همه ما دوست داریم پوستی درخشان و زیبا داشته باشیم. چه کسی دوست ندارد وقتی از او می پرسند راز زیبایی او چیست، احساس خوبی داشته باشد؟ اما با وجود میلیون‌ها محصول مراقبت از پوست در بازار، می‌توان به راحتی فریب خورد یا جذب محصولات ارگانیک تقلبی شد. درمان‌های طبیعی همیشه بهترین گزینه هستند، زیرا بیشتر آنچه روی پوست ما دیده می‌شود، بازتابی از آنچه در بدن ما اتفاق می‌افتد.
استرس می‌تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود، اما خوشبختانه، داشتن استراتژی‌های مقابله‌ای خوب یا مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا ظاهر و احساس بهتری داشته باشید. در اینجا چند نکته برای داشتن پوستی زیبا آورده شده است:
1. فعال بمانید.
ورزش منظم یکی از رازهای سلامت پوست است. این می تواند ایروبیک، یوگا یا هر چیزی باشد که باعث تعریق شما می شود. ورزش با دفع سموم از بدن و پوست به تغذیه سلول های پوست و حیاتی نگه داشتن آنها کمک می کند.
در طول تمرین، جریان خون در بدن افزایش می یابد و در نتیجه اکسیژن، مواد مغذی و مواد معدنی حیاتی به پوست می رسد. این به شما کمک می کند پوستی سالم تر و درخشان تر داشته باشید. این یکی از بهترین راه ها برای پاکسازی پوست از داخل و یک راه ارزان تر نیز می باشد.
2. آب بنوشید و غذاهای سالم بخورید.
آب نه تنها سم زدایی طبیعی را ترویج می کند، بلکه به مرطوب نگه داشتن پوست شما نیز کمک می کند. این امر احتمال ابتلا به آکنه را کاهش می دهد زیرا پوست خشک باعث تولید چربی اضافی می شود.
مصرف آب زیاد پوست شما را هنگام استفاده در کنار محصولات مراقبت از پوست خوب مانند مرطوب کننده مناسب برای نوع پوست شما نرم و صاف نگه می دارد. نوع غذایی که می خوریم بر روی پوست ما منعکس می شود.
به عنوان مثال، مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند به مرور زمان باعث التهاب خفیف در بدن و تشدید مشکلات پوستی مانند آکنه شود.
مصرف غذاهای سالم مانند سبزیجات حاوی ویتامین A برای تولید سلول های پوست و ویتامین C ضروری برای ساخت کلاژن است که پوست شما را قوی و سالم نگه می دارد.
میوه هایی مانند موز دارای ویتامین B6 هستند که از بروز آکنه جلوگیری می کند. زغال اخته دارای آنتی اکسیدان هایی است که رنگ پوست را روشن می کند. برخی از غذاها برای داشتن پوستی درخشان عبارتند از گوجه فرنگی، کلم بروکلی، ماهی، سیب زمینی شیرین، آووکادو و پرتقال.
3. عسل: ماده جادویی برای پوست
من هرگز عسل را دوست نداشتم، اما روی پوست معجزه می کند. زمانی که از جوش رنج می بردم، جای زخم هایم را روشن کرد و رنگ پوست اولیه ام را بازیابی کرد. عسل یک ماده طبیعی و همه کاره است که می تواند برای انواع مشکلات پوستی استفاده شود. از جمله مزایای عسل برای پوست می توان به موارد زیر اشاره کرد:
لایه برداری: عسل به عنوان یک لایه بردار طبیعی عمل می کند و سلول های مرده پوست را از بین می برد.
ضد آکنه و جوش: عسل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک کند. همچنین می تواند به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده آکنه کمک کند.
آبرسانی: عسل به آبرسانی پوست کمک می کند و آن را نرم و لطیف می کند.
درخشش طبیعی: عسل به درخشش طبیعی پوست کمک می کند.
طریقه استفاده از عسل برای پوست:
برای استفاده از عسل برای پوست، می توان آن را به صورت مستقیم روی پوست مالید یا با سایر مواد طبیعی مخلوط کرد.
برای درمان آکنه و جوش: عسل را با لیمو مخلوط کنید و روی پوست بمالید. بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند سپس با آب گرم بشویید.
