عادتهای موفقیت و تأثیر آنها بر زندگی
بر اساس علم عصبشناسی دانستنی ها سبک زندگیمان، تقریباً همه ما نسبت به افراد موفق حس خاصی داریم. دوست داریم بدانیم در طول روز چه کارهایی انجام میدهند؟ صبحها که از خواب بیدار میشوند روز خود را چگونه شکل میدهند و چه عادتهای موفقیتی دارند که سبب موفقیتشان در زندگی شده است.
طبق آخرین یافتههای عصبشناسی، افراد بسیار موفق هر روز سه کار را در محل کار خود انجام میدهند:
- تمرکز همهجانبه
- پرهیز از گفتوگوی منفی با خود
- تداوم
۱- تمرکز همهجانبه
عواملی که موجب حواسپرتی میشوند را تا حد ممکن کاهش میدهند.
در دنیای پرمتصل امروز، همه ما دائماً تحت بمباران شدید عوامل و فاکتورهایی قرار داریم که حواسمان را پرت میکنند و به سادگی میتوانند رشته افکارمان را از هم بگسلند.
«برن» در این مورد توضیح داده است: «افراد موفق این نکته را آموختهاند که هنگام کار، ذهن و مغزشان را به طور کامل به همان کاری که در دست دارند، اختصاص دهند. آنها به خود یادآوری میکنند که چه کاری را و چرا انجام میدهند و پیش از آغاز هر فعالیتی، خود را به طور کامل برای آن آماده میکنند.»
هر چه فرد ابتکار بیشتری در کارهای خود به خرج دهد، با تمرکز بیشتری میتواند خود را وقف کار کند.
«برن» همچنین در کتاب خود نوشته است: «جالب است بدانید که مدیران موفق اغلب فیجتهایی روی میز کار خود دارند تا هر زمان که تحت تأثیر تفکرات منفی و بیهوده قرار گرفتند، با استفاده از آنها بتوانند دوباره تمرکز کنند و به ادامه کارشان بپردازند.»
مارک تواین در کتاب «قورباغه را قورت بده» نوشته است: «اول صبح یک قورباغه زنده را قورت بده و مطمئن باش که هیچ چیز بدتر از آن برایت در ادامه روز پیش نخواهد آمد»
این جمله به این معناست که افراد موفق، دشوارترین و چالشبرانگیزترین کارهای خود را در آغاز روز انجام میدهند تا دیگر موضوعی برای نگرانی و حواسپرتیشان باقی نماند.
۲- پرهیز از گفتوگوی منفی با خود
افراد موفق آگاهانه تفکرات بازدارنده را از ذهن خود حذف میکنند. به طور میانگین، هر مغز روزانه ۵۰ هزار فکر دارد که تقریباً بیشتر آنها منفی هستند.
حتی اگر شغل ما چندان هم پرتنش نباشد، مغزمان راهی برای مقابله با این تنشها و بزرگنمایی مسائل منفی پیدا میکند.
انسانها همیشه بدترین منتقدان خود هستند.
تحقیقات برن در این باره نشان داده است که افراد موفق آگاهی زیادی نسبت به تفکرات منفی خود دارند و به مغزشان آموختهاند که آن را همانطور که هست بپذیرند.
از آنجا که آنها بهتر میتوانند افکارشان مبنی بر شک به تواناییهای خود را سامان دهند و بر آن نظارت داشته باشند، افراد موفق قادرند زمان بیشتری را به مسائلی اختصاص دهند که برای تمرکز نیاز دارند.
آگاهی به موارد زیر مربوط میشود:
- شخص از کارکرد ناخودآگاه خود مطلع است و با آن آشناست.
- شخص کنترل بیشتری بر افکار خود دارد.
- شخص با توانایی بیشتری میتواند گفتار و کارهای خود را ساماندهی کرده و بر آنها نظارت کند.
خودآگاهی، کاملاً در مورد حضور مطلق در لحظه و داشتن هوشیاری کامل درباره افکار و فعالیتهای در دست انجام است.
۳- تداوم در انجام امور
توازن بین مهارتها و چالشها
به محض اینکه مسألهای باعث حواسپرتی شما میشود و شیطان درون شما را ضعیف میکند، میتوانید تمرکز خود را افزایش داده و تمام حواستان را بر روی کاری که در حال انجام آن هستید متمرکز کنید. به این روش، تداوم خواهید داشت.
برن در این خصوص گفته است: «زمانی که فرد به مرحله در جریان بودن (تداوم) میرسد (متعادلترین حالت بین مهارتهای فردی و چالشی که قصد حل آن را دارد)، اتفاقات زیادی در مغز او روی میدهد.»
افراد موفق برای در جریان امور بودن دو کار زیر را انجام میدهند:
- به دنبال بهترین روشهای تمرین هستند.
- از قدرت درونی خود بهره میبرند.
تمرین به افراد کمک میکند تا اعتماد به نفس خود را افزایش داده و از تمامی تواناییهایشان استفاده کنند. همچنین به آنها کمک میکند تا چالشهای بیشتری را بپذیرند و ریسک بیشتری در زندگی کنند.
سپس، با افزایش آگاهی نسبت به قدرتهای درونی خود، میتوانند از تواناییهای خود استفاده کرده و به دنبال فرصتهای بیشتری برای پیشرفت در زندگی و کار باشند.
منبع: بیتوته
ارسال دیدگاه