خواص قهوه /9 فواید جادویی قهوه در سلامتی

پنج‌شنبه 20 خرداد 1400 سلامت
خواص بی نظیر قهوه

شگفت آورترین فواید نوشیدن قهوه برای سلامتی

 

قهوه فقط یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان نیست ، بلکه یک نوشیدنی کاملاً سالم را در خود جای داده است.به نظر می رسد که یک فنجان قهوه لذیذ روزانه یک فرد فواید شگفت آور سلامتی دارد.

از کمک به کاهش خطر بیماری ها ، مانند دیابت نوع 2 و سرطان کبد گرفته تا افزایش توانایی بدن در کاهش وزن ، فواید آن بی شمار است.

مشخص شده است که کسانی که روزانه چهار فنجان قهوه یا بیشتر می نوشند بیشترین فواید سلامتی را دارند ، نوشیدن مقدار زیادی قهوه در روز نه تنها قابل قبول بلکه حتی هوشمندانه است.

قواید قهوه برای سلامتی

قواید قهوه برای سلامتی

۹مورد از شگفت آورترین فواید نوشیدن قهوه برای سلامتی

 

۱-قهوه پر از آنتی اکسیدان است.

طبق اخبار پزشکی امروز ، هیچ منبع دیگری از آنتی اکسیدان ها حتی از این نظر نمی توانند قهوه را لمس کنند.

آنتی اکسیدان های مقابله با بیماری در قهوه ، کینین ها نامیده می شوند ، پس از برشته شدن ، قدرت بیشتری می گیرند.

و از آنجا که آمریکایی ها قهوه زیادی می نوشند ، به دلیل حجم زیاد قهوه ای که برای نوشیدن انتخاب می کنند ، دوزهای اضافی آنتی اکسیدان دریافت می کنند.

 

۲-قهوه به جلوگیری از دیابت کمک می کند.

به گفته WebMD ، داده های 15 مطالعه جداگانه در مورد قهوه ، شواهد کاملاً محکمی را نشان می دهد که نوشیدن این نوشیدنی محبوب می تواند از دیابت جلوگیری کند.

فرانک هو ، استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در هاروارد ، در مورد یافته های 9 مطالعه مختلف در مورد رابطه دیابت نوع 2 و قهوه اظهار نظر کرده است.

این مطالعات تقریباً 200000 نفری را پذیرفت که روزانه شش فنجان یا بیشتر قهوه می نوشیدند.

نتایج نشان می دهد که این افراد 35٪ کمتر از کسانی که روزانه قهوه کمتری می نوشند ، دچار دیابت نوع 2 می شوند.

 

خواص بی نظیر قهوه

خواص بی نظیر قهوه

۳-قهوه یک فنجان شاد است!

Healthline.com گزارش می دهد که افرادی که بیش از چهار فنجان قهوه روزانه مصرف می کنند افسردگی را در مقایسه با افرادی که این میزان را ندارند کاهش می یابد.
نوشیدن قهوه با هر چهار فنجان در روز ، خطر ابتلا به افسردگی را 20٪ کاهش می دهد.

علاوه بر این ، مطالعه دیگری که بیش از 200000 نفر را ردیابی کرد ، گفتند که روزانه چهار فنجان یا بیشتر فنجان قهوه می نوشند ، تا 53٪ احتمال مرگ با خودکشی کمتر است.

 

۴-نوشیدن قهوه به محافظت از کبد شما کمک می کند.

صحبت از افرادی که چهار فنجان قهوه در روز یا بیشتر می نوشند … این افراد همچنین خطر ابتلا به بیماری کبد را کاهش می دهند.

مطالعه ای که به دنبال مصرف مشروبات الکلی که قهوه مصرف می کردند انجام شد ، نشان داد که افراد قهوه ، خطر سیروز را تا 22٪ کاهش می دهند.

فرض بر این است که قهوه باید ماده ای داشته باشد که کبد را در برابر بیماری کبد ، از جمله سیروز ناشی از مصرف الکل محافظت کند.

علاوه بر این ، نتایج یک مطالعه ، که در مجله Hematology منتشر شد ، نشان داد که حتی نوشیدن قهوه بدون دکمه می تواند سطح آنزیم در کبد را کاهش دهد.

این امر محققان را به این نتیجه می رساند که فواید سلامتی کبد در قهوه مربوط به محتوای کافئین آن نیست.

افرادی که می خواهند خطر ابتلا به بیماری کبد را کاهش دهند می توانند روزانه دو یا چند فنجان قهوه بنوشند تا خطر ابتلا به بیماری کبد را تقریباً 70٪ کاهش دهند.

 

خواص بی نظیر قهوه

خواص بی نظیر قهوه

 

۵-قهوه منبع خوبی برای ویتامین ها است.

برخی افراد از مصرف روزانه ویتامین ها متنفر هستند: تعداد قرص هایی که فرد برای سالم ماندن باید مصرف کند ، واقعاً جمع می شود.

با این حال ، نوشندگان قهوه از طریق فنجان قهوه روزانه خود کمی تغذیه اضافی دریافت می کنند.

یک فنجان تنها حاوی مواد مغذی زیر است:

ویتامین B5
ویتامین B2 و B3 و B1
منگنز و پتاسیم
نیاسین و منیزیم

 

۶-قهوه عملکرد ورزشی بالاتری به شما می دهد.

قبل از رفتن به ورزشگاه یا بیرون رفتن برای دویدن ، خیلی ها فکر نمی کنند یک فنجان جاوا پایین بیاورند. این خیلی بد است.به طور متوسط ، ورزشكاراني كه قبل از تمرين كافئين مصرف مي كردند 11 تا 12 درصد افزايش عملكرد نشان دادند.

 

خواص بی نظیر قهوه

خواص بی نظیر قهوه

 

۷-نوشیدن قهوه به افزایش کاهش چربی کمک می کند.

مربوط به اینکه چگونه قهوه کافئین می تواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد توانایی آن در کمک به چربی سوزی بدن است.

نوشیدن قهوه می تواند سطح آدرنالین بدن را افزایش دهد. همچنین محرک سیستم عصبی است که به بدن سیگنالی برای سوزاندن چربی می دهد.هنگامی که بدن این چربی های اضافی را تجزیه کند ، می تواند از آنها به عنوان سوخت استفاده کند.

 

۸-قهوه شما را باهوش تر می کند؟

برای کسانی که می خواهند مغز خود را تقویت کنند ، منبع نبوغ فوق العاده فقط ممکن است در فنجان قهوه صبحگاهی آنها باشد.

کافئین موجود در قهوه آدنوزین را که یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده است ، مسدود می کند.

این به نوبه خود باعث آزاد شدن نوراپی نفرین و دوپامین می شود که انتقال دهنده های عصبی قدرتمند هستند.

 

خواص بی نظیر قهوه

خواص بی نظیر قهوه

۹-قهوه می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید!

چه کسی نمی خواهد بیشتر زندگی کند؟ طبق گزارشی در وب سایت دانشگاه هاروارد ، نشان داده شده است که نوشیدن قهوه در حد متوسط – یعنی بین سه تا چهار فنجان در روز – باعث افزایش طول عمر تا 15٪ می شود.

بیشترین کاهش خطر مرگ در کسانی مشاهده شد که بیشتر از قهوه کمتر می نوشیدند.

روغن اسطوخودوس/17 خواص خوشبو ترین گیاه دارویی(Lavender)

پیاده روی برای سلامتی

فواید بیشمار پیاده روی برای سلامت بدن/ 12فواید پیاده روی

×

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا