بهترین جایگزین‌ کره بادام زمینی

جایگزین‌هایی برای کره بادام زمینی

در اینجا نظریه برخی از کارشناسان باتجربه تغذیه را برای شما جمع آوری کرده ایم و بررسی کرده ایم که آیا جایگزینی مناسب برای کرره بادام زمینی وجود دارد یا خیر. این مطلب از سایت ام سی ان (MSN) برای شما عزیزان ترجمه شده است.

چاگاس کارشناس تغذیه با 1 سال سابقه در برزیل

کره بادام زمینی خوش طعم است، اما گزینه های متنوعی از کره های مغذی دیگر وجود دارد. این گزینه ها از بادام ها و تخمه های مختلف ساخته شده اند و حاوی پروتئین و چربی سالم هستند که انرژی لازم را برای افراد در طول روز فراهم می کنند: کره بادام آلبالو, کره بادام پکان، کره بادام فندق، کره بادام هندی و کره بادام کاج.

کارشناسی ارشد علوم تغذیه با 4 سال سابقه در ایالات متحده آمریکا

این بستگی به این دارد که شما قصد دارید کره بادام زمینی را با چه چیزی جایگزین کنید. اگر شما به دلیل طعم آن، کره بادام زمینی را دوست ندارید، چندین جایگزین دیگر از کره های دیگر وجود دارند. در این حالت، کره بادام آلبالو و کره بادام کاج دو گزینه محبوب هستند.

نظر متخصص از جنیفر کتز

کارشناسی – خدمات تغذیه کلینیکی و رژیم غذایی با ۳۱ سال سابقه در ایالات متحده آمریکا

شما می توانید به جای کره بادام زمینی از کره بادام آلبالو استفاده کنید. کره بادام آلبالو در مقایسه با کره بادام زمینی، حاوی چربی های گیاهی سالم بیشتری است. تحینی نیز یک جایگزین بدون مغزه برای کره بادام زمینی است، که با دانه های کنجد تهیه می شود. کره آفتابگردان و کره سویا نیز جایگزین های سالم بدون مغزه برای کره بادام زمینی هستند.

خواص کندر برای لاغری

کارشناسی تغذیه و رژیم غذایی با ۱ سال سابقه در استرالیا

انواع مختلف کره بادام زمینی می‌توانند سالم‌تر از نوع دیگری باشند. هنگام انتخاب کره بادام زمینی، بهتر است که یکی را انتخاب کنید که به حد امکان نزدیک به ۱۰۰٪ از بادام زمینی باشد. هر چه درصد استفاده شده از بادام زمینی کمتر باشد،

مقدار بیشتری نمک و شکر به محصول اضافه می‌شود. این همانطوری است که در هنگام انتخاب هر کره بادام دیگری نیز هست. بسیاری از فروشگاه‌های غذای سالم و تخصصی اکنون کره‌های ۱۰۰٪ بادام را به فروش می‌رسانند که می‌توانید خودتان آنها را با دست خود جوشانده و نگاه کنید که چگونه بادام‌ها به کره تبدیل می‌شوند!

کارشناسی – علوم تغذیه و علوم غذایی با ۳ سال سابقه در استرالیا

کره بادام آلبالو یک جایگزین سالم و خوش طعم برای کره بادام زمینی است. اگر کسی نمی‌تواند از مغزها استفاده کند، به جای آن از کره تخمه استفاده کنید. آنها حاوی مواد مغذی زیادی هستند و همچنین خوشمزه‌اند.

به طور کلی گزینه های زیر می تواند جایگزین خوبی برای کره بادام زمینی باشد