چگونه جلوی ریزش مو را بگیرم؟

چگونه جلوی ریزش مو را بگیرم؟

با تغییر فصل، بسیاری از افراد متوجه می شوند که ریزش موهایشان بیشتر از حد معمول است. چرا این اتفاق می افتد و چگونه می توانیم آن را حل کنیم؟یکی از راه ها این است که شامپویی متناسب با نوع موی خود بخریم و آن را به ریشه ماساژ دهیم تا موها اکسیژن رسانی شود. اما این تنها یک راه برای جلوگیری از ریزش مو است.

مراقب رژیم غذایی خود باشید

رژیم غذایی شما چه ربطی به ریزش مو دارد؟ اگر می خواهیم موهایی سالم و قوی داشته باشیم، ضروری است که ویتامین ها و پروتئین زیادی دریافت کنیم. به طور خاص، میوه هایی مانند کیوی یا پرتقال، یا سبزیجاتی مانند اسفناج و نخود، کلید حفظ سلامت مو هستند و همینطور ماهی ها که منیزیم و تخم مرغ را به دلیل داشتن مقادیر زیادی ویتامین B12 تامین می کنند.

سعی کنید استرس را محدود کنید

استرس و اضطراب دو مورد از شایع ترین بیماری های قرن بیست و یکم هستند. یکی از پیامدهای آنها ریزش مو است. برای آرامش، جایگزین های سالمی مانند یوگا، دویدن، پیلاتس یا یک ماساژ ساده وجود دارد. فقط هر کاری را امتحان کنید تا کمی تنش را از بین ببرید.

مجتمع های ویتامین

کمپلکس های ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو رایج هستند. با این حال، این مکمل ها نه یک نوشدارو و نه راه حل هستند، بلکه مکمل مراقبتی هستند که قبلاً به آن اشاره کردیم. علاوه بر این، شما نباید آنها را بدون مشورت با پزشک خود مصرف کنید.

خرافات : رنگ کردن مو

در مورد مو افسانه هایی وجود دارد که باید روشن شود. به عنوان مثال، این که رنگ ها باعث ریزش موهای شما می شوند، کاملاً درست نیست. محصولات رنگ آمیزی امروزی آنقدر پیشرفته هستند که آسیبی به پوست سر نمی زنند و حتی سلامت پوست سر را بهبود می بخشند. البته رنگ‌هایی با کیفیت پایین‌تر نیز وجود دارند که به مو آسیب می‌رسانند.

خرافات : کلاه

افسانه دیگر شامل کلاه است. خیر باعث ریزش مو نمی شوند. با این حال، توصیه می شود آنها را شسته و تمیز نگه دارید.

سشوار

گرمای سشوار می تواند پروتئین های مو را ضعیف کند و منجر به ریزش مو شود. اگر می توانید، موهای خود را به طور طبیعی خشک کنید. اگر چاره ای ندارید، از سشوار با حرارت کم استفاده کنید و آن را تا حد امکان از موهایتان دور نگه دارید.

جادوی آلوئه ورا

آلوئه ورا خواص بسیار زیادی دارد که مردم حتی آن را جادویی می نامند. به عنوان مثال، اگر موها را با ماده داخلی آلوئه ورا آغشته کنیم، سپس اجازه دهیم خشک شود و با آب آن را از بین ببریم، موها بسیار کمتر می ریزند و مانند قبل می درخشند.

چای سبز (اما نه به عنوان نوشیدنی)

چای سبز دارای تعداد زیادی آنتی اکسیدان است که نه تنها ریزش مو را کاهش می دهد بلکه آن را تقویت می کند. می توانید هنگام دوش گرفتن، چای سبز را به موهای خود بزنید و هر پانزده روز یکبار این کار را تکرار کنید.

روغن ضروری

به لطف مواد مغذی بادام، روغن آن برای تحریک رشد مو عالی است. برای استفاده صحیح از روغن بادام کافی است دو قطره از آن را بردارید و به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید.

کلم و ریزش مو

از انواع مختلف کلم می توان برای تهیه ماسکی استفاده کرد که از ریزش مو جلوگیری می کند. اجازه دهید کلم به مدت دو ساعت خیس بخورد، آن را از مخلوط کن عبور دهید و با کرم به دست آمده موهای خود را حمام کنید. سپس کرم را با آب گرم فراوان بشورید.

عدس

همانطور که همه می دانند، عدس حاوی مقدار زیادی آهن است. اگر آنها را با ویتامین C ترکیب کنیم، گردش خون را تقویت کرده و به سلول‌ها را اکسیژن می‌دهد که به رشد سالم فولیکول مو کمک می‌کند.

سفیده تخم مرغ

اگر در روزهای گذشته متوجه ریزش مو شدید، چهار عدد سفیده تخم مرغ را بزنید و روی پوست سر بمالید و با حرکات دورانی ماساژ دهید. اجازه دهید نیم ساعت بماند و سپس آن را با آب گرم بردارید. آلبومین سفیده تخم مرغ فولیکول های مو را تقویت می کند.

عوارض بعد از زایمان

تغییرات هورمونی در زنان به هر دلیلی ممکن است منجر به ریزش مو شود. بیشتر مشکلات در ماه های پس از زایمان اتفاق می افتد. هنگامی که نوزاد سه ماهه اول خود را پشت سر گذاشت، موهای مادر می تواند شروع به ریزش کند. اگر این اتفاق افتاد، به پزشک خود مراجعه کنید.

ماساژ مو

اگر توانایی مالی دارید، یک ماساژ حرفه ای مو نه تنها به شما کمک می کند تا آرام شوید، بلکه با آلوپسی – بیماری که باعث ریزش موهای شما می شود – نیز مبارزه می کند. ماساژ جریان خون را افزایش می دهد و به تقویت ریشه ها کمک می کند. بهترین راه برای ماساژ استفاده از روغن نارگیل، زیتون یا بادام است.

پیاز برای شما خوب است

پیاز به طور سنتی برای زخم ها و مشکلات پوستی توصیه می شود و همچنین می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. گوگرد موجود در پیاز به بهبود گردش خون در فولیکول های مو کمک می کند.

کم خونی و پیامدهای آن

اگر سطح آهن شما کمتر از مقادیر توصیه شده باشد، ممکن است کم خونی داشته باشید. یکی از علائم آن ریزش مو است. در این مورد، بدیهی است که یک متخصص باید شما را راهنمایی کند.

چگونه جلوی ریزش مو را بگیرم؟

روغن زیتون اضافی

قدرت تغذیه‌ای روغن زیتون باعث می‌شود که مردم آن را طلای مایع بنامند و این یک روش عالی در برابر ریزش مو است. روغن زیتون همچنین موهای شما را براق، نرم و ابریشمی می کند. فقط چند قطره روغن بردارید و کل سر خود را به مدت پانزده دقیقه ماساژ دهید. اگر این ماساژ را یک روز در میان تکرار کنید، بهبود قابل توجهی خواهید دید.

منبع : MSN