معجزه قهوه سبز برای لاغری

ایا اطلاعاتی راجب قهوه سبز و معجزه قهوه سبز برای لاغری دارید؟ در این مطلب قصد داریم این اطلاعات را در اختیار شما قرار دهیم. با ما همراه باشید.

معجزه قهوه سبز برای لاغری

قهوه سبز حاوی میزان زیادی اسید کلروژنیک است. تحقیقات نشان داده‌اند که این اسید مانع از تجمع چربی شده، دارای خواص ضد التهابی بوده و حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، میزان کافئین در قهوه سبز نسبت به قهوه معمولی کمتر است.

در ادامه، به ۵ روش برای استفاده از قهوه سبز برای لاغری اشاره می‌کنیم.

۱. قهوه سبز: در این روش، ابتدا قهوه سبز را آسیاب کرده و سپس یک فنجان از آن را دم کنید. شکر یا شیرین کننده‌های مصنوعی دیگر را به آن اضافه نکنید.

۲. قهوه سبز با برگ نعناع: چند برگ نعناع را به فنجان قهوه سبز اضافه کنید. اجازه دهید به مدت 5 دقیقه در قهوه خیس بخورند. سپس آن را بنوشید. نعناع دارای خاصیت کاهش وزن بوده و به سم زدایی بدن کمک می‌کند.

۳. قهوه سبز با دارچین: درون یک فنجان آب، یک چوب دارچین (۲ سانتی متر) قرار دهید. بگذارید یک شبانه روز خیس بخورد. سپس با استفاده از این آب، قهوه خود را آماده کنید. دارچین دارای خواص ضد التهابی بوده و به تنظیم قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند.

۴. قهوه سبز با زنجبیل: پس از دم کردن قهوه سبز، یک قاشق چای خوری زنجبیل به آن اضافه کنید. بگذارید به مدت 5 دقیقه درون قهوه بماند. سپس قهوه را صاف کرده و بنوشید. زنجبیل حاوی گینگرول بوده که به حفظ دمای بدن کمک می کند. همچنین، زنجبیل باعث افزایش حساسیت به انسولین می‌شود.

۵. قهوه سبز با زردچوبه: اگرچه این ترکیب کمی عجیب به نظر می‌رسد، اما تاثیر خوبی دارد. ½ قاشق چای خوری پودر ریشه زردچوبه را به قهوه اضافه کرده و بگذارید به مدت ۳ دقیقه درون قهوه بماند. زردچوبه با افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش التهاب، به کاهش وزن کمک می‌کند.

بهترین زمان برای نوشیدن قهوه سبز برای لاغری

صبح، قبل یا بعد از ورزش
صبح، همراه با صبحانه
بعد از ظهر، قبل از ناهار
شب، همراه با یک میان وعده سالم

میزان مصرف قهوه سبز

میزان اسید کلروژنیک توصیه شده برای کاهش وزن ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم در روز است. زیاده روی در هر چیز، می‌تواند خطرناک باشد. بنابراین فقط ۳ فنجان قهوه سبز در روز مصرف کنید.

نکته: بلافاصله بعد از غذا، قهوه سبز مصرف نکنید.

نکات ساده کاهش وزن که واقعا کارساز هستند

مزایای استفاده از قهوه سبز

افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به چربی سوزی
بهبود گردش خون
کمک به سم زدایی کبد
کمک به کاهش کلسترول بد و تنظیم میزان قند خون
کمک به کاهش اشتها
بهبود فعالیت مغزی

عوارض جانبی استفاده از قهوه سبز

حالت تهوع
سردرد
بی خوابی
سوء هاضمه
اضطراب
افسردگی
افزایش ضربان قلب
خستگی
کاهش کلسیم و منیزیم
وزوز گوش
تداخل با دارو‌های ضد افسردگی، دیابت و فشار خون

قبل از مصرف قهوه سبز، با پزشک خود مشورت کنید. در پایان، باید خاطر نشان کرد که تحقیقات کمی در رابطه با مصرف قهوه سبز برای لاغری صورت گرفته و هنوز از لحاظ علمی، تاثیر مثبت قهوه سبز برای کاهش وزن ثابت نشده است. بنابراین قبل از مصرف این ماده، تمام جوانب را بررسی کنید.