غذایی برتر برای بهبود میل جنسی/10غذا برای یک زندگی جنسی سالم

پنج‌شنبه 11 دی 1399 سلامت
غذایی برتر برای بهبود میل جنسی

غذایی برتر برای بهبود میل جنسی

رابطه جنسی باعث کاهش اضطراب، افزایش حس شادی، تقویت سیستم ایمنی، تسکین درد، کاهش روان‌رنجوری و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می‌شود.رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی عاطفی زن و شوهر است،

مواد غذایی می تواند یک راه سالم برای بدست آوردن تمام محرک های در حال اجرا باشد، و در حالی که تمرکز زیادی بر افزایش میل جنسی وجود دارد

یک رژیم غذایی مغذی از بسیاری جهات می تواند برای زندگی جنسی شما مفید باشد:

افزایش میل جنسی

بهبود جریان خون و سلامت قلب

استقامت شما را بهبود می بخشد

 

غذایی برتر برای بهبود میل جنسی

غذایی برتر برای بهبود میل جنسی

غذایی برتر برای بهبود میل جنسی و زناشویی:

از عوامل مهم در حفظ زندگی سالم جنسی ، رژیم غذایی شماست. تغییر رژیم غذایی می تواند زندگی جنسی شما را تقویت کند. در اینجا لیستی از برخی از غذاهایی که می توانید در رژیم روزانه خود بگنجانید ، وجود دارد که از نظر بهبود کلی زندگی جنسی شما بسیار شگفت آور است:

 

۱-سبزیجات سبز:

(اسفناج ، کلم ، کلم بروکلی و غیره) را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید زیرا حاوی فولات هستند – ماده مغذی که میل جنسی را در مردان و زنان به میزان قابل توجهی تقویت می کند. به خصوص اسفناج حاوی مقدار زیادی منیزیم است که به گسترش رگ های خونی کمک می کند و جریان خون مناسب را در مناطق تناسلی آغاز می کند.

۲-توت فرنگی:

مصرف روزانه دو یا سه توت فرنگی ممکن است برای تقویت زندگی جنسی شما معجزه کند. توت فرنگی می تواند تعداد اسپرم را در مردان افزایش دهد و شناخته شده است که منبع غنی از اسید فولیک است – ویتامین ای که خطر هرگونه اختلال مرتبط با تولد را کاهش می دهد.

۳-هندوانه:

این میوه فقط به دلیل خوشمزه بودن لیست آن نیست ، بلکه منبع غنی سیترولین است ، یک آمینو اسید مسئول افزایش میل جنسی شما. همچنین ، سیترولین می تواند به گسترش رگ های خونی کمک کند و ثابت شده است که در مردان مبتلا به ناباروری یک درمان موثر است.

۴-سیر:

افزودن کمی سیر در غذای شما برای زندگی جنسی کاملاً مفید است. این منبع غنی از ترکیب آلیسین است که جریان خون را به اندام های مختلف (از جمله اندام تناسلی بدن) افزایش می دهد.

۵-دارچین:

وجود مقدار تنظیم شده پودر دارچین در غذایی که مرتباً می خورید می تواند در اتاق خواب شما معجزه کند. طبق مطالعات اخیر ، این ادویه شیرین و گرم می تواند در کاهش سطح قند خون بدن بسیار مفید باشد. با تعادل سطح قند خون ، هیچ خطری از دست دادن انرژی بعدی در هنگام انجام رابطه جنسی وجود ندارد و شما می توانید لذت ها را به طور مناسب تری حفظ کنید.

۶-چای سبز:

حاوی آنتی اکسیدان کاتچین است که به حفظ  سلامت عروق خونی و پمپاژ گردش خون کمک می کند،

۷-آووکادوها:

اسید فولیک و ویتامین B6 هر دو برای داشتن میل جنسی سالم لازم هستند. اسید فولیک بدن را با انرژی پمپ می کند ، در حالی که ویتامین B6 هورمون ها را تثبیت می کند.آووکادوها منبع بسار خوبی است

۸-بادام ها:

بادام حاوی آرژنین است که گردش خون را بهبود می بخشد و رگ های خونی را شل می کند. این اسید آمینه موجود در بادام به شما در حفظ نعوظ کمک می کند.

۹-تخم مرغ:

تخم مرغ را برای نعوظ سالم مصرف کنید. تخم مرغ حاوی آمینو اسید L- آرژنین است که می تواند اختلال نعوظ را بهبود بخشد.

۱۰-زعفران:

زعفران یک ماده تمساحی طبیعی است و باید برای بهبود میل جنسی و عملکرد در رختخواب مصرف شود. زعفران همچنین می تواند باعث افزایش قدرت استقامت و انرژی شود.پ یکی از غذایی برتر برای بهبود میل جنسی

کلام آخر:

علاوه بر غذاهای ذکر شده ، می توانید از موز ، مقدار کمی شکلات تیره  و گوشت قرمز نیز استفاده کنید تا زندگی جنسی خود را تقویت کنید. علاوه بر این ، حتماً روزانه یک وعده غذایی متعادل (حاوی مقادیر مناسب پروتئین ، چربی و کربوهیدرات) بخورید و مقدار زیادی آب بخورید تا سموم بدن شما دفع شود. همچنین ، سعی کنید مصرف الکل و دخانیات خود را کاهش دهید تا تجربه رضایت بخشی در اتاق خواب بدست آورید زیرا این موارد می توانند عملکرد شما را به میزان قابل توجهی مهار کنند.

lybrate.com

بازدیدکنندگان : ۵۷ نفر
8 مزایای سلامتی نوشیدن آب

8 مزایای سلامتی نوشیدن آب

saratan colon

سرطان روده ی بزرگ/ 7روش تشخیص سرطان روده ی بزرگ

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا
logo-samandehi