کلاژن سازی پوست / افزایش کلاژن سازی پوست با مواد غذایی

چهارشنبه 19 خرداد 1400 آرایش پوست ومو
Colagen sazy

فهرست مطالب:

1-عوامل آسیب رسان به کلاژن پوست :

2-مواد غذایی که باعث افزایش کلاژن سازی پوست می شود :

3-چند ماسک صورت که به کلاژن سازی پوست کمک می کند

کلاژن دارای ساختار پروتئینی است که در پوست  ،ماهیچه ها و مفاصل استخوان ها وجود دارد و نقش زیادی در محکم سازی پوست و مفاصل استخوان ها و  ماهیچه ها دارد . میزان کلاژن سازی پوست با افزایش سن کاهش میابد که این مسئله باعث چین  و چروک و افتادگی و پیری پوست می شود .برای جلوگیری از پیری و چین چروک مصر ف مواد غذایی مفید  تاثیر زیادی دارد  تا جایی که بعضی  از متخصصان تغذیه معتقدند مصرف مکمل  کلاژن ساز  هدر دادن پولمان است و تغذیه سالم را توصیه می کنند .

کلازن سازی

کلاژن سازی

عوامل آسیب رسان به کلاژن پوست :

  •  قرار گرفتن در مجاور هوای خشک
  •  تابش مستقیم نور آفتاب
  • استفاده از غذا های طبع گرم و خشک
  •  کم آبی بدن
  •  استفاده از صابون نا مناسب و شستشوی زیاد پوست صورت
  •  مصرف دخانیات
  •  استفاده از بالشت های دارای روکش پلاستیکی که باعث آسیب رسانی به کلاژن موجود در سطح پوست صورت  می شود.

 

مواد غذایی که باعث افزایش کلاژن سازی پوست می شود :

  1. غذاهای که  حاوی ویتامین Eو ویتامین Cو روی هستند ،باعث تقویت و افزایش ، تولید پروتئین کلاژن در بدن میشوند. خوردن میوه ی آووکادو که استفاده از این میوه ی کلاژن ساز به عنوان یک منبع غنی ویتامین E می باشد. خوردن 4 تا 5 گرم چای سفید دم کرده  با  هل قبل از خواب .
  2. مصرف قارچ کامبوجیا و جلبک دریایی کلرلا و اسپیرولینا  در جوان سازی پوست تاثیر چشم گیری دارند
  3. آجیل و دانه های روغنی دارای منابع غنی اسید چرب و روی  هستند که در کلاژن سازی پوست نقش اساسی دارند . حتما آجیل را به وعده غذایی خود اضافه کنید.
  4. بهترین کلاژن ساز جنسینگ است که اگر 5 گرم از پودر جنسینگ  را در سوپ های معمولی مصرف کنیم تاثیر معجزه آسایی در ایجاد  کلاژن پوست دارد.
  5. فلفل دلمه‌ای  قرمز منبع غنی از ویتامینC است  که از عناصر حیاتی برای تأمین کلاژن است .گریپ‌فروت، کیوی، فلفل‌سبزبروکلی، توت‌فرنگی و پرتقال هم منبع خوبی از ویتامین C هستند.
  6.  گوجه‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان لیکوپن است ، که از کلاژن بدن در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کند.
  7. ماهی سالمون سرشار از امگا۳ است که باعث کاهش تورم و جلوگیری از تخریب کلاژن می‌شود.
  8.   زرده‌ی تخم‌مرغ  سرشار  از کولین است و بنابراین به تولید بیشتر کلاژن کمک می‌کند.
  9. آلوئه‌ورا می‌تواند یک کلاژن ساز قوی باشد.
  10. گشنیز تازه دارای ویتامین C و نیز اسید لینولنیک است خاصیت ضدپیری  دارد
کلاژن سازی

کلاژن سازی

 

 

چند ماسک صورت که به کلاژن سازی پوست کمک می کند

  • همیشه قبل از استفاده از ماسک طبیعی مقداری از ماسک را روی پوست داخل بازوتست کنید که مطمئن شوید که حساسیت  پوستی ندارید.
  • قبل از استفاده ماسک پوست صورت رابا  شوینده مناسب بشویید .
  • عدد عدد قرص جوشان ویتامین C را با 3 قاشق آب و با مقداری آب کمپوت آناناس ترکیب کرده .و با برس روی پوست صورت بخش کنید .بعد از 20 دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید.
  • یک عدد کیوی را با 2 قاشق غذا خوری شکر مخلوط کرده و با دست روی پوست صورت و گردن پخش کنید و با آرامی ماساژ دهید بعد ار 5 دقیقه صورت را بشویید
  • پوست یک عدد هلو یا شلیل را کامل گرفته،  و به خوبی له کنید و با 2 قاشق غذا خوری ماست کم چرب مخلوط کرده وبا برس روی پوست صورت بخش کنید و  بعد از 20 دقیقه پوست صورت را با آب ولرم بشویید.

 

 

فواید آب

فواید آب/ خواص های فوق العاده آب برای پوست

لایه برداری پوست با روش شیمیایی

لایه برداری شیمیایی چیست / 5 مزایا لایه برداری آن بر روی پوست

×

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا
logo-samandehi