اگر میخواهید در زندگی به معنای واقعی خوشبخت و شاد باشید، باید یاد بگیرید که عزت نفس داشته باشید و به خود احترام بگذارید. در این مقاله به سه راز داشتن عزت نفس خواهیم پرداخت.
در این مقاله او چنین نوشته است: «زندگی بدون عزت نفس باعث میشود که بعضی شبها بیدار بمانید و به دنبال شیر گرم یا مسکنی باشید تا بعد از کشیدن پتو بر روی سرتان به خواب بروید، اما ناگهان شروع به شمارش اشتباهات خود در کارهایی که بر عهده داشتید و از یاد بردهاید، خیانت به اعتماد، وعدههایی که شکسته شدند، شانسهایی که به دلیل کاهلی، بزدلی یا مصامحه از دست رفتند و یا بسیاری مسائل دیگر میکنید.»
پس از یک تفکر گذرا به ایده چاپ مجدد مقاله دیدیون، این سوال مطرح میشود که چگونه میتوانیم سرفصلی را به مقالهای اختصاص دهیم که به حدود یک قرن پیش بازمیگردد؟
البته، شکها و تردیدهایی که توسط دیدیون ذکر شدهاند به خودی خود چیزی را در مورد عزت نفس روشن نمیکنند. اما نگاهی گذرا به نقصهای ذکر شده در مقاله دیدیون، به اعتبار مجله ما لطمهای نمیزند و لذا به اختصار به تشریح بخشهایی از مقاله او خواهیم پرداخت.
دیدیون در مقاله خود بیان کرده است: «پذیرفتن نقطه ضعفهایمان به جای شکنجه دادن خود با آنها، نقطه آغازی برای داشتن عزت نفس است. قدردانی از ارزش ذاتی خود، یک قاعده اساسی و یک عادت ذهنی است که هرگز نباید فراموش شود.
بلکه باید آن را توسعه و آموزش دهید و به جلو پیش روید. در اینجا برخی از استراتژیهای اضافی برای آغاز مسیر عزت نفس برای شما عنوان خواهد شد.
- قطعاً شما یک شخص خوب هستید!
هر روز این جمله یا هر جملهای که برای شما مناسبتر است را با خود در آینه تکرار کنید. البته ممکن است در ابتدا احساس کنید که کار احمقانهای را انجام میدهید، اما تأثیر مثبت تکرار این سخنان با خودتان، به هیچ وجه احمقانه نخواهد بود. - اگر سایر افراد با نظر شما موافق نیستند، به آنها اهمیت ندهید.
دیدیون در ادامه مقالهاش چنین نوشته است: «واقعیت غمانگیز این است که عزت نفس هیچ ربطی به تایید دیگران ندارد، ولی ما آن را به سخنان دیگران مرتبط میکنیم. نتایج بسیاری از تحقیقات این امر را اثبات کردهاند. احساس اعتماد به نفس وابسته به نظرات دیگران – یک نوع عزت نفس شرطی است که همانند خانهای است که با کارتهای کاغذی ساخته شده و هر لحظه ممکن است فرو بریزد. - ارزشهای اصلی خود را شناسایی کنید.
محدود کردن مقایسهها مشکل ریشهای عزت نفس شرطی را حل نمیکند. ارزیابی خود به عنوان اینکه چه کسی هستید و نه اینکه فکر میکنید باید چه کسی باشید، کار سادهای نیست.
منبع: آلامتو
مقاله خیلی جالبی بود! واقعا عزت نفس مهمه تو زندگی. منتظر مقالات بیشتری از شما هستیم.