8 کمبود ویتامین D در بدن و تاثیر آن بر سلامتی/کمبود ویتامین D

جمعه 5 آذر 1400 سلامت
کمبود ویتامین D 

ویتامین D چیست؟

ویتامین د یا ویتامین دی یکی از ویتامینهای لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم کمک می‌کند.
قبل از توضیح اینکه چگونه می توانید کمبود را برطرف کنید ، مهم است که بدانید ویتامین D چگونه نقشی اساسی در بدن شما دارد. خوب ، این ویتامین مسئول متعادل سازی سطح هورمونی و اطمینان از عملکرد کامل استخوان ها و مغز شما است. همچنین ، ویتامین D برای عملکرد صحیح سیستم عصبی مرکزی شما ضروری است. به همین دلیل است که افرادی که کمبود دارند علائم اضطراب ، افسردگی را نشان می دهند و در موارد شدید حتی از اختلال دوقطبی رنج می برند.

علت کمبود ویتامین D

کمبود ویتامین D  زمانی رخ می‌دهد که فرد:

  • مقدار کافی ویتامین D  مصرف نکند
  • قادر به جذب یا متابولیسم ویتامین D  نباشد
  • زمان کافی را در معرض تابش اشعه فرابنفش خورشید سپری نکند.

کمبود ویتامین D

کمبود ویتامین D 

کمبود ویتامین D

بیماری هایی که خستگی می آورند-سلامت
مواد پلاستیکی

ضررهای استفاده دوباره از بطری های پلاستیکی آب

ناخن‌های سالم

ناخن‌های سالم/10 نوع غذا برای داشتن ناخن های قوی و سالم

×

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا