صحبت کردن واضح و موثر
هنگام صحبت کردن واضح و موثر، اگر از ضمیر اول شخص استفاده کنید یا به آرامی کلمات را بیان کنید، بسیاری از افراد ممکن است متوجه صحبت‌های شما نشوند و از شما بخواهند که دوباره تکرار کنید. شاید این موضوع آزاردهنده باشد، اما شما خوش شانس هستید که می‌توانید با روش‌های پیشگیری از این عادت بد آشنا شوید.
احتمالاً برایتان پیش آمده وقتی با تلفن صحبت می‌کنید، به دلیل ضعیف بودن سیگنال‌ها یا کم‌شنوا بودن طرف مقابل، به سختی صدای او را می‌شنوید و مجبورید برای انتقال پیام‌تان کاملاً بلند و واضح صحبت کنید، بدون اینکه به مسائل دیگر توجه کنید. در اینجا به شما خواهیم آموخت که چگونه می‌توانید این کار را به‌صورت آگاهانه انجام داده و آن را به یک عادت تبدیل کنید.
خود را در وضعیت مناسب قرار دهید
- صاف بایستید حتی اگر عصبی هستید. نحوه ایستادن شما تصویری از اعتماد به نفس‌تان را به دیگران منتقل می‌کند و همچنین باعث می‌شود که راه‌های تنفس شما باز شده و دم و بازدمی قوی و آرام داشته باشید.
- به درستی و با راحتی بنشینید، شکم را تو کشیده و قفسه سینه را بالا نگه دارید.
با مشکل تپق زدن‌تان با انگیزه کنار بیایید
از عصبانیت دوری کنید. افرادی که سریع و تند صحبت می‌کنند معمولاً یا عصبی هستند یا از عدم اعتماد به نفس رنج می‌برند. گاهی اوقات وانمود کردن به آرامش می‌تواند سرعت صحبت کردن شما را به حالت عادی بازگرداند. از اشتباه کردن نترسید. اشتباه کردن یک امر طبیعی است؛ بهترین کار در این شرایط این است که اشتباه خود را اصلاح کنید یا به صحبت‌هایتان ادامه دهید.
تمرین ادای کلمات به‌صورت شفاف و واضح
- خوب گوش کنید به صحبت‌های سخنرانان و افرادی که در سخنوری مهارت دارند، مانند مجریان رادیو و تلویزیون، خوب گوش کنید و به نحوه ادای کلمات و سرعت آنها توجه کنید.
- صدای خود را با استفاده از یک دستگاه ضبط صدا یا با کامپیوتر و میکروفون ضبط کنید، سپس به صدای خود گوش دهید و جملات نامفهوم را شناسایی و اصلاح کنید.
- با خواندن متون مختلف با صدای بلند، تلفظ صحیح کلمات را تمرین کنید.
- اگر جمله‌ای را به‌طور زودگذر ادا کرده‌اید، به عقب برگردید و دوباره آن را تکرار کنید.
- برخی از واکه‌ها را با دهان باز تمرین کنید. حداقل ده دقیقه در روز متون مختلف را با صدای بلند بخوانید.
- برخی جملات را ضبط کنید. از آزمون‌هایی مانند بازی تلفظ کلمات سخت استفاده کنید. این بازی را مکرر انجام دهید و کلماتی را که اشتباه تلفظ می‌کنید یادداشت کرده و با تمرین بیشتر اصلاح کنید.
واضح و شفاف صحبت کنید
دهان خود را بیشتر از زمانی که صحبت می‌کنید باز کنید؛ با این کار نه‌تنها لب‌ها و دندان‌هایتان از حالت بسته خارج می‌شود، بلکه صدایتان نیز بلندتر می‌شود. آرام و شمرده صحبت کنید. مطمئن شوید که تفاوت بین حروف صدادار و بی‌صدا را به‌خوبی می‌دانید و برای ادای حروف بی‌صدا مانند (ب) و (ت) با حبس کردن لحظه‌ای هوا، آنها را به‌صورت آزاد کردن ناگهانی هوا از حنجره ادا کنید.
سرعت خود را کاهش دهید
صحبت کردن با سرعت بالا نه‌تنها نشانه‌ای از عصبی بودن است، بلکه به ادای درست کلمات و قابل فهم بودن صحبت‌هایتان هم کمکی نخواهد کرد. هدف شما باید صحبت کردن با صدای بلند باشد. به‌صورت خودکار نفس عمیق بکشید تا در موقع صحبت کردن نفس کم نیاورید؛ این کار در روند کاهش سرعت ادای کلمات و بیان بهتر مؤثر خواهد بود.
هنگام صحبت کردن انعطاف داشته باشید
لحن انتهای جملات سوالی باید بالا برود و با صدای بلندتر ادا شود، اما انتهای جملات معمولی باید به آرامی ادا شوند. توجه داشته باشید که هجاها و کلمات مختلف تأکیدات متفاوتی دارند. اگر به یک کودک کوچک آموزش می‌دهید، باید به تأکیدات توجه کنید.
از دیافراگم خود کمک بگیرید
از ماهیچه‌های شکم برای کنترل تنفستان هنگام صحبت کردن استفاده کنید؛ با این روش حتی اگر با صدای بلند هم صحبت نکنید، کلمات را به درستی ادا خواهید کرد. دست خود را روی شکمتان و درست زیر دنده‌ها قرار دهید و حرکت ماهیچه‌ها را هنگام صحبت کردن به‌خوبی حس کنید.
آواز بخوانید
شما مجبور نیستید وقتی کسی گوش می‌دهد، آواز بخوانید؛ می‌توانید این کار را به‌تنهایی در حمام یا داخل ماشینتان انجام دهید. با این کار شما به صدایتان تمرین داده و آن را برای استفاده آماده می‌کنید. همچنین باید طرز ادای کلمات، فن بیان و تنفس صحیح را نیز یاد بگیرید. جیغ نزنید و صدایتان را هم افزایش ندهید. تناژ طبیعی صدای خود را حفظ کنید و تا می‌توانید بلند صحبت کنید.
تشویق یک رویداد ورزشی یا صحبت کردن در زمان پخش یک موزیک با صدای بلند تمرینات خوبی هستند و با بستن در متوجه خواهید شد که چقدر راحت می‌توانید میزان هوا را هنگام داد زدن کنترل کنید.
منبع: وب‌سایت howcanu
منبع: ایران مطلب
در مجله دایان نظراتی حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین جای ندارد.