود را سالم و شاداب نگه دارند که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت. یک محیط کار سالم، یک معادله برد-برد برای هر دو طرف است؛ هم کارفرما و هم کارمند.
۱- به کارکنان خود حق انتخاب بدهید
مطالعات نشان می‌دهد کارمندانی که کنترل بیشتری بر روی کار و محیط کار سالم خود دارند، کمتر دچار استرس و بیماری می‌شوند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که کنترل بیشتر بر این موارد، بهره‌وری کارکنان را نیز افزایش خواهد داد. در مورد این که چگونه می‌توانید در محیط کار، انتخاب‌های بیشتری به کارکنان خود بدهید با آن‌ها صحبت کنید. محل، زمان و نحوه کار کردن آن‌ها می‌تواند موضوع چنین گفت‌گویی باشد. به آن‌ها اجازه دهید گاهی از منزل کار کنند. برنامه‌ای انعطاف‌پذیرتر برایشان در نظر بگیرید. همچنین می‌توانید فضای کار آن‌ها را با توجه به سلیقه شخصی‌شان تغییر دهید.
۲- طبیعت‌گرایی را در محیط کار سالم ترویج کنید
اول از همه، همه ما تمایل طبیعی و قوی به بودن در طبیعت داریم. بودن در طبیعت و قرار داشتن در میان نمادهای آن به این دلیل در وجود ما ریشه دارد که بخش عمده‌ای از تاریخ بشر در این محیط سپری شده است. این تمایل که غالباً به آن طبیعت‌گرایی یا دوستی با طبیعت گفته می‌شود، توسط E.O. Wilson معرفی شده است. او می‌گوید انسان به طور غریزی با طبیعت و نمادهای زنده آن ارتباط دارد. با استفاده از گیاهان، آب‌نماها یا چشم‌اندازهای طبیعی، طبیعت را به محیط کار سالم خود برگردانید. سعی کنید با استفاده از تصاویر، آثار هنری یا مواد طبیعی مانند چوب، ویژگی‌هایی در محیط کار خود ایجاد کنید که یادآور طبیعت باشد. شواهد متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد محیط‌های طبیعت‌گرا می‌توانند نرخ بهبودی از استرس را افزایش دهند و به کارکردهای شناختی ما کمک کنند، فشار خون را کاهش دهند، توان و تمرکز ذهنی را افزایش دهند، روحیه ما را بهبود بخشند و استعداد یادگیری را افزایش دهند.
۳- از معماری انتخاب برای بهبود عادات غذایی کارکنان استفاده کنید
آیا تا به حال به نحوه چینش کالاها در سوپرمارکت‌ها و فروشگاه‌ها توجه کرده‌اید؟ آیا متوجه شده‌اید که چرا آبنبات‌ها و خوراکی‌های جذاب معمولاً در کنار پیشخوان صندوق و در ارتفاعی که کودکان بتوانند ببینند قرار داده می‌شوند؟ هر کالایی که به راحتی قابل مشاهده است و به خوبی در فضای فروشگاه به نمایش درآمده، به طور تصادفی در آنجا قرار نگرفته است؛ شرکت‌های تولیدکننده بابت این مکان‌ها هزینه اضافی پرداخت کرده‌اند. راز این نوع چینش در «معماری انتخاب» نهفته است؛ اصطلاحی که به شیوه‌های مختلف قرار دادن گزینه‌های متعدد در اختیار مصرف‌کنندگان اشاره دارد و بر نحوه تصمیم‌گیری آن‌ها تأثیر می‌گذارد. شرکت‌ها نیز با کاهش مواجهه کارکنان با تغذیه نامناسب در محیط کار سالم، از این استراتژی بهره‌برداری می‌کنند. علاوه بر این، با در دسترس قرار دادن تغذیه سالم در ظروف شفاف شیشه‌ای یا بشقاب‌های رنگی، می‌توان به طور غیرمستقیم عادات غذایی سالم را در بین کارکنان ترویج کرد.
۴- سلامتی را به یک سرگرمی گروهی تبدیل کنید
تأثیر اجتماعی بر اتخاذ رفتار و نگرشی که در فرد شکل می‌گیرد، اثر مثبتی دارد. راه‌های زیادی برای استفاده از این موضوع در محیط کار سالم وجود دارد، مانند ایجاد رقابت برای تشویق کارکنان به پیاده‌روی بیشتر و برنامه‌های ورزشی و تفریحی گروهی مانند فوتبال. اگر فضای کافی در دسترس دارید، در حیاط شرکت فضای سبز بسازید. تحقیقات نشان می‌دهد اگر فردی در پرورش گیاهان و مواد غذایی گیاهی مشارکت داشته باشد، احتمال گرایش او به مواد غذایی سالم و طبیعی نیز افزایش می‌یابد.
۵- نورپردازی خود را بهبود ببخشید
ساعت درونی بدن ما مسئول زمان‌بندی خواب آلودگی یا شادابی ما در طول روز است. بخشی از مغز که این مسئولیت را بر عهده دارد در پشت چشم‌ها قرار دارد و با تغییر نور طبیعی محیط کار سالم اطراف، وظیفه خود را درک می‌کند. متأسفانه، اکثر ما ۹۰ درصد روز خود را در فضاهای بسته سپری می‌کنیم که این، بر چرخه خواب ما تأثیر منفی دارد. برای مقابله با این موضوع، می‌توانید از نورپردازی مناسبی استفاده کنید که نور طبیعی فضای باز را تداعی کند. اگر بودجه لازم برای اجرای این نوع نورپردازی را ندارید، حداقل می‌توانید از چراغ‌های LED آفتابی بهره ببرید. این نورپردازی تأثیر شگفت‌انگیزی بر کاهش خواب آلودگی در محیط کار سالم و احتمالاً افزایش کیفیت خواب شبانه خواهد داشت.
منبع : دیجیاتو
منبع : ایران مطلب
این مقاله خوب بود، اما جدی! کی وقت داره به این نکات دقت کنه؟ مثلاً به نظر من این پیشنهادات خیلی هم عملی نیست و توی شرایط واقعی کار به اندازه کافی بهشون توجه نمیشه.
مقاله جالبی بود! واقعاً اهمیت محیط کار شاداب برای سلامت روان و جسم کارکنان انکار ناپذیره. امیدوارم مدیران بیشتر به این نکات توجه کنند و فضایی مناسب و دلپذیر بسازند.
مقاله عالی بود! واقعاً اهمیت یک محیط کار سالم رو به خوبی توضیح دادید. به نظرم اضافه کردن نکات مربوط به استراحت‌های کوتاه در طول روز می‌تونست به مقاله جذاب‌تر بشه.
مقاله خیلی مفیدی بود! واقعاً باید به محیط کار و سلامت روانی کارمندان بیشتر توجه کنیم. به نظرم اضافه کردن فضاهای سبز و نور طبیعی می‌تونه تاثیر زیادی داشته باشه. اگر هم می‌شد درباره نکات تغذیه سالم بیشتر توضیح بدید، عالی می‌شد!