اسموتی موز و جو یک نوشیدنی خنک و مغذی است که به دلیل طعم خوشمزه و خواص فوق العاده اش، انتخابی مناسب برای صبحانه یا میان وعده محسوب میشود. این اسموتی علاوه بر انرژی بخشی، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت میکند.
خواص این اسموتی : موز سرشار از آهن است و گزینه ی خوبی برای بهبود کم خونی است و جذب کلسیم شیر و ماست موجود در این نوشیدنی را تقویت میکند. وجود جو در این نوشیدنی علاوه بر رفع تشنگی و انرژی زیاد به هضم غذاهای نشاسته ای کمک زیادی میکند و در فرو نشاندن تب موثر است. به علاوه، ترکیب عسل و دارچین یک ترکیب معجزه آساست و در بهبود سیستم ایمنی بدن اثر گذار است.
مواد لازم:
- جو پرک ۱/۴ پیمانه
- ماست کم چرب ۱/۲ پیمانه
- موز ۱ عدد
- شیر بدون چربی ۱/۲ پیمانه
- عسل ۲ قاشق چای خوری
- دارچین ۱/۴ قاشق چای خوری
آماده کردن مواد برای تهیه اسموتی موز و جو:
1- در تهیه این دستور، از موز رسیده استفاده کنید و آن را به سه قسمت برش دهید.
طرز تهیه:
1- با یک مخلوط کن جو، ماست، موز، شیر، عسل و دارچین را مخلوط کنید تا یکدست شود. اسموتی موز و جو شما آماده است! آن را سریع سرو کنید!
امروز این اسموتی رو درست کردم واقعاً خیلی خوشمزه بود! فوق العاده انرژی دهنده و مغذی بود برای صبحانه.
چقد خوب توضیح داده بودید، ولی حیف که در مورد نحوه آمادهسازی جو پرک چیزی نگفتید. گاهی جو به خاطر قوامش خوب مخلوط نمیشه و اسموتی رو خراب میکنه!