برای اینکه به شخصیت قوی‌تری دست یابیم، نخست باید ویژگی‌های آن را بشناسیم و سپس با استفاده از راهکارهایی که در این مقاله مطرح شده، هر روز قدمی به سوی این هدف برداریم.
۱. هر روز حداقل ۱۵ دقیقه در سکوت می‌گذرانم.
این دقایق سکوت به شما این فرصت را می‌دهد که درباره پیشرفت و رشد خود بیندیشید و درباره آنچه که می‌خواهید در آن بهبود یابید، تصمیم‌گیری کنید. هر روز چند دقیقه را به زمان‌بندی برنامه خود اختصاص دهید تا با کمی تنهایی شارژ شوید. این کار به شما کمک می‌کند تا شفاف‌تر فکر کنید و انگیزه‌تان برای رسیدن به اهدافتان را تجدید کنید.
۲. هر هفته حداقل یک کار چالش‌برانگیز انجام می‌دهم.
اگر می‌خواهید شخصیتی قوی داشته باشید، به یک کلاس عکاسی ثبت‌نام کنید یا یک سخنرانی کنید، به گونه‌ای عمل کنید که شما را از محیط راحتی‌تان دور کند. مواجهه با ترس‌هایتان می‌تواند دیدگاه شما را نسبت به خودتان تغییر دهد؛ به جای اینکه فکر کنید باید از کارهای دشوار دوری کنید، به دلیل ترس از شکست یا اضطراب، به باورهایی که شما را محدود می‌کند، پایان دهید.
۳. شکرگزار خواهم بود.
هر روز سه مورد را که برایشان شکرگزارید یادداشت کنید و ببینید که نگرش‌تان به جهان تغییر می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد شکرگزاری با مزایای زیادی مرتبط است، از خواب بهتر گرفته تا کاهش اضطراب‌های روانی. این فعالیت تنها چند دقیقه زمان می‌برد، اما به راحتی می‌توانید قدرت ذهن و شخصیت خود را تقویت کنید.
۴. بیشتر مراقب سلامت جسمی‌ام خواهم بود.
عقل سالم در بدن سالم است. اگر بدنتان را با خواب کافی و تغذیه مناسب تقویت نکنید، ذهنتان به خوبی عمل نخواهد کرد. اما هدف‌تان را فقط لاغر شدن یا خوش اندامی قرار ندهید. برای داشتن شخصیتی قوی، هدف‌تان را به داشتن یک بدن سالم تبدیل کنید تا از ذهن و روان سالم‌تر لذت ببرید.
۵. با خودم مهربان‌تر خواهم بود.
گفتگوهایی که با خود دارید، بر رفتار و احساسات شما تاثیر می‌گذارد. انتقادات شدید و خشمگین از خودتان شما را به عقب می‌رانند. متعهد باشید که با خود همچون یک دوست صمیمی و قابل اعتماد صحبت کنید و خواهید دید که چه پتانسیل‌هایی را آزاد می‌کنید.
۶. بیشتر به احساساتم توجه خواهم کرد.
فراتر از احساس خشم یا خوشحالی، بسیاری از افراد در بیان احساسات خود دچار مشکل هستند. بسیاری تنها به جملاتی مانند “دلشوره دارم” یا “بغض دارم” بسنده می‌کنند، چرا که به این ترتیب آسیب‌پذیری کمتری از خود نشان می‌دهند. اما این دقیقا مخالف داشتن شخصیت قوی است. احساسات شما تاثیر زیادی بر تصمیماتی که می‌گیرید دارند. تصمیم بگیرید که ارتباط بیشتری با خودتان برقرار کنید. برای احساساتتان نام بگذارید و زمانی را صرف بررسی این کنید که این احساسات چگونه بر رفتار و تفکرات شما تاثیر می‌گذارند.
۷. برای اهدافم زمان‌بندی خواهم داشت.
بسیاری از افراد می‌گویند: “دوست دارم روزی کتابی بنویسم” یا “روزی کار خودم را شروع می‌کنم”، اما از آنجایی که این روزها هرگز در تقویم ظاهر نمی‌شوند، بعید است که به آنها برسید. با ایجاد یک جدول زمانی واقع‌بینانه، رویاهای خود را به اهداف تبدیل کنید. حتی اگر نمی‌توانید تا یک یا دو سال آینده به این اهداف برسید، برای یادگیری مهارت‌ها در راستای آنها برنامه‌ریزی کنید. این دقیقا همان کاری است که شخصیت‌های قوی انجام می‌دهند.
۸. با خانواده و دوستانم بیشتر وقت می‌گذرانم.
به سادگی ممکن است آنقدر در زندگی روزمره غرق شوید که فراموش کنید وقت را با خانواده یا دوستانتان بگذرانید. اما مطالعات نشان می‌دهد که گذراندن وقت با عزیزان برای سلامت روحی بسیار ضروری است. این فعالیت را در اولویت قرار دهید تا زمانی را کنار افرادی که برایتان مهم هستند بگذرانید. این کار به ایجاد شخصیت قوی کمک خواهد کرد و تغییرات مثبتی در زندگی‌تان ایجاد می‌کند.
۹. یک عادت بد را ترک می‌کنم.
ترک عادات بد می‌تواند به شما کمک کند تا به جای تلاش سخت، هوشمندانه عمل کنید. به این ترتیب، به جای اینکه متعهد شوید سبزیجات بیشتری بخورید، آن بسته چیپسی که هر روز بعد از ناهار می‌خورید را حذف کنید. رها کردن عادات بد که شما را از داشتن ذهن و شخصیتی قوی محروم می‌کند، موجب پیشرفت به سمت عادات سالم خواهد شد.
منبع:ستاره
ممنون از این مقاله فوق‌العاده! واقعاً روش‌های مفیدی برای تقویت شخصیت ارائه دادید. من خودم هفته آینده تصمیم دارم یک کار چالش‌برانگیز انجام بدم، امیدوارم که به هدفم نزدیک‌تر بشم. فقط کاش بیشتر درباره‌ی روش‌های عمل‌کردن هم توضیح می‌دادید.