برای آبرسانی پوست: عسل را روی پوست بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند سپس با آب گرم بشویید.
برای درخشش طبیعی پوست: عسل را با دارچین، روغن زیتون، آلوئه ورا یا پودر شیر مخلوط کنید و روی پوست بمالید. بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند سپس با آب گرم بشویید.
4. زردچوبه: یک ماده طبیعی و موثر برای مراقبت از پوست
زردچوبه یک ادویه محبوب است که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود. اما این ماده علاوه بر کاربردهای غذایی، مزایای زیادی برای پوست نیز دارد.زردچوبه حاوی یک ماده فعال به نام کورکومین است که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. این خواص به زردچوبه کمک می کند تا به مشکلات پوستی مختلفی از جمله آکنه، جای زخم، چین و چروک و لک کمک کند.
مزایای زردچوبه برای پوست:
ضد التهاب: زردچوبه می تواند به کاهش التهاب پوست کمک کند که می تواند باعث آکنه، قرمزی و خارش شود.
ضد میکروبی: زردچوبه می تواند به از بین بردن باکتری ها و قارچ هایی که می توانند باعث آکنه و سایر مشکلات پوستی شوند، کمک کند.
آنتی اکسیدان: زردچوبه می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک کند که می تواند باعث پیری زودرس پوست شود.
روشن کننده پوست: زردچوبه می تواند به کاهش تولید ملانین، رنگدانه ای که باعث تیرگی پوست می شود، کمک کند.
5. ماسک صورت سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ یک ماده طبیعی و موثر برای مراقبت از پوست است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ دارای خواص سفت کننده پوست است و می تواند به کاهش چربی اضافی پوست کمک کند.
طریقه استفاده از ماسک سفیده تخم مرغ:
برای استفاده از ماسک سفیده تخم مرغ، ابتدا زرده تخم مرغ را از سفیده جدا کنید. سپس، سفیده تخم مرغ را با لیمو و عسل مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ ایجاد شود. ماسک را به صورت خود بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند تا خشک شود. سپس، ماسک را با آب گرم بشویید.
فواید ماسک سفیده تخم مرغ:
سفتی پوست: پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ می تواند به سفت شدن پوست و کاهش چین و چروک کمک کند.
کاهش چربی پوست: سفیده تخم مرغ می تواند به جذب چربی اضافی پوست کمک کند و از ایجاد آکنه جلوگیری کند.
روشن شدن پوست: سفیده تخم مرغ می تواند به روشن شدن پوست و کاهش لک و تیرگی کمک کند.
6. آلوئه ورا: دوست پوست شما
آلوئه ورا یک گیاه پر از خاصیت است که می تواند برای پوست شما معجزه کند. این گیاه دارای خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و مرطوب کننده است که می تواند به درمان مشکلات پوستی مختلفی از جمله آکنه، آفتاب سوختگی و خشکی پوست کمک کند.
چگونه از آلوئه ورا برای پوست خود استفاده کنید؟
ساده ترین راه برای استفاده از آلوئه ورا، استفاده مستقیم از ژل موجود در برگ های آن است. برای این کار، یک برگ آلوئه ورا را از گیاه جدا کرده و ژل را از آن خارج کنید. سپس، ژل را به صورت خود بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. در نهایت، ژل را با آب گرم بشویید.
سایر کاربردهای آلوئه ورا برای پوست:
اسکراپ صورت: ژل آلوئه ورا را با بلغور جو دوسر یا شکر مخلوط کنید تا یک اسکراب صورت طبیعی ایجاد شود. این اسکراب می تواند به لایه برداری پوست و از بین بردن سلول های مرده پوست کمک کند.
ماسک صورت: ژل آلوئه ورا را با عسل، سفیده تخم مرغ یا سایر مواد طبیعی مخلوط کنید تا یک ماسک صورت طبیعی ایجاد شود. این ماسک می تواند به درمان مشکلات پوستی خاصی کمک کند.
درمان آفتاب سوختگی: ژل آلوئه ورا می تواند به تسکین درد و سوزش ناشی از آفتاب سوختگی کمک کند.
محافظت از پوست: ژل آلوئه ورا می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند.
منبع : MSN
ارسال دیدگاه