همه چیز درباره پتاسیم و اهمیت آن در سلامتی

پتاسیم یکی از عناصر ضروری برای بدن انسان است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و عملکردهای بیولوژیک ایفا می‌کند. این عنصر الکترولیت در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیک، از جمله تنظیم فشار خون، عملکرد عضلات و تعادل مایعات بدن، دخالت دارد. ⚡

منابع غنی از پتاسیم شامل:

موز 🍌
سیب‌زمینی 🥔
اسفناج 🌱
آووکادو 🥑
حبوبات 🌾

کمبود پتاسیم می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی، گرفتگی عضلات و اختلالات قلبی شود. بنابراین، مصرف منظم و کافی این ماده معدنی برای حفظ سلامت بدن ضروری است. همچنین، افرادی که به بیماری‌های خاصی مبتلا هستند، باید سطح پتاسیم خون خود را به دقت زیر نظر داشته باشند. 🩺