راز 3 ثانیهای برای داشتن زندگی لذتبخش و موفقیت
چاد منگ تن، مهندسی برجسته است که در اوایل کار فعالیت گوگل به این شرکت پیوست، اما در این غول فناوری، به خاطر کلاسهای تمرکز حواس خود و آموزش آن به سایر کارمندان گوگل بیشتر شناخته شده است. در محافل فناوری، وی به واسطه نقش خود در توسعه عملکرد جستجوی موبایل گوگل معروف است، اما داخل این غول فناوری، احتمالاً به خاطر کلاسهای تمرکز حواس خود و آموزش آن به کارمندان دیگر گوگل بیشتر مشهور شده است. این کلاسها به شدت محبوب شده بودند.
چاد منگ تن به تازگی از گوگل جدا شده است تا رهبری یک موسسه تمرکز حواس را بر عهده بگیرد که هدف آن کمک به کاهش استرس و پیدا کردن شادی در زندگی لذتبخش و موفقیت است. تن قصد دارد به دیگران نشان دهد که چگونه از یک زندگی تیره و تار و بدون شادی به سمت یک زندگی لذتبخش و موفقیت حرکت کرده است.
به گفته چاد منگ تن، در لحظهای که متوجه شد طرز فکرش کاملاً تحت کنترل اوست، یاد گرفت چگونه شاد باشد. تن طرز فکر خود را تغییر داده و تنها به یک ترفند سه ثانیهای ساده نیاز داشت: توجه به چیزهای کوچک که شادی به ارمغان میآورند.
این ممکن است به نظر ساده بیاید، اما به گفته تن، هنگامی که توجه بیشتری به چیزهای کوچک که در طول روز موجب شادی ما میشوند، داشته باشید – مثل نوشیدن یک لیوان آب خنک وقتی تشنه هستید یا احساس گرمای خورشید در یک روز سرد زمستانی – این موارد کوچک به تدریج جمع میشوند و پیش از آنکه متوجه شوید، دیدگاه و چشماندازی جدید نسبت به چیزهای شادیآفرینی که در زندگی لذتبخش و موفقیت داریم به دست خواهید آورد.
چاد منگ تن به این لحظههای شادی «برشهای نازک شادی» میگوید زیرا ممکن است هر کدام تنها چند ثانیه طول بکشند. به عنوان مثال، نخستین جرعه قهوه صبحگاهی که مینوشید، شنیدن صدای خنده بلند فرزندتان، و یا ورود به خانهای گرم پس از یک روز سرد. هنگامی که توجه به این لحظهها را آغاز میکنید و آنها را پشت سر هم قرار میدهید، درمییابید روز شما شادتر از زمانی است که این لحظات را نادیده میگرفتید.
شاید در نگاه نخست بیپایه و اساس به نظر برسد، اما راز تن برای شادی در واقع بر اساس پژوهشهای عصبی درباره چگونگی توسعه عادات در انسان شکل گرفته است. ترفند سه ثانیهای وی بر پایه یک برانگیزنده (برش نازک شادی)، یک روال (لحظهای که ما متوجه آن شادی میشویم) و یک پاداش (زمانی که صرف لذت بردن از شادی میکنیم) بنا شده است.
منبع: yjc.ir
واقعاً جالب بود! این مقاله نشون میده چطور میشه با تمرکز حواس به زندگی بهتری دست پیدا کرد. ممنون بابت به اشتراک گذاشتنش.
✨💫 تشکر
این مقاله خوب بود، ولی حس میکنم بیشتر میشد به جزئیات روشهای عملی بپردازه. فقط به چند نکته کلی بسنده کرده که خیلی جذاب نیست.
ممنون از این مقاله الهامبخش! واقعاً ایدههای چاد منگ تن درباره تمرکز حواس و شادی در زندگی بسیار جالب و کاربردی هستند. اگر بیشتر در مورد تکنیکهای عملی که او آموزش میده، مطلبی بنویسید، عالی میشه!
عالی بود! چقدر جالب که یک فرد موفق مثل چاد منگ تن میتونه تجربیاتش رو با ما به اشتراک بزاره. امیدوارم بیشتر از این نوع مطالب ببینیم که به ما امید و انگیزه بده. فقط یکم بیشتر روی توضیحات تمرکز کنین تا همه بفهمن!
✨🌟🙌 سپاسگزارم