تفکر مثبت و موفقیت یکی از متداول ترین توصیه هایی است که به افرادی که به رشد فردی علاقه دارند، ارائه می شود. معمولاً گفته می شود که داشتن افکار منفی می تواند به موفقیت و شادی شما آسیب بزند و تقریباً آن را غیرممکن کند. در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که آیا این ادعا صحیح است یا خیر؟ این مقاله توسط Morty Lefkoe نوشته شده است. او به مدت ۴۵ سال تلاش کرده تا تغییرات پایدار در زندگی خود ایجاد کند و در نهایت توانسته است روش هایی برای کنار گذاشتن باورهایی که او را محدود می کرده، پیدا کند. او کشفیات خود را به یک فرآیند قابل تکرار برای یاری رساندن به دیگران تبدیل کرد و در نهایت به ۱۵۰,۰۰۰ نفر و بیش از ۵۰ شرکت کمک کرده است تا باورهای محدود کننده خود را کنار بگذارند.
افکار منفی از کجا نشأت می گیرند؟
اگر شما افکار منفی داشته باشید، نظیر: «من احتمالاً در پروژه جدید موفق نخواهم شد»، «او واقعاً مرا دوست ندارد» و «من دوباره کار را درست انجام نمی دهم»، این جملات معمولاً به دلیل باورهای منفی شکل گرفته در گذشته شما هستند. مثلاً در جمله «من احتمالاً در پروژه جدید موفق نخواهم شد» می‌توان گفت این باور منجر به شک می‌شود: «من آنقدرها خوب کار نمی‌کنم» و «من توانایی کافی ندارم». یا در جمله «او واقعاً مرا دوست ندارد»، این باور می‌تواند به این معنا باشد: «من دوست داشتنی نیستم» و «مردان صادق نیستند». همچنین در جمله «من دوباره کار را درست انجام نمی دهم»، این باور شاید به این معنی باشد: «من هیچ کاری را به خوبی نمی‌توانم انجام دهم». در نتیجه، آنچه شما را از دستیابی به موفقیت و شادی باز می‌دارد، افکار منفی نیست، بلکه این افکار بازتاب نوع نگرش شما به دنیا هستند. شما همیشه با باورهای خود نسبت به زندگی، دیگران و خودتان زندگی می‌کنید. حتی اگر از افکار منفی رهایی پیدا کنید، هنوز هم آن باورها در زندگی شما وجود دارند.
مردم برای فرار از افکار منفی چه می کنند؟
اگر تلاش کنید از افکار منفی خود دوری کنید، نمی‌توانید آنها را کاملاً از بین ببرید. در بدترین حالت، شما ممکن است در حذف این افکار ناکام شوید. در بهترین حالت، این افکار از ذهن شما دور شده‌اند، اما هنوز از بین نرفته‌اند و به‌طور پنهانی بر شما تأثیر می‌گذارند. این افکار مانند توپی هستند که تلاش می‌کنید زیر آب نگه دارید. ممکن است برای مدتی توپ را زیر آب نگه دارید، اما سرانجام خسته می‌شوید و توپ به سطح آب خواهد آمد. باورهایی که درباره خود و زندگی دارید، دلیل ظهور افکار منفی شما هستند، و در این شرایط، تفکر مثبت و موفقیت به کار نمی‌آید. زیرا ممکن است حتی زمانی که فکر منفی ندارید، دچار تردید شوید و انرژی خود را برای فرار از افکار منفی هدر دهید.
چگونه می‌توان افکار منفی را از بین برد؟
بنابراین اگر تفکر مثبت کارساز نیست، پس راه حل چیست؟ همان‌طور که متوجه شدیم، باورهای منفی ما تقریباً تمام افکار منفی ما را تولید می‌کنند. یک باور در واقع همان چیزی است که ما احساس می‌کنیم واقعیت دارد. تا زمانی که ما احساس کنیم: «من خیلی خوب نیستم. من نمی‌توانم کارهایم را به درستی انجام دهم. من دوست داشتنی نیستم.»، این جملات واقعاً در مورد ما صحیح هستند و ما بر اساس آنها زندگی می‌کنیم. این باورهای ما هستند که به ما می‌گویند چطور احساس کنیم، چطور زندگی کنیم و چگونه درک کنیم. تنها راه مؤثر برای از بین بردن افکار و باورهای منفی این است که باورهای زندگی خود را تغییر دهیم و نه اینکه تلاش کنیم بر افکار منفی سرپوش بگذاریم یا وانمود کنیم این افکار از بین رفته‌اند.
چگونه باورهای منفی را در زندگی خود از بین ببرید؟
منبع اولیه یک باور زندگی خود را شناسایی کنید. چه اتفاقی افتاد که به این باور رسیدید؟ به‌عنوان مثال، بیشتر والدین وقتی فرزندانشان مطابق میل آنها رفتار نمی‌کنند، آنها را سرزنش می‌کنند و این کار باعث به وجود آمدن این باور می‌شود: «من خیلی خوب نیستم.» فرزندان به حضور فیزیکی والدین خود نیاز دارند. اگر والدین این حضور را از فرزندان دریغ کنند، این باور در آنها شکل می‌گیرد: «من مهم نیستم.» زمانی که منبع یک باور مشخص شد، متوجه می‌شوید که باور شما فقط تفسیر تجربیات شماست. بنابراین ممکن است تفسیرهای دیگری نیز برای باور شما وجود داشته باشد. در این مرحله، شما متوجه می‌شوید که باور شما تنها بخشی از واقعیت است و نه تمام آن.
آیا می‌توان به باور نگاه کرد؟
خود را در وقایعی که باعث به وجود آمدن یک باور شده‌اند تصور کنید و از بیرون به خود نگاه کنید و از خود بپرسید: «آیا می‌توانم آن باور زندگی‌ام را ببینم؟» پاسخ اکثر افراد به این سؤال این است: «بله، اگر شما هم آنجا بودید، می‌توانستید ببینید.» حال از خود بپرسید: «آیا واقعاً می‌توانم آن را ببینم؟» اگر واقعاً بتوانید یک باور زندگی خود را ببینید، باید قادر باشید آن را به یک رنگ، شکل و موقعیت توصیف کنید. حال آنکه نمی‌توانید توصیفی از ظاهری یک باور داشته باشید. در حقیقت، شما نمی‌توانید یک باور را ببینید، بلکه فقط حوادث و رویدادها را می‌بینید. باورها تنها در ذهن شما وجود دارند.
علتی که برای یک فکر منفی پیدا کردید و ادعا می‌کنید که می‌توانید آن را ببینید، در واقع تنها یک تفسیر از تمام تفاسیر موجود در ذهن شماست. شاید از خود بپرسید که آیا رویدادهایی که باعث ایجاد یک باور شده‌اند، هیچ مفهومی ندارند؟ قبل از آنکه شما به آنها معنا دهید، چه مفهومی داشتند؟ می‌توانید درک کنید که این رویدادها ممکن است معانی متعددی داشته باشند. البته هیچ مفهوم واحدی برای آنها نمی‌توان تصور کرد. بنابراین می‌توان گفت که رویدادها مفهوم مشخص و ثابتی ندارند و این شما هستید که به آنها در ذهن خود معنا می‌دهید.
به‌طور خلاصه می‌توان گفت: باورها واقعیاتی هستند که احساس می‌کنیم حقیقت دارند. آنها حقایق جهان اطراف ما هستند. ما باورهای خود را می‌پذیریم زیرا تصور می‌کنیم می‌توانیم آنها را ببینیم، در حالی که هرگز نمی‌توانیم آنها را ببینیم. آنها فقط در ذهن ما وجود دارند. به جای اینکه مثبت بیاندیشید، سعی کنید باورهایی که منجر به ظهور افکار منفی شده‌اند را از بین ببرید. زمانی که برای مثبت فکر کردن تلاش نکنید، در واقع مثبت خواهید بود.
منبع: آی بانو
منبع: ایران مطلب
خیلی مهمه که افکار منفی رو از زندگیمون دور نگه داریم. مثبت اندیشی واقعاً می تونه تأثیر زیادی روی موفقیت مون داشته باشه. مقاله جالبی بود!
این مقاله خوبه ولی یه خورده بی‌نقص هم نوشته نشده. مثلاً دلیلی برای اینکه چرا افکار منفی اینقدر قدرتمند هستند ندادن، که واسه من خیلی مهم بود.
مقاله خیلی جالب و آموزنده ای بود! تأثیر مثبت اندیشی واقعاً بر موفقیت فردی بی نظیر است. فقط یه پیشنهاد دارم، شاید اگر مثال های بیشتری اضافه میکردید، برای خواننده ها جالب تر میشد!
مطالبتون خیلی الهام بخش بود! واقعاً اهمیت مثبت اندیشی توی موفقیت فردی رو فراموش نباید کرد. فقط شاید اگر مثال های بیشتری از تغییرات مثبت افراد در زندگی واقعی می آوردید، جذاب تر میشد.