چگونه می توان از زندگی لذت برد؟ راهکارهای موثر!

لذت بردن از زندگی

به همین سادگی از زندگی‌تان لذت بردن از زندگی! لذت بردن از زندگی با پول، راحت‌تر است اما برای لذت بردن، اگرچه پول لازم است اما کافی نیست. حتی برخی بر این باورند که برای لذت بردن از زندگی حتی پول هم ضروری نیست. اگر بخواهیم فقط کمی از زندگی لذت بردن از زندگی و دیدگاه‌مان را کمی بهتر کنیم، بسیاری از لذت‌ها نه وقت زیادی می‌طلبد و نه هزینه زیادی. پس منتظر تغییرات بزرگ در روزی که مشخص نیست چه زمانی خواهد بود نباشید… در کوچک‌ترین اتفاقات، بزرگ‌ترین تجارب بشر نهفته است. باور کنید…

در این یادداشت با چند روش ارزان برای لذت بردن از زندگی آشنا می‌شوید:

بخندید: بزرگی گفته است، “هدر رفته ترین روز، روزی است که در آن نخندیده باشید”. این واقعاً درست است. نباید آنقدر مشغول باشید که وقتی برای خندیدن نداشته باشید یا آنقدر جدی باشید که لبخند نزنید. به جای آن، دور و بر خود را با آدم‌های شوخ و بامزه پر کنید تا همیشه خنده بر لبانتان باشد.
تحسین زیبایی: هر روز به اشکال و مدل‌های مختلف با زیبایی مواجه می‌شویم. واقعاً جای خجالت دارد که بسیاری از آدم‌ها آنقدر به این زیبایی‌ها عادت می‌کنند که دیگر به تحسین آن نمی‌پردازند. توصیه ما این است که به آدم‌ها، گیاهان، اسباب و اثاثیه اطرافتان، ساختمان‌ها و… دوباره نگاهی بیندازید و برای تحسین آن لحظه‌ای زمان بگذارید.
حال یک دوست قدیمی را بپرسید: امتحانش ضرر ندارد. همین الان تلفن را بردارید و به یک دوست قدیمی زنگ بزنید. این کار به شما هر دو کمک می‌کند تا از یک لذت ارزان زندگی بهره‌مند شوید.
هدیه‌های قدیمی و یادگاری‌ها: به هدیه‌های قدیمی که دریافت کرده‌اید نگاهی بیندازید، عکس‌های یادگاری هم بد نیست. یادآوری روزهای خوش هم زیباست. از قدیم گفته‌اند وصف العیش نصف العیش.
آشپزی کنید: آشپزی یکی از راه‌های دست‌یابی به آرامش و لذت بردن از زندگی است. اگر برای کسانی که دوستشان دارید آشپزی کنید، لذتتان دو برابر خواهد شد.
با مشکلات شوخی کنید: مشکلات زندگی همیشه وجود دارد، پس اگر با آنها شوخی کنید، شادی‌هایتان هم تمام نخواهد شد. البته فراموش نکنید که شوخی نباید به معنای سرکوب خود باشد و خودتان را به باد تمسخر نگیرید.
از درخت بالا بروید یا اگر نبود، بر روی لبه جوی آب راه بروید: می‌خندید؟ باور کنید لذت بخش است. اگر شک دارید، امتحان کنید.
از داشته‌های خود استفاده کنید: یکی از عادت‌های بد برخی از ما این است که بهترین لباس‌ها، غذاها، تفریحات، پول‌ها و حتی احساساتمان را برای روز مبادا نگه می‌داریم. به کسی بگویید دوستت دارم. از آنچه در اختیارتان هست استفاده کنید و آن را برای روز مبادا ذخیره نکنید.
به خودتان جایزه بدهید: چرا به خودتان جایزه نمی‌دهید؟ در یک روز عادی، همه ما مطمئناً موفقیت‌های کوچکی به دست می‌آوریم. شاید با یک مشتری سرسخت برخورد کرده‌اید، یک فروش انجام داده‌اید یا کسی در کارتان شما را تحسین کرده باشد. البته این موفقیت‌ها ارزش برگزاری مهمانی ندارند، اما چرا نباید لحظه‌ای را برای جشن گرفتن این موفقیت‌های کوچک خود اختصاص دهید؟ این تجربه را با کس دیگری درمیان بگذارید، با یک ناهار خوشمزه به خودتان پاداش بدهید یا با یک شاخه گل، یک بستنی خوشمزه، یک لباس مخصوص خانه ارزان و شیک، یک بسته پفک، پاستیل و… از خودتان قدردانی کنید.
تشکر کنید: هر روز افراد زیادی به ما محبت می‌کنند. قدردانی و تشکر از آنها نه تنها خستگی را از تن آنها می‌زداید بلکه باعث لذت و شادی خود شما هم می‌شود.

موقع پیاده شدن از تاکسی از راننده تشکر کنید.
از همکارتان به خاطر همکاری و همراهی تشکر کنید.
از رئیستان بابت کار خوبی که برایتان انجام داده تشکر کنید.
از مادر یا همسرتان به خاطر غذای خوشمزه تشکر کنید.
از خدا تشکر کنید.

دیدن فیلم و خواندن رمان‌های جذاب و شعر خواندن را هم امتحان کنید: این تفریحی است که با هیچ چیز قابل مقایسه نیست. تفریحی که ثروتمندان و فقرا در آن شریک‌اند. اما هر کدام به وسع و سطح سواد و درک هنری خودشان.
به پارک و دل طبیعت بروید: طبیعت مسکنی قوی برای استرس و فشارهای زندگی مدرن است. خوردن ناهار در پارک، سر زدن به گلخانه‌ها یا تماشای غروب خورشید چند ایده ساده برای لذت بردن از زندگی است. یکی از بهترین سرگرمی‌های روزهای گرم سال این است که شام را بردارید و به همراه اعضای خانواده به نزدیک‌ترین پارک محل بروید.
با بچه‌ها رفاقت کنید: دوستی با بچه‌ها کودک درونتان را بیدار می‌کند و به یادتان می‌آورد که وقتی نوزاد بودید روزی 300 بار می‌خندیدید ولی این روزها هفته‌ای یک لبخند می‌زنید!
به دیگران کمک کنید: هر کاری که از دستتان برمی‌آید برای اطرافیانتان انجام دهید. لازم نیست پول خرج کنید؛ شنیدن درد دل یک دوست، همکار یا همسفر اتوبوس، حمل کردن خریدهای یک فرد مسن و… هرچه از دستتان برمی‌آید. لذت کمک کردن به دیگران را از خودتان نگیرید.
محیط اطرافتان را مرتب کنید: اگر بیرون خود را مرتب کنید، درونتان هم مرتب می‌شود. اتاق، محل کار، راه پله‌های ساختمان، کوچه و ماشینتان را تمیز کنید و بعد از اتمام کار از تمیزی لذت ببرید.
به صبح‌ها و شب‌هایتان دوباره فکر کنید: آیا روزهایتان همیشه در عجله برای بیرون زدن از خانه است؟ آیا شب‌ها فقط تلویزیون را خاموش می‌کنید و به رختخواب می‌روید؟ تنظیم یک برنامه برای روزها و شب‌ها بسیار مفید است. مثلاً صبح‌ها زودتر بیدار شوید و آن زمان را برای کار کردن روی خودتان بگذرانید، مثل کتاب خواندن، چیز نوشتن یا ورزش کردن. شب‌ها هم قبل از رفتن به رختخواب زمانی را برای فکر کردن به اینکه روزتان را چگونه گذراندید، اختصاص دهید.