کم آبی بدن:
از دست دادن بیش از حد آب از بافت های بدن کم آبی نامیده می شود. زمانی که مایعات بدن از بدن خارج شده و دوباره پر نمی شوند، در درجه اول به دلیل کمبود آب، فرد دچار کم آبی می شود.
کاهش محتوای آب بدن باعث عدم تعادل مواد معدنی مانند پتاسیم، سدیم و کلرید و همچنین قند و الکترولیت ها می شود. این حالت می تواند به عملکرد متابولیک طبیعی بدن آسیب برساند.
بدن شما باید به خوبی هیدراته شود تا در بهترین حالت خود عمل کند، در غیر این صورت دچار بی حالی، تحریک پذیری، مشکلات خواب و بی حالی عمومی خواهید شد که می تواند بهره وری و رفاه شما را مختل کند.
این توصیه می کند که زنان تقریباً 2.7 لیتر یا 91 اونس کل آب را هر روز مصرف کنند، از جمله تمام غذاها و نوشیدنی ها. برای مردان، مقدار پیشنهادی 3.7 لیتر یا 125 اونس کل آب در روز است.
تقریباً 80٪ از کل آب مصرفی یک فرد با آب و نوشیدنی ها از جمله نوشیدنی های کافئین دار تامین می شود، در حالی که 20٪ دیگر از طریق غذا تامین می شود.
علل کم آبی بدن
علل کم آبی بدن/چه چیزی باعث کم آبی بدن می شود؟
کم‌آبی بدن می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی باشد که عبارتند از:
-تعریق بیش از حد به دلیل هوای گرم، سونا یا ورزش
-تب
-اسهال
-استفراغ
-برخی از اختلالات مزمن
-خونریزی فعال
-تکرر ادرار (به دلیل دیابت یا استفاده از داروهایی مانند دیورتیک ها)
-مصرف بیش از حد الکل (الکل به عنوان یک ادرار آور عمل می کند)
-مصرف بیش از حد کافئین (کافئین ادرارآور است)
-عدم مصرف آب به دلیل عدم احساس تشنگی یا بیماری هایی مانند تهوع یا گلودرد
-هوای سرد به شما اجازه نمی دهد که اغلب احساس تشنگی کنید و منجر به کاهش مصرف آب می شود.
-هوای گرم میزان تعریق را افزایش می دهد.
-افرادی که در ارتفاعات زندگی می کنند نیاز به مصرف آب بیشتری دارند.
نشانه های کم آبی بدن
-تشنگی
-خشکی پوست
-خستگی
-سبکی سر
-سردرد
-کاهش ادرار یا ادرار تیره رنگ (ادرار تیره رنگ ممکن است به دلایل دیگری نیز باشد)
-تکان دادن چشم
-ضعف
-گرفتگی عضلات
-لرز
علائم زیر با کم آبی شدید همراه است:
-گیجی
-غش کردن
-خشکی دهان/چشم
-سرگیجه، سرگیجه
-تپش قلب
-نبض سریع
-فشار خون پایین
-تنفس سریع و پی در پی
علائمی کم آبی در نوزادان :
-لکه نرم فرورفته روی سر (فونتانل)
-کمبود اشک
-عدم دفع ادرار
-خواب آلودگی
عوارض کم آبی بدن
عوارض کم آبی بدن
اگر کم آبی مداوم باشد و به موقع درمان نشود، می توانید عوارض شدید سلامتی داشته باشید که عبارتند از:
-گرمازدگی یا گرمازدگی (بدنی کم آب نمی تواند برای خنک شدن عرق تولید کند، در نتیجه دمای بدن به شدت بالا می رود.)
-تشنج هایی که می توانند با کم آبی شدید ایجاد شوند
-اختلالات ادراری و کلیوی از جمله نارسایی کلیه
-حجم خون کم، شوک و نارسایی قلبی
-ضربه مغزی
-مرگ (اگرچه بسیار نادر است، کم آبی شدید می تواند به دلیل نارسایی در گردش خون کشنده باشد.)
درمان کم آبی بدن
کم آبی خفیف را می توان با افزایش مصرف آب درمان کرد. برای کم آبی خفیف، محلول های حاوی نمک توصیه می شود.
برای موارد متوسط و شدید، پر کردن الکترولیت ها از جمله پتاسیم و سدیم ضروری است. استفاده از محلول‌های آبرسانی خوراکی (ORS) که بدون نسخه موجود است، مفید است زیرا حاوی سطوح مشخصی از الکترولیت‌های مورد نیاز بدن هستند.
ORS عمدتاً برای درمان کم آبی خفیف در کودکان که ناشی از اسهال یا استفراغ است استفاده می شود. موارد شدید کم آبی نیاز به مراقبت های پزشکی دارد. محلول های داخل وریدی (IV) حاوی کلرید سدیم داده می شود. محلول های IV در ابتدا با سرعت سریع تجویز می شوند و سپس با بهبود وضعیت هیدراتاسیون میزان آن کاهش می یابد.
برخی از بیماران ممکن است نیاز به درمان خاص با علت کم آبی بدن داشته باشند. به عنوان مثال، اگر علت اصلی کم آبی بدن باشد، پزشک ممکن است داروهایی را برای درمان اسهال یا استفراغ تجویز کند.
عوارض کم آبی بدن
عوامل خطر کم آبی بدن
عوامل مختلفی می توانند شما را مستعد کم آبی بدن کنند که عبارتند از:
-پیری، جوانی
-مشکلات کلیوی
-وزن کم بدن
-بستری شدن در بیمارستان
-محیط فوق العاده گرم
-استفاده از چندین دارو به خصوص دیورتیک ها
-بیماری حاد همراه با تب، استفراغ یا اسهال
-افسردگی
-بی اشتهایی
-دیابت
-ورزش شدید و صعود به ارتفاعات
-سوختگی های گسترده (از جمله آفتاب سوختگی)
نشانه های کم آبی بدن
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
توصیه می شود در صورت کم آبی بدن و هر یک از علائم زیر به دنبال مراقبت های پزشکی باشید:
-چشمهای گود رفته
-تشنگی شدید
-خشکی دهان و خشکی چشم
-کمبود عرق
-تب
-بی هوشی
-گیجی
-سرگیجه
-پوست خشک
-پوست قرمز و داغ
-تنفس سریع و پی در پی
-خستگی
-مدفوع خونی یا سیاه
-استفراغ مداوم طی چند ساعت
-اسهال بیش از یک روز که مکرر است و بهبود نمی یابد
-عدم توانایی در حفظ مایعات
-پوست چروکیده
در حالی که کم آبی خفیف را می توان بدون دارو درمان کرد، اما در صورت کم آبی شدید با پزشک خود مشورت کنید. درمان به موقع کم آبی می تواند به پیشگیری از عوارض کمک کند.
ارسال دیدگاه