شما میدانید که باید به دوستتان زنگ بزنید و از محبتهایی که در حقتان کرده است، تشکر کنید ولی پشت گوش انداختن کارها مانع از انجام آنها می شود. همچنین باید با یکی دیگر از دوستانتان تماس بگیرید و یک قرار کاری تنظیم کنید. شما آگاهید که کارهای عقبافتادهای دارید، اما به دلایل مختلفی که در ذهنتان مرور میکنید، از انجام این کارها اجتناب میکنید!
حتی زمانی که میدانید عدم انجام یک کار به ضررتان است، این ضرر را میپذیرید و کارهایی که باید انجام دهید را انجام نمیدهید. سوال اینجاست: چرا گاهی کارها را به تعویق میاندازیم یا به اصطلاح، پشت گوش میاندازیم؟ در حالی که انجام آنها ممکن است فقط چند دقیقه از وقت ما را بگیرد؟ برای یافتن پاسخ این سوال، ادامه مقاله را بخوانید.
دلایل پشت گوش انداختن کارها
- شما استرس دارید
بدون اینکه خودتان متوجه شوید، ذهن ناخودآگاهتان از برقراری ارتباط با بعضی افراد دچار استرس و اضطراب میشود. بنابراین ناخودآگاه شما، ارتباط با آن فرد یا انجام کار مربوط به او را رد میکند. به همین دلیل است که حتی وقتی عزم خود را جزم کردهاید، گاهی هنوز هم نمیتوانید کار مرتبط با شخص دیگری را انجام دهید. - احساس منفی دارید
نوع صحبتکردن، کلمات، لحن بیان و… بعضی افراد به گونهای است که وقتی با آنها صحبت میکنید، دچار احساس منفی میشوید. بنابراین ذهن شما به طور ناخودآگاه، برقراری ارتباط با آن فرد را رد کرده و شما انجام کار مورد نظر را به تعویق میاندازید. - شما میترسید
گاهی ترس از پیامدهای کار شما را از انجام آن باز میدارد. برای مثال میخواهید کاری جدید انجام دهید، اما چون نمیدانید نتیجه آن چیست، باز هم آن را به تعویق میاندازید. این میتواند شامل خریدی ساده یا کارهای جدیتر باشد. - قطع ارتباط با دیگران
شاید احساس کنید اگر با فلانی تماس بگیرید، ممکن است مشکلی پیش آید و ارتباط شما برای همیشه قطع شود. به همین دلیل، باز هم برقراری ارتباط را به آینده موکول میکنید. همچنین در ارتباط با شروع یک فعالیت نیز ممکن است همین حس را داشته باشید و نگران باشید که با وارد شدن به یک کار جدید و شکست، ارتباطتان با برخی افراد را از دست بدهید. - آمادگی ذهنی ندارید
از نظر روانی، آمادگی ما برای انجام یا پذیرش برخی کارها بسیار مهم است. در این حالت، هرچقدر هم که تلاش کنید، ممکن است بیفایده باشد. زیرا ذهن شما در انجام کاری که مورد نظر است، با شما همکاری نخواهد کرد. بنابراین در این شرایط طبیعی است که ذهنتان کار مورد نظر را به تعویق بیندازد. شاید این مورد، دشوارترین حالت از مواردی باشد که باعث میشود از انجام کارها یا برقراری ارتباط با دیگران پرهیز کنید. زیرا ذهن باید آمادهسازی لازم را داشته باشد و معمولاً این فرآیند زمانبر است.
چه کنیم؟
گاهی مجبور به انجام برخی کارها یا برقراری ارتباط با بعضی افراد هستیم. علاوه بر این، نمیتوانیم مانند افراد دور از دنیا، از همه فاصله بگیریم. بنابراین باید ابتدا مشکل را با ذهنمان حل کنیم. یکی از روشها، شناسایی افراد مشکلساز است. بدین معنا که مواردی که باعث ایجاد استرس در زمان برقراری تماس تلفنی یا دیدار با دیگران میشود را روی کاغذ بنویسید. اگر توانستید راهحل آن را پیدا کنید، عالی است.
راهحل دوم، مراجعه به سوابق ذهنی-ارتباطی خود با فرد یا کار موردنظر است. برای مثال اگر قبلاً صحبت با شخصی احساس اضطراب برای شما به وجود آورده است، این اثر ادامهدار خواهد بود تا زمانی که این مشکل حل شود. بنابراین موضوع بعدی یافتن مشکل ارتباطی و باز کردن آن به روش درستی است.
راهحل سوم، کمک گرفتن از یک مشاور است. باید با روانشناس مشورت کنید. او با شناسایی گرههای رفتاری-ذهنی شما یا طرف مقابل، میتواند در رفع این مشکل به شما کمک کند.
ممنون از مقاله خوبتون! واقعاً به درست اشاره کردید که استرس چقدر میتونه باعث تعلل بشه. شاید خوب باشه بیشتر روی روشهای کاهش استرس کار کنیم تا کارهامون رو عقب نیندازیم!
مقاله خیلی خوبی بود و باعث شد به تفکر در مورد تعللهای خودم بیفتم. واقعاً جالب بود که دلیلهای روانشناختی رو بررسی کردید. فقط کاش مثالهای بیشتری از راهحلها هم داشتید!