چاکرا یا هفت چاکراهای بدن به ریشه سانسکریت مرتبط است و با پیشرفت علم و تحقیقات پزشکی بررسی شده است. چاکراهای بدن به منظور درمان روح و جسم به کار میروند.
اگر همواره احساس خستگی و بیحالی میکنید، حال و حوصلهتان کم است و زود عصبانی میشوید، احتمالاً در چاکراهای بدن شما اختلالاتی وجود دارد و چاکراهای بدن شما متعادل نیستند. چاکراها به طور مداوم در حال چرخش هستند و انرژی مثبت یا منفی را وارد و خارج میکنند. انرژی مثبت و منفی بسته به فعالیتهای فکری و عملی انسانها تغییر میکند. خود چاکراها پاک و نورانیاند.
چاکرا یا هفت چاکراچاکرا چیست؟
در زبان سانسکریت، واژه “chakra” به معنای “دیسک” یا “چرخ” است و به مراکز انرژی در بدن اشاره دارد. چاکراها شامل هفت مرکز انرژی هستند.
هفت چاکراهای بدن اصلی در امتداد ستون فقرات شما قرار دارند. این چاکراها از ریشه یا پایه ستون فقرات شروع شده و تا تاج سر گسترش مییابند. چاکراها در واقع رابط بین روح و جسم هستند.
چاکراها به طور مداوم در حال چرخش هستند و به عنوان نیروی حیات از آن یاد میشود که از میان شبکه مجرای باریکی به نام نادی در کل بدن انسان جریان پیدا میکند.
در کالبد انسان حدود ۷۲۰۰۰ نادی وجود دارد که چاکراها بر روی نادیهای اصلی قرار دارند و در ستون فقرات امتداد دارند.
بدن انسان شامل انرژی مثبت و منفی است. انرژی مثبت در سمت راست بدن و انرژی منفی در سمت چپ بدن قرار دارد.
چاکرا یا هفت چاکراچاکراهای اصلی به ترتیب شامل:
- چاکرای مولادهارا
- چاکرای سوادیشتانا
- چاکرای مانیپورا
- چاکرای آناهاتا
- چاکرای ویشودا
- چاکرای آجنا
- چاکرای ساهاسرارا
1-چاکرای ویشودا (چاکرای گلو)
چاکرای بالای جمجمه یا تاج سر یا ساهاسرارا در قسمت میانی بالای سر واقع شده است.
در ناحیه: در وسط سر و مغز تاج سر قرار دارد.
علائم چاکراهای بدن مسدود شده شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- فقدان شهود
- احساس عدم ارتباط
- انزوا
- خودخواهی
- سردرد
- ترس از مرگ / مردن
- عدم تعادل / هماهنگی
- مشکل با حافظه
راههای باز کردن چاکراهای بدن شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- خوردن غذاهای طبیعی سفید و بنفش
- پوشیدن رنگهای بنفش و/یا سفید یا قرار دادن این رنگها در اطراف خانه
- مراقبه روی چاکراهای بدن
- به طور کلی بیشتر مدیتیشن کنید
- شعار “OM”
- گذراندن زمان بیشتر در طبیعت
- انجام ژستهای یوگا برای چاکراهای بدن (مانند سر و جسد)
- تاکید بر اینکه فرد چیزی فراتر از بدن است
- تأیید میکند که انرژی برای همیشه زنده است.
چاکرای تاج2-آجنا چاکرا (چاکرای چشم سوم):
چاکرای پیشانی یا چشم سوم -آجنا دید بیرونی و درونی ماورا است.
در ناحیه: بین دو ابرو، به پهنای یک بند انگشت بالای پل بینی و جلوی سر.
علائم چاکراهای بدن مسدود شده شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- فقدان شهود
- ناتوانی در تمرکز
- اعتقاد به این که آنچه که شخص به صورت فیزیکی میبیند، تمام چیزی است که وجود دارد
- قطع ارتباط ذهن، جسم و روح
- اضطراب/ترس از ناشناخته
- عدم تأمل در خود
- احساس اینکه افکار “ابری” هستند
- ناتوانی در حضور
- فراوانی خیالپردازی
- سردرد
- درد در چشم، مشکلات چشمی
- درد/ مشکلات سینوسی
راههای باز کردن چاکراهای بدن شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- خوردن غذاهای طبیعی نیل
- پوشیدن رنگ نیلی یا قرار دادن این رنگ در اطراف خانه
- مراقبه روی چاکراهای بدن و تصور باز شدن این چشم
- مراقبه روی شعله (مثل یک آتش کوچک یا یک شمع)
- انجام ژستهای یوگا چاکراهای بدن (مانند ژست ماهی، گربه/گاو، ژست شتر و حالت ذوب قلب)
- شعار “KSHAM” و/یا “OM”
- تمرین تنفس متناوب از سوراخ بینی (نادی شدانا پرانایاما)
- گذراندن زمان در طبیعت
- به طور کلی بیشتر مدیتیشن کنید.
-چاکرای چشم سوم3-چاکرای ویشودا (چاکرای گلو):
چاکراهای بدن یا حلق -ویهودها که روی حلق قرار دارد. این چاکرا با توانایی ما در برقراری ارتباط کلامی ارتباط دارد.
در ناحیه: پایین و پشت مهره گردن، بین گودی گلو و حنجره.
نشانههای چاکراهای بدن مسدود شده شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- گلو درد / گردن درد
- مشکلات شنوایی
- سندرم گیجگاهی فکی (TMJ).
- مشکلات حنجره و تیروئید
- احساس اینکه آدم نمیتواند حرفش را بزند
- عدم تمایل به استفاده از صدای خود یا به اشتراک گذاشتن نظرات خود
راههای باز کردن چاکراهای بدن شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- خوردن غذاهای آبی طبیعی
- پوشیدن رنگ آبی یا قرار دادن این رنگ در اطراف خانه
- مراقبه روی چاکراهای بدن
- انجام ژستهای یوگا چاکراهای بدن (مانند ژست گاوآهن، ایستادن روی شانه و حالت ماهی)
- شعار “HAM”
- خواندن مانترا به طور کلی
- تمرین نفس شیر (سیمها پرانایاما)
- تاکید بر اینکه صدای فرد مهم است و همه صداها مهم هستند.
چاکرای گلو4-چاکرای آناهاتا (چاکرای قلب):
چاکرای قلب یا عشق الهی -آنا هاتا که در وسط جناغ سینه و بالای قلب قرار دارد.
در ناحیه: در پشت و بین دو کتف و بالاتر از قلب.
علائم مسدود شدن چاکراهای بدن شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- عدم دلسوزی
- عدم تمایل به رها کردن روابط گذشته
- نگه داشتن کینهها
- عدم تعهد
- مشکل در حفظ روابط
- بستن قلب / اجازه ندادن مردم به داخل
- عدم عشق به همه
- اضطراب، استرس
- تنهایی
راههای باز کردن چاکراهای بدن شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- خوردن غذاهای سبز طبیعی
- پوشیدن رنگ سبز یا قرار دادن این رنگ در اطراف خانه
- مدیتیشن روی چاکراهای بدن
- انجام ژستهای یوگا چاکراهای بدن (مانند ژست ماهی، گربه/گاو، ژست شتر و حالت ذوب قلب)
- شعار “YAM”
- گذراندن زمان در طبیعت
- تأیید عشق به خود و همه موجودات زنده
- تاکید بر اینکه شخص قلب باز دارد.
چاکرای قلب5-چاکرای مانیپورا (چاکرا شبکه خورشیدی):
چاکرای شبکه خورشیدی یا چاکراهای بدن شبکه عصبی زیر معده -مانی پورات. این چاکرا بالاتر از ناف قرار گرفتهاست.
در ناحیه: در پشت و امتداد ستون فقرات مقابل ناف، پشت شکم.
علائم چاکراهای بدن مسدود شده شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- اضطراب
- درد معده
- احساس ناتوانی
- احساس قربانی بودن
- عدم اعتقاد به خود
- سپردن قدرت خود به دیگران
- مشکلات کبد، پانکراس و معده
- پرخاشگری
- خودخواهی
راههای باز کردن چاکراهای بدن شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- خوردن غذاهای زرد طبیعی
- پوشیدن رنگ زرد یا قرار دادن این رنگ در اطراف خانه
- مراقبه روی چاکراهای بدن شبکه خورشیدی
- انجام ژستهای یوگا چاکراهای بدن (معمولاً حالتهای باز کردن باسن)
- شعار “RAM”
- تصدیق کنید که یکی کافی است
- نوشتن آنچه که شخص را خاص میکند
- انجام تمرینات یوگا برای این چاکراها با تمرکز بر آتش درون یا شکم (مانند سلام خورشید، ژست قایق، ژست کمان و ژست کبرا)
- تمرین نفس دم (بهستریکا پرانایاما) یا تمرین “نفس آتش” (کاپالااباتی پرانایاما).
چاکرای خورشیدی6. چاکرای سوادیشتانا (چاکرای خاجی):
چاکرای خاجی یا مرکز کلیه -سواد هیستانا در قسمت پایین شکم قرار گرفتهاست.
در ناحیه: انتهای ستون فقرات ۱ تا ۱۲ اینچ زیر استخوان خاجی.
نشانههای چاکراهای بدن مسدود شده سوادیشتانا شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- انسدادهای خلاقانه
- احساس گناه
- مسمومیت در روابط
- اعتقاد به اینکه آدم لیاقت عشق را ندارد
- باور به اینکه دیگران اهمیتی نمیدهند
- بلوک در انگیزه
- فقدان میل جنسی
- ناامنی
- فقدان احساس
- تمایلات جنسی ناسالم
- نیاز به کنترل همه چیز
- اعتیاد / وابستگی
- مشکلات مثانه
- مشکلات کلیوی
راههای باز کردن چاکراهای بدن شامل موارد زیر است، اما به موارد زیر محدود نمیشود:
- خوردن غذاهای نارنجی طبیعی
- پوشیدن رنگ نارنجی یا قرار دادن این رنگ در اطراف خانه
- مراقبه روی چاکراهای بدن خاجی
- انجام ژستهای یوگا چاکراهای بدن (معمولاً حالتهای باز کردن باسن)
- شعار “VAM”
- جملات تاکیدی مبنی بر اینکه فرد مستحق عشق است
- تمرین جنسی/روابط سالم
- استفاده از خلاقیت تا حد امکان.
چاکرای خاجی7-چاکرای ریشه:
چاکرای تکیه گاه (چاکرای ریشه یا پایه ستون فقرات) محل ورود پرانا یا انرژی حیاتی است.
در ناحیه: بین مقعد و دستگاه تناسلی (نشیمنگاه).
نشانههای چاکراهای بدن مولادهارا مسدود شده شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- ترس، وحشت
- بیش از حد فکر کردن
- افسردگی، اضطراب
- خوابهای بد
- قطع ارتباط عاطفی
- خشم
- عدم اعتماد
- تنبلی
- عدم اعتماد به نفس
راههای باز کردن چاکراهای بدن مولادهارا شامل موارد زیر است اما محدود به آنها نیست:
- خوردن غذاهای قرمز طبیعی
- پوشیدن رنگ قرمز یا قرار دادن این رنگ در اطراف خانه
- مراقبه روی چاکراهای بدن ریشه
- مدیتیشنهای زمینهسازی
- انجام ژستهای یوگای زمینی (مانند اسکات، ژست کودک و تا زدن رو به جلو ایستادن)
- شعار “LAM”
- راه رفتن با پای برهنه برای ترویج زمین خوردن
- ارتباط بیشتر با خانواده و مواجهه با گذشته در صورت نیاز.
چاکرای ریشهکلام آخر:
عصبانیت، خودخوری، حسادت و رنجش آسیب جدی به چاکراهای بدن میزنند و موجب مسدود شدن چاکراهای بدن میشوند. برای برقراری مجدد با چاکراهای بدن باید بلافاصله هر نوع احساس بد و ناخوشایند خود را شناسایی کرده و هر نوع انرژی منفی را رها کنید تا چاکراهای بدن دوباره متعادل شوند.
برای عملکرد در بهترین حالت، چاکراهای بدن باید باز یا متعادل باقی بمانند. اگر مسدود شوند، ممکن است علائم جسمی یا عاطفی مربوط به یک چاکرای بدن خاص را تجربه کنید.
چگونه میتوانید یک چاکرا را رفع انسداد کنید؟
- حالتهای یوگا
- روشهای تنفس برای تشویق جریان انرژی
- مراقبه برای ایجاد شفافیت ذهن.
چاکرا یا هفت چاکرا
ارسال دیدگاه