رازهای موفقیت کاری با توصیه‌های تونی شوارتز

رازهای موفقیت: موفقیت کاری بیشتر در کارها با توصیه‌های تونی شوارتز

اگر می‌خواهید در محیط کار خود بیشتر بدرخشید و از نظر شغفی پیشرفت کنید و به موفقیت کاری جدی‌تری دست یابید، با ما همراه باشید! حتماً برای شما هم پیش آمده که در برخی روزها عملکرد کاری به مراتب بهتری داشته‌اید و در روزهای دیگر تقریباً هیچ کار مفیدی انجام نداده‌اید. چه عواملی باعث می‌شوند که عملکرد یک فرد به این اندازه متفاوت باشد؟ به‌طور حتم نمی‌توان آن را به استعداد یا توانایی‌ها ربط داد، چرا که چنین ویژگی‌هایی در طول هفته دچار نوسان نمی‌شوند.

تونی شوارتز در کتاب “چهار نیاز فراموش شده برای عملکرد بهتر” سعی کرده عواملی که به بهبود عملکرد افراد کمک می‌کند را شناسایی کند. در روزهایی که دستورالعمل‌های زیادی برای تبدیل شدن به استیو جابز وجود دارد، شناسایی عواملی که می‌توانند بر عملکرد ما تأثیر مثبت داشته باشند و باعث افزایش بهره‌وری شوند، نه تنها خالی از لطف نیست بلکه نسبت به دستورالعمل‌های رویاپردازانه، قابل تحقق‌تر نیز به نظر می‌رسند.

طبق توصیه تونی شوارتز، برای اینکه در کسب و کارتان عملکرد بهتری داشته باشید، باید به چهار مورد زیر توجه کنید:

1. خواب و خوراک: برای اینکه بتوانید در طول روز در محیط کار عملکرد بهتری داشته باشید، از گرسنگی و بی‌خوابی پرهیز کنید. عدم تأمین گلوکز مغز در دوره‌های پنج تا شش ساعته باعث کاهش بهره‌وری فعالیت ذهنی می‌شود. علاوه بر این، 97 درصد انسان‌ها نیاز دارند که در طول شبانه‌روز حداقل بین هفت تا هشت ساعت بخوابند. تبدیل شدن به فردی که شب‌ها دیر می‌خوابد و صبح‌ها بدون خوردن صبحانه کار روزانه را آغاز می‌کند، باعث می‌شود که بدن شما ضعیف و آسیب‌پذیر شود.
2. مراقب ذهنتان باشید: انسان‌ها هرچند ظاهری عقلایی دارند، اما در باطن به مراتب احساساتی‌تر از آن چیزی هستند که نشان می‌دهند. احساسات منفی به شدت باعث افت عملکرد افراد می‌شود. اما مشکل اینجاست که تحقیقات یک روانشناس به نام متیو دلاپورتا نشان می‌دهد که ذهن انسان به طور خودکار تمایل بیشتری به امور منفی دارد و اگر شما ذهن را به حال خود رها کنید، نه تنها بیشتر به اندیشیدن در مورد جنبه‌های منفی مسائل می‌پردازد بلکه خاطرات ناخوشایند را نیز بهتر ثبت می‌کند. بنابراین، برای جبران این انحراف ذهنی ناخودآگاه، باید تلاش کنید که به جنبه مثبت امور بیاندیشید.
3. حفظ تمرکز: ممکن است در ظاهر ساعت‌ها مشغول کار باشید، اما در واقع بیشتر تمرکزتان را به اموری غیرکاری اختصاص داده‌اید. به ویژه توسعه فناوری اطلاعات با تمام مزایایی که دارد، می‌تواند به بلای جان تمرکز افراد تبدیل شود. هنگامی که مشغول کاری هستید، از هرگونه اقدامی که تمرکز شما را به هم می‌زند، اجتناب کنید. لزومی ندارد که هر چند دقیقه یک‌بار شبکه‌های اجتماعی، پست‌های الکترونیکی و تلفن همراهتان را بررسی کنید.
4. هدفمند باشید: افراد به طرز شگفت‌انگیزی از این توانایی برخوردارند که روز خود را بیهوده بگذرانند. به همین خاطر اگر اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت را برای خود تعیین نکنید، روزها به مراتب سریع‌تر از آنچه انتظار دارید سپری می‌شود، آن هم بدون اینکه شما دستاورد شغلی قابل‌توجه و یا قابل‌دفاعی داشته باشید. تعیین اهدافی قابل تحقق و تلاش برای رسیدن به آن‌ها می‌تواند بر میزان تلاش و همچنین انگیزه شما تأثیرگذار باشد.

توجه به این نکات می‌تواند به شما کمک کند که به موفقیت کاری دست یابید و از تلاش‌های خود نتایج بهتری بگیرید.