یائسگی زنان و مشکلات زنان در این دوره/چگونه مشکلات یائسگی را کم کنیم

یکشنبه 18 آبان 1399 سلامت

یائسگی زنان

یائسگی یک روند طبیعی بدن است  که در زندگی همه‌ زنان رخ می‌دهد. با افزایش سن در خانم‌ها تخمدان‌ها هورمون کمتری تولیدو  ترشح میکنن . بنابراین به تدریج قاعدگی‌های فرد نامنظم می‌شود و پس از مدتی به طور کامل متوقف می‌شود؛اگر خانمی  یک سال  قاعدگی نداشته باشد یعنی یائسه شده است  . اکثر  زنان در سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی یائسه می‌شوند. البته  این مسئله ارتباط دقیقی با وراثت دارد.

عوارض یائسگی

  • پریودهای نامنظم و تغییراتی در قاعدگی

  • خشکی واژن

  • گرگرفتگی به دلیل کاهش استروژن

  • عرق شبانه

  • بی خوابی که اکثرا به خاطر گر گرفتگی است و علت گرگرفتگی در زمان یائسگی افزایش شدید سطح آدرنالین است. این هورمون  موجب هوشیار نگه داشتن مغز می‌شود و سبب ایجاد بی‌خوابی در رنان یائسه  می‌شود.

  • افزایش وزن

  • ریزش مو وموهای کم پشت و خشکی پوست

  • افسردگی

  • پوکی استخوان ، برای ساخت بافت استخوان وجود هورمون استروژن و کلسیم و ویتامین D لازم است.

  • رویش موهای زائد

  • مشکلات جنسی و خشکی واژن به علت کاهش استروژن

  • عوارض قلبی و عروقی: استروژن نقش به‌سزایی در مراقبت از سیستم قلبی و عروقی دارد؛

  • سرطان رحم و آندومتریوز

  • بی اختیاری ادرار:

  • آلزایمر: هرچند این موضوع هنوز در دست تحقیق است.

مراقبت‌های بهداشتی دوران یائسگی:

مراقبت‌های بهداشتی  زنان یائسه  شامل آزمایش‌های غربالگری  مانند کولونوسکوپی، ماموگرافی و غربالگری تری‌گلیسیرید  باشد. پزشک ممکن است آزمایش‌ها و معاینات دیگری را نیز توصیه کند، از جمله آزمایش تیروئید در صورت سابقه و معاینه پستان و لگن.و اگر بعد از یائسگی خون ریزی از واژن داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید.

 دلایل یائسگی :

  •  یائسگی طبیعی وکاهش طبیعی هورمون‌های تولید مثل :
  • هیسترکتومی: جراحی رحم که رحم شما را خارج می‌کند اما تخمدان شما را از بین نمی‌برد، معمولاً یائسگی فوری ایجاد نمی‌کند. ولی اگر هم تخمدان و هم رحم شما را خارج کنند یائسگی فوری ایجاد می کند.
  • شیمی‌درمانی و پرتودرمانی: این روش‌های درمانی سرطانی می‌توانند باعث یائسگی شوند و گاهی دایمی نیست
  • نارسایی اولیه تخمدان. حدود ۱ درصد از زنان قبل از ۴۰ سالگی یائسگی را تجربه می‌کنند (یائسگی زودرس).

 

یائسگی چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پزشکان برای تشخیص یائسگی  می‌تواند یک آزمایش خون تجویز کنند که سطح برخی از هورمون‌ها را در خون اندازه‌گیری کند؛ این هورمون‌ها معمولاً FSH و نوعی استروژن به نام استرادیول هستند.به طور مداوم افزایش سطح FSH خون از ۳۰ میلی‌لیتر یا بالاتر، همراه با قطع قاعدگی برای یک سال متوالی، معمولاً تأیید بر یائسگی است .علاوه بر این آزمایشات دیگری را نیز پزشکان تجویز می کنند.

  • آزمایش عملکرد تیروئید
  • آزمایش FSH
  • مشخصات چربی خون
  • آزمایش عملکرد کبد
  • آزمایش عملکرد کلیه
  • تستوسترون، پروژسترون، پرولاکتین، استرادیول

 

درمان یائسگی

اگر علائم یائسگی شدید باشند یا کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد، ممکن است نیاز به درمان داشته باشید. هورمون‌درمانی ممکن است در زنان زیر ۶۰ سال صورت گیرد.

درمان‌های خانگی  در دوران یائسگی

●خنک نگه داشتن اتاق خواب  و پوشیدن لباس راحت و استفاده از فن در زمان گر گرفتگی .

●ورزش  منظم و کنترل وزن

●استفاده از مکمل های  کلسیم، منیزیم و ویتامین D برای کاهش خطر پوکی استخوان و بهبود سطح انرژی و خواب . حتما با تجویز پزشک

●تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی

●مراقبت از پوست چون در این دوران پوست بسیار خشک می شود

●مدیریت خواب

.●ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل

●مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید

●مصرف غذاهایی که سرشار از فیتواستروژن هستند غذاهای غنی از فیتواستروژن شامل دانه‌های سویا ، توفو،  دانه‌های کتان، دانه کنجد و لوبیا است.

● به اندازه کافی آب بنوشید، زنان اغلب در این دوره خشکی را تجربه می‌کنند. احتمالاً به دلیل کاهش سطح استروژن این حالت ایجاد می‌شود.

● مصرف قند و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید.

● غذاهای غنی از پروتئین بخورید مصرف منظم پروتئین با کیفیت بالا ممکن است از تحلیل رفتن عضله جلوگیری کرده، به کاهش وزن و به تنظیم خلق‌وخو و خواب کمک کند.

آیا می‌توان سن یائسگی را عقب انداخت؟

بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند که می‌توان سن یائسگی را با استفاده از هورمون‌تراپی و یا  استفاده از برخی قرص‌های هورمونی تا حد امکان به تعویق انداخت. بعضی از پزشکان این کار را حتی تا ۶۰ سالگی انجام می‌دهند تا جایی که به یکباره روند قاعدگی در فرد متوقف شود.

خواص و مضرات گیاه آویشن را بیشتر بدانید

سرطان تخمدان / نشانه و علائم سرطان تخمدان

×

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا