پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که به کاهش توده استخوانی و افزایش خطر شکستگی منجر می‌شود. این بیماری به طور معمول در افراد مسن شایع است، اما می‌تواند در هر سنی رخ دهد. علل این بیماری شامل:

  • کمبود کلسیم و ویتامین D
  • سن بالا و تغییرات هورمونی
  • عدم فعالیت بدنی
  • سیگار کشیدن و نوشیدن الکل

از علائم این بیماری می‌توان به درد استخوان و کاهش قد اشاره کرد. برای پیشگیری از پوکی استخوان، رعایت نکات زیر ضروری است:

  • مصرف کافی کلسیم و ویتامین D
  • فعالیت بدنی منظم
  • اجتناب از عادات مضر مثل سیگار کشیدن

با آگاهی و مراقبت می‌توان از این بیماری جلوگیری کرد. 💪✨

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا