راهکارهای بهبود اعتماد به نفس :اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که علاوه بر داشتن استعداد های زیاد باز برای انجام دادن یک کار و مسئولیت مردد اید و از نتیجه حاصله از تصمیم خود هراس دارید یا از شکست خوردن ترسده و کار جدید شروع نمی کنید پس باید برای بهبود عتماد به نفس خود بیشتر تلاش کنید .
اگر میخواهید برای بهبود اعتماد به نفس خود گامی بردارید با ما همراه شوید .
قبل از هر کاری درباره ی وضعیت زندگی خود فکر کنید و لیستی از ده دستاورد خود تهیه نمایید.
شاید رتبۀ اول یک آزمون مهم شده‌اید، شاید نقشی مهم در یک تیم ایفا کرده‌اید،
یا بیشترین فروش را در یک دوره داشته‌اید، کاری انجام داده‌اید که در زندگی کسی تغییری اساسی داده است
و یا پروژه‌ای را تحویل داده‌اید که برای کسب و کار شما از اهمیت فراوانی برخوردار بوده است.
مرحله اول: راهکارهای بهبود اعتماد به نفس
- به دستاوردهای فعلی خود نگاه کنید
- در مورد توانایی‌های خویش فکر کنید.
- به هدف هایتان فکر کنید،
- در مورد آن‌چه که از نظر دوستانتان نقاط قوت و ضعف شما است فکر کنید.
- به فرصت‌ها و خطراتی که متوجه شماست فکر کنید.
- این‌ها را با یک قالب‌بندی مناسب ثبت کنید تا بتوانید بعداً آن را نگاه کنید.
- مطمئن شوید که چند دقیقه‌ای از تفکر دربارۀ نقاط قوت خویش لذت می‌برید!
- در مورد آن‌چه که برایتان مهم است و جایگاهی که میخواهید به آن برسیدفکر کنید.
- سپس در مورد چیزهایی که واقعاً برایتان مهم است و آن‌چه که میخواهید در زندگی به دست آورید، فکر کنید.
- اهدافی تعیین کنید که توانایی‌های شما را به کار می‌گیرد،
- هدفی با توجه به توانایی های خود داشته باشید که ضعف‌های شما را به حداقل می‌رساند،
- فرصت‌ها را شناسایی می‌کند و خطراتی که با آن مواجه می‌شوید را کنترل می‌نماید.
- پس از این‌که اهداف اصلی زندگی خود را تعیین نمودید، اولین گام هرکدام را شناسایی نمایید.
- مطمئن شوید که گام بسیار کوچکی است، شاید تکمیل آن بیشتر از یک ساعت زمان نبرد!
- اگر شما اعتماد به نفس پایین دارید، از خطرپذیری پرهیز می‌کنید و خود را تحت فشار نمی‌گذارید؛ و ممکن است اصلاً تلاش نکنید.
اگر توجه کرده باشید در پانزده مطلب قبل بیشتر در مورد فکر کردن و مهم بودن این مسئله صحبت شد وقتی شخصی برای آغار یک کار فرصت کافی برای فکر کردن به موضوع ،هدف،توانایی های شخصی،نکته برداری ،نقاط قوت و ضعف داشته باشد و مرتب این امر را تکرار کند بی شک بعد از گدشت مدتی به اعتماد به نفس و موفقیت در کارها ختم می شود
تعیین و دستیابی به اهداف، بخش مهمی از این موضوع است و اعتماد به نفس واقعی نیز از همین حاصل می‌گردد.
تعیین هدف به فرآیندی گفته می‌شود که شما مقاصد خود را تعیین کرده و موفقیت خود را بر اساس دستیابی به آن‌ها اندازه‌گیری می‌کنید.
مرحله دوم :راهکارهای بهبود اعتماد به نفس
- شما باید مدیریت ذهن خویش را آغاز کنید. گفتگوی درونی (self-talk) منفی‌ای که اعتماد به نفس شما را نابود می‌کنند، شکست دهید.
- اگر دچار تردید شده اید، آن‌ها را بنویسید و با آرامش و به صورت منطقی آن‌ها را به چالش بکشید. اگر تحت فشار محو می‌شوند، عالی است.
- اما اگر بر اساس خطرات اصیل هستند، مطمئن شوید که اهداف جانبی تعیین می‌کنید تا این موارد را به شکل مناسبی مدیریت نمایید.
- برای اطلاعات بیشتر در رابطه با مدیریت خطراتی که در انتظار شما هستند، راز موفقیت مدیران دیگر را مطالعه کنید .
- برای اعتدال داشتن، لازم است به اندازۀ کافی و بر مبنای واقعیت، اعتماد به خویشتن خویش داشته باشیم.
- اعتمادی که ریشه در توانایی‌های ما دارد. با مقدار مناسبی از آن، به صورت آگاهانه خطر خواهید کرد،
- به خود فشار می‌آورید (اما از توانایی‌های خود فراتر نمی‌روید)دلسرد نشوید و سخت تلاش کنید.
- با این حساب، شما چقدر اعتماد به نفس دارید؟ میزان آن را در خود دریابید و سپس استراتژی‌های خاصی که برای ارتقای سطح اعتماد به نفس را مورد بررسی قرار دهید.
Thanks for your support