
ویتامین B12 چیست؟ حقایقی که درباره آن باید بدانید
کمبود ویتامین B12
بدن برای ادامه حیات خود به ویتامین های زیادی نیاز دارد.ویتامین b12 یکی از مهمترین نوع ویتامین هاست که در صورت کمبود آن سیستم بدن با مشکلات مختلفی رو به رو می شود.کمبود ویتامینB12 به میزان خیلی کم می تواند منجر به کم خونی، خستگی، جنون و افسردگی شود، در حالی که دوره طولانی کمبود این ویتامین می تواند برای همیشه به مغز و سیستم اعصاب مرکزی آسیب برساند.
ویتامین ب۱۲ در غذاهای گیاهی موجود نمیباشد و بهتر است گیاهخواران و ورزشکاران و کسانی که رژیم سخت میگیرند از مکملهای ویتامینی مانند مولتی ویتامینها استفاده کنند.
ارسال دیدگاه