یک صبحانه 10 دقیقه ای

دوشنبه 25 بهمن 1400 آشپزی

یک دستور غذایی سالم  ساده بدون گلوتن و لبنیات و سرشار از پروتئین و البته بسیار کم کالری! این غذا از موز تخم مرغ و بکینگ پودر تهیه میشود. برای بهتر شدن پنکیک ها از موز های خیلی رسیده استفاده کنید.

 

مواد لازم یک صبحانه 10 دقیقه ای:

  • ۱/۵ موز رسیده بزرگ
  • ۲ عدد تخم مرغ بزرگ
  • ۱/۸ قاشق چای خوری بکینگ پودر
  • (اختیاری)
  • وانیل و پودر دارچین

نکته: اگر می خواهید مقدار بیشتری درست کنید به همین نسبت اضافه کنید مثلا برای ۸ نفر ۸ عدد اخم مرغ و ۶ عدد موز نیاز دارید.

آموزش تصویری: یک صبحانه 10 دقیقه ای

تخم مرغ ها را داخل ظرفی بشکنید و بکینگ پودر را اضافه کنید و هم بزنید.

یک صبحانه 10 دقیقه ای بدون گلوتن

 

یک صبحانه 10 دقیقه ای بدون گلوتن
 یک صبحانه 10 دقیقه ای بدون گلوتن

موز را با دارچین له کنید.

یک صبحانه 10 دقیقه ای بدون گلوتن
 یک صبحانه 10 دقیقه ای بدون گلوتن

تخم مرغ، وانیل و دارچین (اختیاری) را به موزها اضافه کنید و هم بزنید.

یک صبحانه 10 دقیقه ای بدون گلوتن

تاوه را با روغن چرب کنید. برای هر کدام از پن کیک ها یک یا دو قاشق غذاخوری از مواد بریزید و شعله گاز را خیلی کم کنید.

یک صبحانه 10 دقیقه ای بدون گلوتن

نکته: هر چه پن کیک ها کوچک تر باشد بهتر است چون نسبت به پن کیک هایی که با آرد درست می شوند شل و ول تر است.

یک صبحانه 10 دقیقه ای بدون گلوتن

تا زمانی که زیر پن کیک ها سفت شد آن ها را برگردانید.

یک صبحانه 10 دقیقه ای بدون گلوتن

چند عدد از پن کیک ها را داخل بشقاب روی هم بچینید. روی آن را با کره یا آجیل تزئین کنید. و اگر دوست داشتید روی آن کمی عسل بریزید و میل کنید.

آش گوشت / طرز تهیه آش گوشت بوشهری خوشمزه و مقوی برای افطار

 

دستور پخت پاستا صدفی شکم پر خوشمزه 

دستور پخت پاستا صدفی

املت قارچ

املت قارچ

×

ارسال دیدگاه

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا