9 نوع غذایی که نباید با معده خالی خورد
آیا می دانید همه غذاها با معده خالی قابل مصرف نیستند؟ بنابراین ، ضروری است که شما باید از چنین غذاهایی مطلع باشید و منوی صبحانه خود را بر اساس آن تغییر ساختار دهید. در اینجا لیستی از غذاهایی که متخصصان تغذیه برای جلوگیری از آن با معده خالی داده اند آورده شده است.
مواد غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف کنید
۱-مرکبات:
میوه ها را باید در زمان مناسب و در مقدار مناسب مصرف کنید. اسیدهای موجود در مرکبات در طول زمان می توانند باعث افزایش غیر ضروری تولید اسید در بدن شوند.
مرکبات حاوی اسیدهای میوه هستند. وقتی این اسیدها وارد معده خالی می شوند ، می توانند منجر به سوزش معده شوند. از این رو ، اگر بعد از یک دوره طولانی غذا بعد از غذا خورده شود ، فرد در معرض ورم معده و زخم معده است.
مواد غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف کنید
۲-نوشیدنی های گازدار:
مصرف نوشیدنی های نوشابه سرد با معده خالی ممکن است باعث آسیب به غشای مخاط شود در حالی که جریان خون در معده را کاهش می دهد. این ممکن است منجر به روند هضم کند و مشکل در شکم شود.نوشیدن نوشابه های گازدار با معده خالی ممکن است باعث نفخ معده شود.مصرف زیاد نوشیدنی های گازدار باعث افزایش شرایط اسیدی در معده می شود که به نوبه خود می تواند دلیل سرطان مری باشد.
مواد غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف کنید
۳-غذاهای تند:
غذاهای پرادویه به عنوان تحریک کننده و آسیب رساننده دستگاه گوارش شناخته می شوند و به خصوص برای افرادی که از مشکلات ریفلاکس اسید رنج می برند ، توصیه نمی شود زیرا غذای بسیار تند منجر به عواقبی مانند ریفلاکس اسید در لوله غذا می شود.خوردن غذاهای تند با معده خالی موجب افزایش ترشح اسید در معده می شوند که ممکن است در آینده مشکلات گوارشی را به دنبال داشته باشد. مصرف غذاهای پر ادویه به خصوص فلفل چیلی در اول صبح شاید چندان ایده خوبی نباشد.
مواد غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف کنید
۴-خیار و سایر سبزیجات سبز:
سبزیجات سبز و خیار سرشار از اسیدهای آمینه هستند. اگر با معده خالی مصرف شود ، ممکن است منجر به درد و تلخی در قسمت فوقانی شکم شود.
مواد غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف کنید
۵-گوجه فرنگی:
گوجه فرنگی میوه ای است که حاوی مقادیر زیادی تانن است. تانن در معده خالی باعث اسیدیته می شود و در صورت مصرف مکرر به این روش منجر به عواقب و ورم معده می شود.
مواد غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف کنید
۶-فرآورده های شیر تخمیر شده:
فرآورده های شیر تخمیر شده مانند ماست به طور معمول مملو از پروبیوتیک ها برای سلامتی است. اما اگر با معده خالی مصرف شود ، می تواند تعادل باکتری های سالم را مختل کند زیرا اسید کلریدریک تولید شده مخرب است.
مواد غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف کنید
۷-شیرینی ها:
مواردی مانند آب نبات یا شیرینی های شیرین حاوی مقادیر زیادی قند هستند و باعث افزایش ناگهانی و شدید سطح انسولین در خون می شوند. در طی یک دوره طولانی ، این اثر بدی روی لوزالمعده دارد.
مواد غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف کنید
۸-محصولات حاوی مخمر:
مواد خوراکی مانند بیسکویت ، پفک ، سرکه و نوشیدنی هایی مانند آبجو و شراب حاوی مخمری هستند که می توانند معده را به میزان قابل توجهی تحریک کرده و باعث نفخ شکم شوند.
9 نوع غذایی که نباید با معده خالی خورد
۹- قهوه
شروع روز با یک فنجان قهوه یک عمل بسیار متداول است. به نظر می رسد یک روش آسان برای شکستن خواب است ، اما نوشیدن قهوه با معده خالی ممکن است منجر به اسیدیته شود. این ماده ترشح اسید هیدروکلریک را در دستگاه گوارش تحریک می کند و باعث ایجاد گاستریت در برخی افراد می شود.
مواد غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف کنید
ارسال دیدگاه