چطور به زندگی شادتر و معنادارتری برسیم؟

زندگی شاد و معنادار

ایران مطلب: آیا واقعا در حال زندگی شاد و معنادار هستید؟ آیا از زندگی لذت می برید یا فقط روزها را سپری می کنید؟ بر روی سوالات کلیدی تمرکز کنید که برای داشتن زندگی شاد و معنادار باید از خودتان بپرسید و به آن ها پاسخ دهید. زندگی با روح داشتن چیزی فراتر از خوب به نظر آمدن و خوب احساس کردن است. این موضوع بیشتر شامل توجه و درک از درون خود و توجه به احساسات درونی برای تصمیم‌گیری‌هاست. بیان این نکات آسان‌تر از عمل به آن‌هاست، اما نتیجه‌ی عمل کردن به آن‌ها این است که می‌توانید به‌طور واقعی زندگی کنید و آن‌گونه زندگی کنید که در رویاهاتان تجسم کرده‌اید.

اکنون این سوال پیش می‌آید که برای داشتن چنین زندگی شاد و معناداری به چه چیزهایی نیاز دارید؟ برای شروع، بسیار مهم است که از خود سوالات درستی بپرسید، از جمله اینکه چرا در این مرحله از زندگی‌تان هستید و چطور می‌توانید در زندگی‌تان تغییر ایجاد کنید. باید زندگی‌تان را چیزی بسیار بزرگ‌تر و با اهدافی بسیار بیشتر که حتی نمی‌توانید تصور کنید در نظر بگیرید. برای داشتن چنین زندگی شاد و معناداری، باید به جهشی از ایمان برسید که در آن به‌طور کامل خود را سزاوار فراوانی، شادی و آزادی بدانید. برای آغاز قدم گذاشتن در مسیر یک زندگی شاد و معنادار، ابتدا باید این ده سوال را از خود بپرسید. هر روز یک سوال را مرور کنید، برای آن‌ها وقت بگذارید و در سکوت پاسخ‌های خود را یادداشت کنید. با خود صادق باشید و از رویارویی با خود نترسید.

1. آیا انسانی شاد هستم؟ این سوال بسیار آسان است اما در عین حال پایه و اساس زندگی شاد و معنادار بر آن است. زمانی را به خلوت با خود اختصاص دهید و در آرامش از قلب خود بپرسید “آیا فردی شاد هستم؟” سعی کنید پاسخ را با تمام وجود احساس کنید. آیا احساس انقباض و انبساط به شما دست می‌دهد؟ زندگی پر از احساس و روح، چیزی است که با احساسات در ارتباط است نه با تفکر. احساسات شما معیار خوبی برای سنجش این است که زندگی‌تان از لحاظ کیفی تا چه حد احساسی و با روح است.
2. آیا به راهنمایی‌های درونم ایمان دارم؟ در مرکز هر زندگی شاد و معنادار، این امکان وجود دارد که بدون قضاوت دیگران، سوالات خود را بپرسید و پاسخ‌های خود را بگیرید. باید به راهنمایی‌های درون خود اعتماد کنید و به آنچه که در حال وقوع است اعتماد کنید. تنها راه برای رسیدن به این اطمینان این است که ارتباط عمیق‌تری با خود برقرار کنید و ذات حقیقی خود را بهتر درک کنید و خود را از فیلتر ترس، تردید و کمبود رها کنید. اگر تصمیم دارید از غرایز خود پیروی کنید، ابتدا باید بدانید که منبع آن‌ها کجاست. اجازه دهید منبع درونی‌تان راهنمای مسیر زندگی شاد و معنادارتان باشد.
3. آیا می‌توانم گذشته را رها کنم؟ وقتی در گذشته زندگی می‌کنیم، دیگر قادر نخواهیم بود در زمان حال، زندگی شاد و معناداری خلق کنیم. ما تجربیات گذشته‌مان را به آینده منتقل می‌کنیم و این تجربیات ما را به گونه‌ای هدایت می‌کنند که دوباره همان الگوها را در زندگی خود تکرار کنیم. با فراموش کردن، رفتن و فراتر رفتن از دردهای گذشته می‌توان به آزادی و رهایی‌ای غیرقابل باور دست یافت. بنابراین به جای آنکه دوباره در درام تلخ گذشته خود زندگی کنید، ببینید چگونه می‌توانید خود را از چنگ خاطرات تلخ گذشته رها کنید. مهم نیست که این کار چقدر دردناک باشد، باید با قدرتی زیاد چنین انتخابی کنید و زندگی امروز خود را بسازید. تمام تمرکز خود را بر روی این موضوع بگذارید که واقعا از زندگی چه می‌خواهید، نه بر روی چیزهایی که نمی‌خواهید.
4. آیا از قلبم پیروی می‌کنم یا از مغزم؟ قلب شما هرگز دروغ نمی‌گوید، اما مغز می‌گوید. ما می‌توانیم غرق در تجزیه و تحلیل و تردید شویم و همه چیز را با استدلال عقلانی توجیه کنیم. دلیلش این است که مغز خطی است و بر مبنای عقل و منطق کار می‌کند. از دید مغز، همه چیز از یک ثباتی برخوردار است و برای مسائل، فرایندی وجود دارد که باید قدم به قدم پیش رفت. عملکرد مغز به این طریق است و تنها این‌گونه به ما خدمت می‌کند. اما قلب غیرخطی و بر مبنای احساس است. قلب ما، خود را با ذات ما هم‌ردیف می‌کند و عمیقا خود را به بالاترین شخصیتمان و اینکه واقعا کی هستیم وصل می‌کند. مغز ما، اغلب ما را محدود می‌کند تا به این باور برسیم که باید همواره از او تبعیت کنیم، چون بهترین راهنما است. اما نباید این ریسک را بکنید و باید از تکرار دردهای گذشته دست بردارید. این قلب ما است که همیشه بهترین راه شاد بودن را می‌داند نه مغز ما.
5. چه زخم‌های بزرگی را التیام داده‌ام؟ آزمون بزرگ زندگی‌تان چه زمانی بود؟ همواره دشوارترین لحظات زندگی، فارغ از اینکه چقدر دردناک باشند، هدایای فوق‌العاده با خود به همراه دارند. آن‌ها سرنخ‌هایی دارند که به شما کمک می‌کند تا بدانید در این زندگی شاد و معنادار باید چه چیز بیاموزید و باید بدانید چگونه این هدایا را با دیگران به اشتراک بگذارید. آن‌ها عامل قدرت و پیشرفت شما هستند. وقتی به تجربیاتی که از این درس‌ها گرفته‌اید نگاه می‌کنید، می‌توانید پیشرفت کنید و تمام تلاش خود را برای خدمت به جهان به کار ببندید. به جای آنکه مدام بر روی زخم‌هایی که از درس‌های زندگی برایتان مانده تمرکز کنید، به این فکر کنید که از آن‌ها چه چیزهایی یاد گرفته‌اید و اینکه چطور می‌توانند به رشدتان کمک کنند.
6. آیا زندگی را چیزی می‌بینم که مملو از فراوانی است؟ اینکه خواهان فراوانی پول، عشق یا سلامتی باشید یک چیز است و اینکه تا چه حد به این فراوانی‌ها اعتقاد دارید، چیز دیگر. همیشه به ما یاد داده‌اند که هیچ چیز در جهان به قدر کافی نیست. آیا شما هم از آن دسته افراد هستید که همواره از ناکافی بودن‌ها شکایت دارند؟ اعتقاد به وفور موجب رشد و توسعه زندگی شاد و معنادار می‌شود، اما اعتقاد به کمبودها همواره موجب محدودیت در زندگی می‌شود. در کدام بخش از زندگیتان، عمیقا به وفور ایمان دارید؟ شما نمی‌توانید از یک طرف به فراوانی اعتقاد داشته باشید و از طرف دیگر، مدام ذهن خود را درگیر کمبودها کنید. این دو انرژی کاملا متضاد هستند و این روحتان است که تصمیم می‌گیرد کدام یک از این دو در درونتان قوی‌تر است تا به سمت سنگین‌ترین متمایل شود. پس تصمیم خود را بگیرید و به آنچه که به دنبال این تصمیم می‌آید ایمان داشته باشید.
7. برای آرامش خودم چقدر وقت می‌گذارم؟ ممکن است چند دقیقه باشد، چند ساعت و یا کل روز باشد. زندگی شاد و معنادار یعنی زندگی‌ای که از سرعتش کاسته شود تا بتوانیم آگاهی خود از زمان حال را افزایش دهیم. زندگی ما شتابی پرسرعت گرفته است که دائما ما را به سمت آینده سوق می‌دهد. تنها زمانی به خود می‌آییم و درنگ می‌کنیم که بحرانی بزرگ ما را وادار به توقف می‌کند و تنها در آن لحظه است که نفسی تازه می‌کنیم. رسیدن به آرامش چیزی نیست که نیازمند تعطیلات یک‌هفته‌ای باشد، بلکه می‌تواند به کوتاهی توقف‌های ده ثانیه‌ای روزانه باشد که در آن حواستان بر روی تنفس، آنچه در زمان حال در اطرافتان می‌گذرد و نیز وضعیت کنونی خود متمرکز شود.
8. چه زمانی در زندگی‌ام، بیشترین احساس زنده بودن را تجربه کرده‌ام؟ به زمانی از زندگی‌تان فکر کنید که بیشترین احساس زنده بودن، طراوت و شادی را تجربه کردید. علت تجربه آن لحظات چه بود؟ آیا علت آن آزادی، ماجراجویی، رهبری، یا خدمت به دیگران بود؟ دلیل آن هر چه که بوده، سرنخی است که نشان می‌دهد موهبت ذاتیتان کجاست و آن همان چیزی است که به روحتان اجازه می‌دهد آنگونه بدرخشد. زندگی شاد و معنادار، دنبال کردن چیزهایی است که به آسانی و فارغ از اجبار می‌توان به آن‌ها رسید. موهبت ذاتی شما، همان استعدادهای طبیعی‌ای هستند که وقتی خواهان رهایی و پیروی از خواسته‌های قلبتان هستید، آزادانه به کمکتان می‌آیند.
9. چگونه زندگی می‌کنم، خالی یا سرشار؟ آیا واقعا در حال زندگی شاد و معنادار کردن هستید؟ آیا از زندگی لذت می‌برید یا فقط روزها را سپری می‌کنید؟ بر روی سوالات مهمی که برای داشتن زندگی شاد و معنادار و شادتر باید از خود بپرسید تمرکز کنید و حتما پاسخ دهید. زندگی شاد و معنادار داشتن چیزی فراتر از خوب به نظر آمدن و خوب احساس کردن است. چیزی بیشتر از متوجه افکار خود بودن و فراتر از تسلط بر ایگو است. بلکه توجه و درک درون خود و توجه به احساسات درونی برای تصمیم‌گیری‌هاست. گفتن این نکات از عمل کردن به آن‌ها آسان‌تر است، اما نتیجه عملی کردن آن، این است که به‌طور حقیقی می‌توانید زندگی کنید و آنگونه زندگی کنید که در رویاهای خود تجسم کرده‌اید.
10. آیا آنقدر قوی هستم که زندگیم را آنگونه که تجسم می‌کنم بسازم؟ همه ما از قدرتی که افکار مثبت دارند، شنیده‌ایم. اما در روح خود زندگی شاد و معنادار کردن چیزی فراتر از این‌گونه افکار است و قدرتش نیز بسیار بیشتر است. باید به خوبی بدانید که قدرت تغییر زندگی خود و ساختن زندگی شاد و معناداری که در رویایتان هست را دارید. راه زندگی شاد و معنادار کردن در وفور و فراوانی این است که قاطعانه باور داشته باشید که خود شما خالق زندگی خود هستید. این افکار، رفتار و احساسات شما است که ظرف زندگیتان را پر می‌کند. اگر به قدرت خود ایمان نداشته باشید، به دیگران این اجازه را می‌دهید که کلید شادی شما را در دست بگیرند. اگر می‌خواهید که زندگی شاد و معناداری با روح و احساس را تجربه کنید، بسیار مهم است که بدانید هیچ کسی در مورد نیازهای شما، به اندازه روح شما، آگاه و هشیار نیست.