بهترین راهکارها برای سالم سازی محیط کار

سالم سازی محیط کار

افراد زیادی وجود دارند که تحصیلات عالیه دارند و به دلیل آسیب‌های موجود در محیط‌های صنعتی به دنبال شغلی بدون دردسر در یک شرکت می‌گردند. اما باید اعتراف کنیم که هر شغلی آسیب‌های خاص خود را دارد و کارمندان هم به مدت هشت ساعت پیوسته پشت یک میز نشسته‌اند که این بی‌تحرکی آسیب‌های پنهانی به همراه دارد که در طول زمان علائم و عوارض آن بروز می‌کند. در ادامه با ما همراه باشید چرا که توصیه‌هایی داریم که با آنها می‌توانید محیط کار خود را سالم سازی محیط کار کنید و از آسیب‌ها جلوگیری نمایید.

سایت مدیکال دیلی برای این منظور به چند نکته ضروری اشاره کرده است که به شرح زیر می‌باشد:

1. پاکسازی هوای محل کار: فضای محل کار می‌تواند عاملی برای ایجاد انواع آلرژی‌ها در فرد باشد. حتی گاهی اوقات بودن در فضای آلوده بدون داشتن علائم عینی و جسمی بر قدرت مغز تأثیر منفی می‌گذارد.
2. استفاده از میزهای ایستاده: به افراد توصیه می‌شود اگر امکان دارد از میزهای کار ایستاده استفاده کنند تا در طول روز فعالیت بیشتری داشته باشند و کمتر مجبور به نشستن باشند.
3. قرار دادن پارچ آب روی میز کار: نوشیدن آب نه تنها به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند بلکه از بروز سردرد در شرایط آب و هوای گرم و خشک جلوگیری می‌کند.
4. قرار دادن میز کار در نزدیکی پنجره: تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که در محیط کارشان پنجره وجود دارد از نظر جسمانی فعال‌تر بوده و کیفیت خواب بهتری دارند. همچنین قرار گرفتن در معرض نور طبیعی سطح استرس را کاهش داده و کمک می‌کند ساعت بیولوژیک بدن به خوبی عمل کند.
5. رایحه درمانی: به افراد پیشنهاد می‌شود از خوشبوکننده‌های هوا و شمع‌هایی که رایحه‌های غیرطبیعی را در فضای کار منتشر می‌کنند استفاده نکنند، زیرا ممکن است مواد شیمیایی تحریک‌کننده‌ای آزاد کنند. اما از سوی دیگر، استفاده از رایحه مرکبات به عنوان جایگزین توصیه می‌شود.
6. قرار دادن گزینه‌های سالم روی میز کار: به گفته کارشناسان، افراد باید از قرار دادن خوراکی‌های نامناسب روی میز کار خودداری کرده و به مصرف میوه‌های تازه، سبزیجات و آجیل روی آورند.
7. قدم زدن در زمان‌های استراحت: در طول روز یا پس از پایان ساعت کار، فراموش نکنید که قدم بزنید و پیاده‌روی کنید. تنها پنج تا 10 دقیقه پیاده‌روی کردن به مدت سه روز در هفته می‌تواند عملکرد سوخت و ساز بدن را بهبود بخشد.
8. قرار دادن گلدان روی میز کار: مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از گل و گیاه در محیط کار می‌تواند کارآیی و بهره‌وری افراد را تا 38 درصد افزایش دهد.

به یاد داشته باشید که سالم سازی محیط کار می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت و کارایی شما داشته باشد.

منبع: دکترسلام