روغن بادام/ خواص روغن بادام برای سلامتی

مزایای شگفت انگیز روغن بادام برای مو ، پوست ، مغز و بدن

بادام چیست؟

بادام یک منبع عالی از ویتامین E است. 100 گرم حاوی 171 درصد از ارزش توصیه شده روزانه است.

تمام ویتامین های B در بادام در مقادیر معقول وجود دارد. به طور خاص، ریبوفلاوین (B2) 85٪ از ارزش توصیه شده روزانه را تشکیل می دهد.

بادام حاوی مقدار قابل توجهی از کولین است که برای پیدا کردن مواد غذایی نادر است.

بادام دارای منیزیم، فسفر و مس و مقدار کمی از روی، کلسیم و آهن نیز در بادام وجود دارد.

بادام شبیه به آجیل دیگر،  غنی از فیتوسترول هستند. این ترکیبات مشابه کلسترول هستند و جذب آنها را در بدن مسدود می کنند

روغن بادام:

روغن بادام را از انواع دانهٔ بادام تهیه می‌کنند. این روغن همان اولئات گلیسریل است که بوی ملایمی داشته و مزه آجیل می‌دهد.

این روغن بادام  در الکل نامحلول است، اما در کلروفرم یا اتر کاملاً حل می‌شود.  روغن بادام، جانشین خوبی برای روغن زیتون می‌باشد.

روغن بادام، ۳۵ درصد ویتامین E دارد و میزان چربی‌های اشباع نشدهٔ آن بسیار بالاست. این نوع چربی قادر است میزان کلسترول LDL را کاهش دهد.

فواید روغن بادام برای سلامتی

فواید سلامتی فقط به آجیل محدود نمی شود. روغن بادام نیز وقتی به طور منظم در رژیم غذایی ما باشد ، می تواند مقدار زیادی از فواید هلات را تأمین کند. اگرچه کمی گران است ، اما مصرف منظم می تواند بسیاری از عوارض را از بین ببرد. به همین دلیل است

۱-روغن بادام بیماری های قلبی را کنترل می کند

۲- روغن بادام احتمال سکته را کاهش می دهد

۳-روغن بادام فشار خون را تنظیم می کند

۴-روغن بادام به سیستم عصبی قدرت می بخشد

۵-روغن بادام به رشد استخوان کمک می کند

۶-روغن بادام  باعث رشد ناخن ها می شود

۷-باعث سلامت ناخن ها می شود

۸-قدرت حافظه را افزایش می دهد

۹-به بافت مغز نقاط قوت می بخشد

مزایای روغن بادام :

1-روغن بادام کنترل کننده بیماریهای قلبی است:

روغن بادام با اسیدهای چرب اشباع نشده تک غنی شده است. آنها سلامت قلب شما را تقویت می کنند و می توانند بیماری های قلبی عروقی را مهار کنند. مصرف منظم می تواند احتمال سکته مغزی را با اختلاف زیادی کاهش دهد.

2-فشار خون را کنترل می کند و سطح کلسترول را کنترل می کند:

روغن بادام فشار خون را تنظیم می کند و می تواند به حفظ سطح کلسترول بدن کمک کند. در بسیاری از کشورها ، روغن بادام به آرامی چشم انداز آشپزی و نحوه استفاده از مواد غذایی را تغییر می دهد.

3-سیستم عصبی را تقویت می کند:

روغن بادام منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است و همچنین حاوی اندازه گیری قوی پتاسیم است. آنها سیستم عصبی شما را تغذیه می کنند و به طور مستقیم حافظه شما را تقویت می کنند.قبل از برخورد به تختخواب می توانید چند قطره روغن بادام را با یک لیوان شیر مخلوط کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

4-به رشد استخوان کمک می کند:

بادام منبع خوبی از ویتامین D ، کلسیم و پتاسیم است. نیازی به گفتن نیست ، این می تواند برای تقویت استخوان ها بسیار مفید باشد. کافی است چند قطره روغن بادام را به استخوان ها و مفاصل خود ماساژ دهید و در بسیاری از موارد می توانید از آرتروز خلاص شوید.

5-استرس و درد را حفظ می کند:

روغن بادام همچنین دارای خواص درمانی است و می تواند به کاهش درد و استرس عضلات کشیده کمک کند. می توانید چند قاشق غذاخوری روغن بادام را گرم کرده و پس از گرم شدن مستقیماً در ناحیه آسیب دید ماساژ دهید.انجام منظم این کار می تواند قدرت عضلات شما را افزایش دهد و همچنین می تواند یک شل کننده عضلانی عالی باشد.

6-روغن بادام باعث بهبود سلامت ناخن ها می شود:

ناخن های شکننده یکی از مشکلات رایجی است که همه با آن روبرو هستند. روغن بادام می تواند به راحتی از پس این مشکل برآید.برای داشتن ناخن های سالم و قوی ، آنها را روزانه با چند قطره روغن بادام ماساژ دهید.آنها حضور زیادی پتاسیم و روی دارند و به نوبه خود ، ناخن های شما را آبرسانی کرده و آنها را قوی و سالم نگه می دارند.

7-روغن بادام برای مزایای مو:

بادام همچنین برای سلامت موهای شما بسیار مفید است. مردم به منظور تقویت موهایشان ، روغن بادام را به موهای خود می مالند. مطالعات ثابت می کند که بادام به تقویت ، سلامت و تیره شدن مو کمک می کند.

8-روغن بادام برای مراقبت از پوست:

روغن بادام برای پوست بسیار مفید است زیرا به تغذیه پوست کمک می کند.
روغن بادام سرشار از ویتامین E است که به مرطوب سازی پوست شما کمک می کند و همچنین از بروز بیماری های مختلف پوستی مانند آکنه ، جوش و … جلوگیری می کند. استفاده روزانه از روغن بادام به شما در حفظ پوست شفاف و درخشان کمک می کند.