سندروم پیش‌ از قاعدگی/ علل و درمان سندرم قبل از قاعدگی:

پنج‌شنبه 9 بهمن 1399 سلامت
سندروم پیش‌ از قاعدگی

لیست مطالب

1-سندروم پیش‌ از قاعدگی

2-علائم و نشانه های جسمی شامل موارد زیر است

 3-سایر علائم رفتاری و عاطفی عبارتند از

4-علل سندرم قبل از قاعدگی 

4-درمان سندرم قبل از قاعدگی

سندروم پیش‌ از قاعدگی:

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یا تنش پیش از قاعدگی (PMT) مجموعه‌ای از علایم جسمی، روانی و احساسات مرتبط با چرخهٔ قاعدگی در زنان است

مجموعه ای از علائم معمولاً بین تخمک گذاری و قاعدگی (ترشح خون و از رحم) به عنوان سندرم قبل از قاعدگی (PMS) تعریف می شود. علائم سندرم قبل از قاعدگی می تواند جسمی یا احساسی باشد.

سندرم پیش از قاعدگی همانطور که از نامش پیداست قبل از آغاز پریود شدن اتفاق می افتد. در هفته پیش از آغاز پریود، فرد تغییراتی در خلق و خوی خود تجربه می کند. گاهی این تغییرات تا چندین روز بعد از پایان دوره قاعدگی ادامه خواهد داشت.

سندروم پیش‌ از قاعدگی

سندروم پیش‌ از قاعدگی

علائم و نشانه های جسمی شامل موارد زیر است:

*درد عضله یا مفصل

*سردرد

*خستگی

*افزایش وزن به دلیل احتباس مایعات

*شکم پف کرده

*حساسیت به پستان

*جوش های پوستی

*اسهال یا یبوست

سندروم پیش‌ از قاعدگی

سندروم پیش‌ از قاعدگی

سایر علائم رفتاری و عاطفی عبارتند از:

*افزایش وزن

*بالا رفتن قند خون

*حالت تهوع

*سرگیجه

*یبوست

*اضطراب یا تنش

*حالت افسردگی

*طلسم های گریه

*عصبانیت یا تحریک پذیری و تغییرات خلقی

*هوس غذایی و تغییر اشتها

*بیخوابی

*کناره گیری اجتماعی

*تمرکز ضعیف

سندروم پیش‌ از قاعدگی

سندروم پیش‌ از قاعدگی

علل سندرم قبل از قاعدگی :

تغییرات هورمونی چرخشی:

هورمونهای استروژن و پروژسترون هنگام آماده شدن برای یک چرخه قاعدگی طبیعی نوسان زیادی دارند. این نوسان برخی از علائم PMS را ایجاد می کند.

تغییرات شیمیایی:

نوسانات سروتونین ، نوعی انتقال دهنده عصبی (ماده شیمیایی مغز) ، بر خلق و خو تأثیر می گذارد ، که باعث برخی از علائم عاطفی PMS می شود. به عنوان مثال ، سروتونین ناکافی باعث افسردگی قبل از قاعدگی ، بی خوابی ، ولع مصرف مواد غذایی و خستگی می شود.

افسردگی:

اگر علائم PMS شدید باشد ، افسردگی می تواند دلیل اصلی آن باشد ، اگرچه معمولاً همه علائم را تحریک نمی کند.

 

درمان سندروم پیش‌ از قاعدگی

درمان سندروم پیش‌ از قاعدگی

درمان سندرم قبل از قاعدگی:

هیچ درمانی دائمی برای سندرم پیش از قاعدگی وجود ندارد ، اما چند تغییر در سبک زندگی و درمان های خانگی می تواند برای شما بسیار مناسب باشد.

برخی از گزینه های درمانی عبارتند از:

۱-برای تسکین نفخ شکم ، مایعات زیادی بنوشید

۲-یک رژیم غذایی متعادل و متشکل از مقدار زیادی سبزیجات و میوه ها داشته باشید. مصرف الکل ، کافئین ، نمک و قند را کاهش دهید.

۳-برای کاهش تغییرات خلقی و گرفتگی می توانید مکمل هایی مانند منیزیم ، کلسیم ، ویتامین B-6 و اسید فولیک مصرف کنید.

۴-برای تسکین علائم از مکمل های ویتامین D استفاده کنید.

۵-برای مقابله با خستگی حداقل شبانه هشت ساعت بخوابید

۶-برای بهبود سلامت عاطفی و کاهش نفخ ، ورزش کنید

۷-سعی کنید استرس خود را تا آنجا که می توانید کاهش دهید. برای از بین بردن استرس ، کتاب بخوانید یا راه بروید.

۸-دوش آب گرم در این دوران می تواند باعث کاهش کمر درد و  ریلکسیشن شود و بسیار کارساز است.

۹-ماساژ دادن کمر و شکم می تواند باعث کاهش درد پریودی شود.

کلام آخر :

علاوه بر این ، با تغییر این شیوه زندگی ، می توانید از داروهای بدون نسخه مانند آسپرین و ایبوپروفن برای کاهش گرفتگی معده ، درد عضلات و سردرد استفاده کنید. داروهای ادرار آور (داروهایی که ادرار را افزایش می دهند) درمان های عالی برای نفخ و احتباس مایعات هستند. با این حال ، قبل از مصرف هر نوع دارو یا مکمل ، با پزشک خود مشورت کنید. اگر می خواهید در مورد هر مشکل خاصی بحث کنید ، می توانید با یک متخصص زنان مشورت کنید و یک سوال رایگان بپرسید.

بایدها و نباید های مصرف دارو در دوران بارداری

جلوگیری از تونل کارپ

10 نمونه از حرکات کششی دست برای جلوگیری از تونل کارپ

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا
logo-samandehi