تخمه کدو تنبل
تخمه کدو تنبل پر از مواد مغذی ارزشمند برای سلامتی می باشند. خوردن فقط مقدار کمی از آنها می تواند مقدار قابل توجهی از چربی های سالم، منیزیم و روی مورد نیاز شما را فراهم کند.
تخمه کدو تنبل که مغذیترین نوع تخمه کدوست، بومی آمریکای شمالی است و طرفداران زیادی در سراسر دنیا دارد.دانه های کدو تنبل یک انتخاب مناسب برای میان وعده سالم است که می توانید بعد از ظهرهای کسل کننده آن را میل کنید. آنها نه تنها خوشمزه ، بلکه بسیار سالم هستند. از این دانه ها می توان به عنوان نیروگاه تغذیه ای نام برد که مملو از مواد مغذی است و برای تأمین سلامت عمومی مورد نیاز است.
تخمه کدو تنبل
برخی از چشمگیرترین مزایای تخمه کدو شامل:
۱-منیزیم کدو تنبل برای قلب سالم:
یک چهارم فنجان دانه کدو تنبل حاوی حدود نیمی از پیشنهاد منظم منیزیم است که به نوبه خود به بدن در انجام طیف وسیعی از عملکردهای فیزیولوژیکی حیاتی کمک می کند. وقتی فردی میزان مورد نیاز منیزیم را مصرف کند ، تولید ATP ، سنتز مولکول های RNA ، پمپاژ موزون قلب ، تشکیل مناسب دندان و استخوان و شل شدن رگها و رگهای حامل خون را افزایش می دهد. نشان داده شده است که خوردن بذر کدو تنبل به طور منظم فشار خون را کنترل می کند و همچنین خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.
۲-تخمه کدو تنبل برای تقویت سلامت پوست
در شرایطی که مواد غذایی وجود دارند که محتوای ویتامین E آنها بیشتر از دانه های کدو تنبل است، اما این دانه ها انواع مختلفی از این ماده مغذی شامل آلفا-توکوفرول، گاما-توکوفرول، دلتا-توکوفرول، آلفا-توکومونوئنول و گاما-توکومونوئنول را ارائه می کنند. این انواع ویتامین E در کنار هم به تقویت سلامت پوست کمک می کنند.
۳- تخمه کدوتنبل برای تقویت سیستم ایمنی بدن
روغن دانه کدو تنبل ویتامین E زیاد و سایر آنتی اکسیدان ها را داراست. ویتامین E به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و رگ های خونی را حفظ می کند. محققان توصیه می کنند که دانه ها را به عنوان منبع ویتامین E مصرف کنید.
۴- اسیدهای چرب امگا 3 تخمه کدو تنبل برای کنترل کلسترول:
آجیل و دانه ها از جمله دانه کدو تنبل به عنوان منابع مناسب اسیدهای چرب امگا 3 یا اسید آلفا لینولنیک شناخته شده اند. همه افراد به آن احتیاج دارند و بدن آن را به چربیهای مفید DHA و EPA تبدیل می کند. با خوردن هر اونس دانه کدو تنبل هر روز ، می توان منبع عالی کلسترول خوب دریافت کرد.
فواید تخمه کدو
تخمه کدو تنبل
۵-تقویت سلامت جنسی مردان با تخمه کدو تنبل
به لطف محتوای غنی ماده معدنی روی یا زینک، دانه های کدو تنبل به تقویت سلامت جنسی مردان کمک می کنند. بیشترین تراکم روی در دانه کدو تنبل در لایه ای نازک به نام آندوسپرم است.تنها سه و نیم اونس (100 گرم) دانه کدو تنبل دارای 10 میلی گرم ماده معدنی روی است. مقدار مشابه از دانه های کدو تنبل بو داده بین 7 تا 8 میلی گرم روی دارد.
۶-تسکین اعصاب و کاهش استرس با تخمه کدو تنبل
به لطف محتوای قابل توجه منیزیم ، این دانه های خوشمزه می توانند به تسکین سیستم عصبی و کاهش استرس کمک کنند. منیزیم یک ماده معدنی آرامش بخش طبیعی محسوب می شود.
۷-حفظ سلامت پروستات با تخمه کدو تنبل
تخمه کدو یکی از بهترین خوراکیها برای حفظ سلامت آقایان است. روی فراوان موجود در این دانه، به حفظ سلامت پروستات کمک میکند. ضمن اینکه مصرف منظم روغن تخمه کدو میتواند تا حد چشمگیری باعث کاهش خطر ابتلا به بزرگی خوشخیم
پروستات هم شود.
ارسال دیدگاه