آیا مصرف آووکادو برای سلامتی مفید است؟
در اینجا نظریه برخی از کارشناسان باتجربه تغذیه را برای شما جمع آوری کرده ایم. فواید آووکادو مورد بررسی قرار داده ایم. این مطلب از سایت ام سی ان (MSN) برای شما عزیزان ترجمه شده است.
نظر کارشناسی از کریستوس سیتاس
دارای مدرک کارشناسی ارشد در علوم تغذیه و ورزش · ۳ سال سابقه کار · انگلستان
آووکادو یک منبع عالی از اسیدهای چرب تک‌نواخت است که نقش مهمی در ترویج سلامتی قلبی عروقی دارد، با کاهش کلسترول بد و اکسیداسیون کلسترول (Dreher، Cheng، Ford، 2021).
نظر کارشناسی از لوسیا راموس
دارای مدرک کارشناسی علوم · ۸ سال سابقه کار · آرژانتین
مصرف آووکادوها فوایدی برای سلامتی دارد. آووکادو حاوی اسیدهای چرب ضروری (اُمگا ۹) است که به کاهش خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی کمک می کند. توصیه می شود که این سبزیجات را به عنوان یک منبع چربی سالم انتخاب کنید.
نظر کارشناسی از ایانولوا اویتونجی
دارای مدرک کارشناسی ارشد در علوم پزشکی، تخصص در تغذیه انسانی · ۲ سال سابقه کار · آفریقای جنوبی
مصرف آووکادو بسیار سالم است. این میوه به دلیل حاوی اسیدهای چرب تک نواختی که برای قلب مفید هستند شناخته شده است. علاوه بر اینکه حاوی مواد مغذی مهم دیگری است، آووکادو همچنین احساس سیری را در وعده غذایی افزایش می‌دهد و به همین دلیل می‌تواند از خوردن بیش از حد جلوگیری کند.
نظر کارشناسی از جودی بنت
دارای مدرک کارشناسی در علوم و تغذیه غذایی · ۶ سال سابقه کار · انگلستان
بله، آووکادوها بسیار سالم هستند زیرا منبع غنی از فیبر، اسیدهای چرب تک‌نواخت و ویتامین E و C و سایر مواد مغذی هستند. آن‌ها برای خوراکی سالمی مثل نان رای، تست، کراکر با یک اندازه کوچک نمک دریایی و فلفل سیاه عالی هستند.
آیا مصرف آووکادو برای سلامتی مفید است؟
نظر کارشناسی از باربارا کرونجه
دارای مدرک کارشناسی ارشد، تغذیه عمومی · ۳ سال سابقه کار · آفریقای جنوبی
بوترمیلک یک نوشیدنی لبنی مخمری است که کم چرب است و منبع خوبی از کلسیم محسوب می شود. توصیه می شود که مجموعه ای از محصولات لبنی را در رژیم غذایی روزانه خود در نظر بگیرید.
ارسال دیدگاه