12 مزایا جادویی گیاه نعناع برای سلامتی!

پنج‌شنبه 9 تیر 1401 سلامت
نعناع

مزایا سلامتی چای گیاه نعناع

نعناع ، نعناع گیاهی است با برگهای سبز کوچک و بوی بسیار قوی است.نعناع در واقع به نام گیاه دارویی برای درمان درد معده و دردهای قفسه سینه مورد استفاده قرارمی‌گرفته‌است.

نعناع نام بیش از دوجین گونه گیاهی از جمله نعناع فلفلی و نعناع است که متعلق به جنس Mentha است.

این گیاهان به ویژه برای احساس خنکی که ایجاد می کنند شناخته شده اند. آنها را می توان به دو شکل تازه و خشک به غذاها اضافه کرد.

نعناع یک عنصر محبوب در چندین غذا و نوشیدنی است، از چای و نوشیدنی های الکلی گرفته تا سس ها، سالادها و دسرها.

در حالی که خوردن این گیاه فوایدی برای سلامتی دارد، تحقیقات نشان می دهد که چندین فواید نعناع برای سلامتی ناشی از استفاده از آن روی پوست، استنشاق عطر آن یا مصرف آن به صورت کپسول است.

چای نعناع باعث افزایش جریان صفرا شده وباعث دفع راحت‌تر مدفوع می‌شود. چای نعناع خواص مُسکن داشته و باعث کاهش درد ناشی از گرفتگی‌ها، نفخ و سوء‌هاضمه می‌شود. این امر موجب آرامش روده و عضلات صاف دستگاه گوارش می‌شود.

نوشیدن چای نعناع کمک به رفع بوی بد دهان، بهبود هضم، کاهش درد، از بین بردن التهاب، آرامش بدن و ذهن، کاهش تنگی نفس، کمک به لاغری و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسیاری دارد. نعناع در طب سنتی استفاده های متنوعی دارد  برخی از مزایای برجسته سلامتی نعناع عبارتند از:

 

خواص شگفت انگیز نعناع

خواص شگفت انگیز نعناع

1-سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشد

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال شایع دستگاه گوارش است. با علائم گوارشی مانند درد معده، گاز، نفخ و تغییر در عادات روده مشخص می شود.

اگرچه درمان IBS اغلب شامل تغییرات رژیم غذایی و مصرف داروها می شود، تحقیقات نشان می دهد که مصرف روغن نعناع به عنوان یک داروی گیاهی نیز ممکن است مفید باشد.

روغن نعناع حاوی ترکیبی به نام منتول است که تصور می‌شود از طریق اثرات آرامش‌بخش آن بر عضلات دستگاه گوارش به کاهش علائم IBS کمک می‌کند

2-کمک به هضم غذا:

اگر احساس گرسنگی نمی کنید ، برگ های نعناع را امتحان کنید. این یک پیش غذای عالی و همچنین یک هضم کننده است. وقتی از التهاب یا سوء هاضمه رنج می برید ، معده شما را آرام می کند.

بنابراین ، دفعه بعد که ناراحتی معده دارید ، سراغ چای نعناع یا روغن نعنا بروید. رایحه مشخص نعناع به عنوان پیش غذا عمل می کند. غدد بزاقی و سایر غدد گوارشی را تحریک می کند تا بزاق و آب گوارشی تولید کنند ، در نتیجه هضم را راحت می کند.

 

3-ممکن است درد شیردهی را کاهش دهد

مادران شیرده معمولاً نوک سینه‌های خود را دچار درد و ترک می‌کنند که می‌تواند شیردهی را دردناک و دشوار کند.

مطالعات نشان داده اند که استفاده از نعناع روی پوست می تواند به تسکین درد ناشی از شیردهی کمک کند.

در این مطالعات، مادران شیرده پس از هر بار شیردهی، اشکال مختلفی از نعناع را در ناحیه اطراف نوک پستان قرار دادند. به طور معمول، آنها از یک اسانس به تنهایی یا مخلوط با ژل یا آب استفاده می کردند.

یک مطالعه نشان داد که استفاده از آب نعناع پس از شیردهی نسبت به استفاده از شیر دوشیده شده مادر در جلوگیری از ترک‌های نوک پستان و آرئول مؤثرتر است که منجر به درد کمتر نوک پستان می‌شود

 

4-تهوع و سردرد:

برگ های نعناع ، به ویژه برگ های تازه خرد شده ، به لطف رایحه قوی و طراوت ، به حالت تهوع و سردرد شدید کمک می کند. روغن منتول یا گیاه نعناع برای تسکین حالت تهوع بسیار مفید است.

به طور مشابه ، مومیایی ها با پایه نعناع یا روغن نعناع می توانند بر روی پیشانی و بینی شما مالیده شوند تا سردرد سریع تسکین یابد. روغن چای نعناع مشتق شده از نعناع نیز در درمان تهوع و بیماری حرکتی در سفر بسیار موثر است.

 

 

خواص شگفت انگیز نعناع

خواص شگفت انگیز نعناع

5-ممکن است بوی بد دهان را بپوشاند

آدامس با طعم نعناع و نعناع از اولین چیزهایی هستند که افراد هنگام تلاش برای جلوگیری یا خلاص شدن از بوی بد دهان به آن دست می یابند.

قرص مداسین و درمان بیماری نقرس

کارشناسان معتقدند که بیشتر این محصولات می توانند بوی بد دهان را برای چند ساعت بپوشانند. با این حال، آنها فقط بوی بد دهان را می پوشانند و در وهله اول باکتری ها یا سایر ترکیبات ایجاد کننده بوی بد دهان را کاهش نمی دهند

از سوی دیگر، نوشیدن چای نعناع فلفلی و جویدن برگ های تازه ممکن است بتواند هم بوی بد دهان را بپوشاند و هم باکتری ها را از بین ببرد، زیرا مطالعات لوله آزمایش اثرات ضد باکتریایی روغن نعناع را برجسته کرده است

 

6-رفع افسردگی و خستگی:

از آنجا که نعنا یک محرک طبیعی است ، می تواند به رفع خستگی و احساس غم و اندوه کمک کند. اگر احساس اضطراب ، ناراحتی ، افسردگی ، کمبود یا سستی می کنید ، اسانس نعنا بسیار خوب است.

روغن نعناع را می توان بلعیده ، به صورت  محلول استفاده کرد یا به عنوان بخار استنشاق کرد تا به خستگی و افسردگی کمک کند.

 

7-سلامت دهان و دندان:

نعناع دارای خاصیت میکروب کشی است و می تواند به سرعت نفس شما را تازه کند. همچنین باکتری های مضر دهان را از بین می برد و سلامت دهان را کاهش می دهد.

برگ های نعناع را می توان مستقیماً روی زبان ، دندان ها و لثه ها مالید تا دهان شما تمیز و تازه شود. همچنین می توانید با جویدن برگ های آن از مزایای آن بهره مند شوید.

 

8-سلامت پوست:

از آنجا که روغن نعناع یک ضد عفونی کننده و ضد خارش خوب است ، به عنوان یک پاک کننده عالی پوست عمل می کند. برای از بین بردن جوش ها و همچنین تسکین و درمان پوست در برابر عفونت ها استفاده می شود.

 

خواص شگفت انگیز نعناع

خواص شگفت انگیز نعناع

9-می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد

علاوه بر خوردن نعناع، ادعاهایی وجود دارد که استنشاق عطر اسانس های گیاهی می تواند مزایای سلامتی از جمله بهبود عملکرد مغز را به همراه داشته باشد.

یک مطالعه شامل 144 بزرگسال جوان نشان داد که بوییدن عطر روغن نعناع به مدت پنج دقیقه قبل از آزمایش باعث بهبود قابل توجهی در حافظه می شود

مطالعه دیگری نشان داد که بوییدن این روغن ها هنگام رانندگی باعث افزایش هوشیاری و کاهش سطح ناامیدی، اضطراب و خستگی می شود

10-اختلالات تنفسی:

رایحه قوی نعناع در رفع احتقان بینی ، گلو ، برونش ها و ریه ها بسیار موثر است. این باعث می شود که نعناع یک داروی بسیار موثر برای آسم و سرماخوردگی باشد. این گیاه همچنین داروی خوبی برای سرفه است.

این به این دلیل است که نعناع دارای اثر خنک کننده و تسکین دهنده بر گلو ، بینی و سایر مجاری تنفسی است و این به تسکین سوزش ، که باعث سرفه مزمن می شود ، کمک می کند.

استفاده منظم از نعناع به هر شکلی برای بیماران مبتلا به آسم نیز بسیار مفید است ، زیرا آرامبخش خوبی است و احتقان را که باعث مسدود شدن مجاری تنفسی شده و علائم آسم را برطرف می کند ، برطرف می کند.

11-کاهش تب

نوشیدن چای نعناع می‌تواند به  پایین آوردن دمای بدن و کاهش تب کمک کند. نعناع حاوی منتول (Menthol) است. منتول به طور انتخابی انتهای اعصاب حسی مربوط به سرما را تحریک کرده و باعث احساس سرما می‌شود.

 

12-کمک به کاهش وزن

روغن‌ نعناع به کنترل اشتها کمک می‌کند و مانع از پرخوری و چاقی می‌شود. نوشیدن چای ترکیبی از برگ نعناع و برگ چای سبز به‌عنوان اولین چیزی که در روز میل می‌کنید، می‌تواند سوخت‌وسازتان را افزایش بدهد.

کاتچین موجود در چای سبز می‌تواند به افزایش سوخت‌وساز کمک می‌کند و همراهی نعناع و چای سبز به شما کمک کند تا راحت‌تر لاغر بشوید.

 

کلام آخر:

از خواص ضد خارش نعناع می توان برای درمان گزش حشرات ، نیش پشه ، نیش زنبورهای عسل و غیره استفاده کرد. نعناع با خاصیت خنک کنندگی شما ، سوزش نیش ها را از بین می برد و تورم را کاهش می دهد.

همچنین ، زنان می توانند از روغن نعناع برای تسکین ترک و درد نوک سینه که در دوران شیردهی ایجاد می شود ،

نکته:نوشیدن چای نعناع می‌تواند باعث شل شدن رحم در زنان باردار شود و خطر سقط جنین را در آنها افزایش بدهد.

درمان شپش سر

درمان شپش سر/4 راه برای استفاده از سرکه سیب برای درمان شپش سر

راه هایی برای افزایش استقامت

افزایش استقامت/8 روش برای افزایش استقامت

×

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا