ویتامین D چیست؟
ویتامین د یا ویتامین دی یکی از ویتامینهای لازم برای بدن و از ویتامینهای محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم کمک می‌کند.
قبل از توضیح اینکه چگونه می توانید کمبود را برطرف کنید ، مهم است که بدانید ویتامین D چگونه نقشی اساسی در بدن شما دارد. خوب ، این ویتامین مسئول متعادل سازی سطح هورمونی و اطمینان از عملکرد کامل استخوان ها و مغز شما است. همچنین ، ویتامین D برای عملکرد صحیح سیستم عصبی مرکزی شما ضروری است. به همین دلیل است که افرادی که کمبود دارند علائم اضطراب ، افسردگی را نشان می دهند و در موارد شدید حتی از اختلال دوقطبی رنج می برند.
علت کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D زمانی رخ می‌دهد که فرد:
- مقدار کافی ویتامین D مصرف نکند
- قادر به جذب یا متابولیسم ویتامین D نباشد
- زمان کافی را در معرض تابش اشعه فرابنفش خورشید سپری نکند.
کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D
ارسال دیدگاه